Дээрлик ар дайым улуу майрам ичип-жегенге эмес, тамак-аш жана ден соолугу ар дайым менен коштолот. органга Мындай жүктер бекер эмес. Бул учурда дене муктаждыктары токсиндердин түрүндө керексиз жүк жок кылууга жардам берет, ошондой эле иммундук системасын калыбына келтирүү, ошондой өргүүсүнөн кийин органдын тазалоо абдан пайдалуу болушу мүмкүн.
Бардык каражаттар, дене үч түргө бөлүп кароого болот, тазалап, жардам берет:
- Уулуу жутулушу жана чыгарууда жана калдыктарын 1-2 күндүн ичинде арналган заттар.
- ичеги-токсиндердин жана кошулмалар чыгаруу дем азыктар.
- Vitamins жана минералдар менен майындагы.
Биринчи топко кирет:
Жыгач. Бул дарыканалардан сатып алууга болот. күн бою тамак (30-40 мүнөт) алдына алынып, 1-10 кг дене салмагына күнүнө планшетке чени боюнча. Сабактын узактыгы 3-4 күн. Бирок, көмүртек боюнча абдан зарыл болгон эмес, ал бир нече Vitamins жутуп бери дене жана аз камсыз.
Blue чопо. Ал 1-TBSP бир өлчөм колдонулат. л. сууга бир стакан, жакшылап аралаштырып, бир күн бою мас.
Ankir-B - таблетка түрүндө өндүрүлгөн жашылча массасынан даярдоо. Ал көмүртек окшош бир таасири бар.
дары өкүлдөрү чогуу кабыл алынбашы керек, ал ар бир адамга баш тартуу үчүн жакшы болот.
абдан көп экинчи топ болуп саналат.
Жашылча-өргүүсүнөн кийин дененин тазалануу үчүн абдан пайдалуу болуп саналат. Айрыкча, сунуш, капуста, сабиз, кызылча. шире, салаттар, шире аралашмасы, мис, кызылчасы жана сабиз түрүндө алардын колдонулушу. ичеги-нормага жашылча Пектин клетчаткалар өкчөмө таш ыргытып, жылы; организмди байытуу минералдары жана майындагы.
Каши. Бул була, топуктуу жана минералдар, абдан маанилүү амин кислоталары көп бар - бул алар өтө баалуу бир продукт кылат.
Oatmeal - токсиндер ичеги-тазалайт жана калориясы жогору азыктык баалуулугу жана төмөнкү бар ", жонгуч менен" бир түрү. Бул боткосу кальций, темир, калай, B топуктуу бай
Гречка аминокислоталар, топуктуу, минералдардын жана уникалдуу курамын камтыйт. Боордун кыйынчылыктар менен тамак-аш стол диабет менен ооруган сунуш кылынат. рецепт гречку Барбара Brylska бар: гречка жара жана мейиз-жылы 1-катышы менен аралашпагандай: майдаланган жангактын чачып 1, зайтун майын куюп.
Ал эртең мененки тамак азыктардын 150-200 г, пайдалуу заттар менен денесин байытып жатканын ачып берген.
Green чай күчтүү антиоксиданттар, топуктуу жана минералдардын бир санын камтыйт, ошондуктан ал өтө пайдалуу болуп саналат.
Лора ширелерди жасады. ширесин басып өздөрү (Мандариндин, н), алар азык-түлүк баасын магазин алда канча жогору турат.
Компот да көп пайдалуу заттарды камтыйт. Алар абдан пайдалуу кургатылган өрүк менен мейиз, анткени жүрөгү үчүн маанилүү калий бир топ бар.
Сут-кычкыл продуктулар ичеги microflora нормалдаштыруу жардам берет. Мындан тышкары, алар канда көп камтылган. аз майлуу айран, bioprostokvashu, bifidok, аз-майы быштак жегиле.
, Мал майлардын камтыган азык-түлүктү жарактан жашылча менен алмаштырылсын. Аз эт жегенге сулп көрүн чектейт.
бардык тамеки буюмдарды жана маринадтарды кач.
Сиздин диета морепродукты, балык, аз-майы сортун байыткан.
Сарымсак. холестерин төмөндөтөт жана жугуштуу дененин каршылыгын жогорулатат. оозеки денсоолугун сарымсак malodor унутпа, андан арылуу жардам берүү үчүн жакшы курал бар. , 5-6 тиштери жайылып, сүт 0.5 литр аларды кошуу жарага алып, бирок, кайнатып жок. Андан бир саат, штаммды үчүн туруп, бүт күн көрүүгө мүмкүнчүлүк берет.
Vitamins. Бул витамин С чоъ дозаларын алып, мисалы, бир жума тамак кийин күндүз 4-5 таблеткалардын бир 3-4 саат сунуш кылынат. Бул абал улам, никотиндин жана спирт кыйрашы буюмдар аны өздөштүрүү менен түшүндүрсө болот.
Ошондой эле топуктуу жана минералдардын орган жана жесе "Revit" же комплекстерин "Komplevit" "Vitrum" .Удаалаш калыбына жардам берет.