Malnutrition оорулар же vozniknoveniyamnogih себеп болуп саналат. кан айлануу системасынын бузулушунан пайда yavlyaetsyaisklyucheniem жок. Ошондуктан, сиз Varicose тамырлардын чарчаган бутун ilisindromom, жана мүмкүн rasstroystvkrovoobrascheniya пайда болушун алдын алуу үчүн керек болсо, анда ал мындай жөнөкөй берет жана ошол эле учурда, тамак-аш жана натыйжалуу жол-жоболорун, кунт коюп, бул макаланы окуп керек азап болсо.
мисалы, шишик, oschuscheniezhzheniya жана кайгы, ошондой эле тамырлардын кан агымын ийкемдүүлүк жакшыртуу - Ал сиздин тамак өзгөрүп кетсе да, ар кандай учурларда жардам симптомдордун көп чечүүгө да, ал толугу менен, кан айлануу системасынын тармактарында болгон маселелерди жок кылуу эмес, vseravno экенин белгилей кетүү маанилүү.
Бирок, негиздери силер үчүн ochenslozhnym көрүнгөн күчүн өзгөртө алат, ал олуттуу жашоо сапатын жакшыртууга жардам берет. Кош бойлуу аялдарга жана naposledokdadim кенеш.
төрөө денени учурунда кан жүгүртүү менен байланышкан өтө сезгич kzabolevaniyam болуп саналат. Кандай болбосун, эч бир жолу тамак-izmenitkakim, дарыгерге кайрылган.
тамактануунун негизги
- ашыра жок. Бул күнү neskolkoraz жеген жакшы эмес, бирок, аз көлөмдө. тамак-аш боюнча дагы бир жакшы кенеш: Күнүмдүк меню эки катуу тамак менен уламдан-үч турууга тийиш.
- бышырганда, кургатуу varkui кандырып колдонушат. куурулган тамактардан оолак болуъуз.
- керектөө соустарды жана каныккан майларды камтыган азыктарды азайтуу. Биринчи кезекте, svoegoratsiona пирожное, кант, ошондой эле спирт ичимдиктерин чыгаруу боюнча аракет. Мисалы, кант, бал mozhetezamenit. Баса, Каштан, бал күчтүү mochegonnymeffektom бар.
- салмактуу тамактануу бир бөлүгү болушу керек, көп тамактар бар. Мындан тышкары, кан айлануунун боюнча oniblagopriyatno таасир жана идиш дубалын күчөтүү.
салмакты Watch
салмак жоготуу көрүнүшү пайда үчүн ушунчалык көп эмес, бирок ден соолугунун абалы үчүн кач. толуктугу ден соолук yavlyalaspriznakom артта күндөр калды. Ал кемчиликсиз бир куйрук бел болушу үчүн iedoy салмагы каршы күрөштү алып кантип эмес, дайыма салмагы дени сак vystaralis сактоого кандай. Кантип силер үчүн кандай массалык telayavlyaetsya оптималдуу кайдан билебиз?
Салмагы ж.б., адамдын жашоосун, анын чачтуу, көз каранды Kprimeru, аял, 55 жашта, бүт күн бюросу жана zanimayuschayasyasportom эмес, өткөрүү, болуп иштечүмүн иштейт, 25 жыл бир кыз, намазын таштагандарга үйрөнөт жана спорттук жөө ээ эле эмес, жеген. тамыр жетишсиздиги үчүн izlishniyves эмнени билдирет?
Бул абдан жөнөкөй: ал улам холестерол депозиттердин же ич көңдөй kotoryedavyat майын депозиттердин натыйжасында etihprosvetov натыйжасында тамырлардын кан токтоп калышына өбөлгө түзөт. Ошондуктан бир нече кошумча килограмм болсо, ал көп өтпөй, шишик, narusheniyakrovoobrascheniya жерде жаткан болушу мүмкүн, ж.б.
катууга качкыла
Ич калкынын болжол менен 20% га тийиш болгон бир көйгөй болуп саналат. алсыздыгынын Pomimorazvivayuschegosya сезим, ич-карын жогорулаган басымы менен izatrudnyaetsya жъгъртъъ venoznoynedostatochnosti өбөлгө түзөт.
ичтери алдын алуу үчүн, сиз кыла ала турган эч нерсе жок, - etopit мүмкүн болушунча суу эле. Ал жок дегенде 1,5 lvody, бир күн ичүү сунуш кылынат.
тынчсыз буттар синдрому же дененин rasshireniemven менен ооруган кишилер, бул кёрсёткъч 2 литрге чейин көбөйтүү керек. Мындан тышкары, ичкен, минералдык болгон сууга, өзгөчө, ичтери учурларда, артыкчылык болуп саналат. Бул пайдалуу кендердин чыгымдын ордун толтуруу үчүн зарыл.
Башка жагынан алганда, мисалы, чоң kolichestvahdlya ичүүчү суу туура эмес болсо, анда, мисалы, шире iliest жемиш башка суюктуктарды, пайдалана алышат. Ошондой эле, ичтери каршы күчтүү союздашы vborbe була экенин эстен чыгарбоо керек. Ал бай тамак-belayafasol, буурчак, кургатылган анжыр, кара өрүк, анжыр дарагынын +, жасмык +, бадам it.d.
Табигый каражаттары protivzapora
тамак-аш жагынан, ич катууга качуу үчүн, мисалы, шоколад zhelatelnosokratit крахмал керектөө жана бекемдөө азыктары, жай тамак чайнап керек, зыгыр уруктар жана psyllium жеп bolshefruktov бар, сабиз ширесин жана жалпы эле ашыра жок, ичип-жеп жатышат. Мына, кечинде тамак сунуш кылынат бир рецепт ovoschnogosupa, жана ич олуттуу маселе болуп калды, анда dlyavas Эрте менен жана кечинде.
Гүлдүү күл чыгат бышыргыла, сорпону салышчу. Андан кийин пайдалануу шорпо агызып мурун 20 мүнөт vnego кесилген картошка, кашык калдыктарынан жана уруктар lna.Kipyatite кошуу.
Тамак-аш, кан тамырларынын дубалдарын алсыратып upotrebleniekotoryh
Эгер тамыр жетишсиздиги жабыр тартып жатса, жана pravilnopitatsya баштоону чечтим, сиз жакшы vozmozhnostiizbegat колдонгон буюмдарын, билиши керек. isklyucheniyaoni кээде Тамакка кирген, анда, албетте, андай болбой калат, деп тынчсызданбагыла. негизги нерсе кан айлануу chtonormalnoe башкысы даамын pristrastiy.Itak, кан тамыр, дубалдары алсыратуу иштеши жөнүндө унутуп эмес:
- кан urovenholesterina жогорулатуу бардык азыктар: колбаса, кондитердик азыктар, кызыл эт, ж.б. Cholesterol тамыр кан тамырларынын ийкемдүүлүктүн жоголушуна себеп iyavlyaetsya occludes;
- күчтүү жыттуу (К.Нуртас, кызыл майда, gorkiyperets) кан тамырлардын дубалдарын кыжырдантып, алардын chrezmernoerasshirenie каардантып,;
- туз жана тамак-аштын ири eesoderzhaniem менен - мисалы, балыктын жана Колбаса эле. Чынында chtosol суюк сактап, бул шишимик жана rasshirenieven пайда болушуна өбөлгө түзөт;
- кечигүү суюктуктарды takzhesposobstvuyut кызыл эт жана сүт азыктары.
Макаладагы маалыматтар, жалпы сунуштар туруктуу printsipamivashego бийлик болушу керек.