көпчүлүк адамдар үчүн тааныш майрамы - бир Christmas дарак кагынан "Наполеон", салттуу шампан жана белектер менен тоого. Бирок, чынында, ал кымбат болушу мүмкүн. Ошондой эле акча жөнүндө эмес: бул жерде жаны жылдык майрамдар алдында тажрыйба жана талкалаган бир ай татыктуу киргизүү мүмкүн эмес, ошондой эле кайталап жегендин. Бүгүнкү сурамжылоолордун маалыматына ылайык, аялдардын 44% ы бардык Christmas майрам учурунда өнөкөт стресс абалында болуп саналат. Мындан тышкары, алар адамдар сыяктуу эле печаттан атырылып сыяктуу зыяндуу иш-аракеттерди жасаган жана стресс менен күрөшүүгө аракет ичимдик ичүүгө караганда алда канча жогору. бул учурда ашыра мүмкүн эмес.
тамак-аш жана алкоголь азыктарын бул ашыкча керектөө натыйжалары өзгөчө зыян алып келиши мүмкүн. Акыркы изилдөөлөр да майрам ичинде салмагы бир аз ээ болот да, адатта, орто эсеп менен жылына жарым килограмм кошуп, бул ашыкча сактап көрсөттү. Сиз бул тууралуу ойлонуп, анда ал бардык майрамдарда, баарын берүүгө болот деп көрүнөт. Бирок бул андай эмес. Башка альтернатива бар.
Сиз ордуна салып жөнөкөй дем алыш болот: чын, пайдалуу жана өзгөчө. Бул макаланы колдонуп, үй-бүлөлүк мамилелерде жана кыйынчылык менен кошо кууп чык, сен ашыра албайт, дүйнө, жакындыгы жана туура тамактануу, аларды өзгөртө алат.
Майрамга карата майрамы туура тамактануу жасоо да жолдоочусу таттуу, майлуу жана жогорку калория килосу алаксытышы мүмкүн. Сен мезгил-мезгили менен жасалган кагынан түрүндө ырайым кылып жаткан болсо, анда ал сүрөттү таасирин тийгизип, ал кубаныч алып келбейт. Сиз Christmas майрамдар үчүн күн сайын нан userdstvuete болсо, жыйынтык мындай камырабастыгы, тамак жегендин, салмак жана ашказан бузулуу болуп саналат. Бирок, кантип бул кадимки көрүнүш болсо, майрам ашыра тоюу, кача алабыз?
себеп табуу, сиз майрамдар учурунда ашыра эмне үчүн ойлонуп көрүшүбүз керек? Сен кыйын майрам учурунда жакындарынан бирөө менен пикир тапканга эмне жардам берген? Же сен дуушар кыла - жокпу, жакшы жетиштүү кечки? Балким, силер да тамакка жаткан кадимки убакта, бирок майрам өзүң эс жол менен?
торт диспансерлештирүү дагы бир бөлүгүн жүзөгө ашырат же тыныгуудан катары шампан дагы бир стакан, деп ойлойм, - чынында эле ачка же жөн гана чарчадым болобу, силер уктап, же жалгыз болуп келет. Сиздин ой-сезимдерибизди талдоо.
бизди курчап турган дүйнөнү көрүп, тамак-аш үчүн сигналдардын сугарып, себеп катары - Мисалы, көчө толо бөлмөдө болуу үймөктөлүшүнө, сен кайда, адатта, эч кимди же токочторду, жыт билүү, анын энеси бышырып жок, - жана мүмкүн жерлерде болууга, ошондой эле аз аракет, сен аларды туш болот. Ошондо жакшы туруштук бере алат.
торуна сиз ашыра азгырыгына көп убакыт кач. коктейли партиясынын учурда, замбилдерге же кыйнап алдында туруштук бере алышпады, - деп табакка бир нече TidBITS коюп, анан бөлмөнүн экинчи кыйырына чейин баргыла. Узун пикир.
Кээде майрамдык дасторкон менен абдан санат аракет эмес, оор же кыйындатат. Ал эле эмес, анткени, жаалы менен каалоосу боюнча, ошондой эле бир жүтөө үчүн берип, сиз майрамдык маанайды кыйратат, же керексиз озуно буруу коркуп.
кожоюндун аялы өжөрдүк менен бизге бир аз тамак-аш алып келсе, сылыктык менен аларды кийинчерээк аракет айт. табличканын дени сак-аштарды жегенге эч нерсе жок болсо, толук эмес деп, таттуу-бер. Сиз каалаган караганда көбүрөөк жеп, эч ким жасай албайт.
Токтукта болсо бардык учурда жана элдердин аялдардын гана көйгөйү. Кечинде тамак четке кагып, сен зыян келтире албайт. Бул кичинекей бөлүктөрүн жегенге жакшы экенин, ал ашыкча салмак сени сактап, бир мүнөз берет.