Тай чи Chuan 1000 GN жөнүндө түзүлгөн дене тарбия боюнча алгачкы жана татаал системасы болуп саналат, д. Тай чи Chuan Кытай жумшак согуш чеберчиликтин уникалдуу системасы болуп саналат. Бул ой жүгүртүү, туура дем алууну, дененин эч бардык бөлүктөрү менен капталган, үзгүлтүксүз кыймылдарды топтомун камтыган.
Тай чи абдан тыгыз дары менен байланыштуу, ой жүгүртүүгө, согуш өнөрү, жана үзгүлтүксүз жай кыймылдарды жана акыл-топтолушу айкалыштырат. Бул акыл жана дене саламаттыгын биримдигин сактап күч жаратууга жардам берет.
Бул гимнастика чыгыш-маданий борборлордун, бойду клубдардын жана башка жерлерде менен алектенет. Тай чи популярдуулук жеткиликтүүлүгү жана жөнөкөй күн сайын ыраазычылык өсүп жатат. Мындай көнүгүүлөр алек кийин башка физикалык иш адамдар макулдашуу бар. Ал тургай, улгайып, артрит менен ооруган жана ашыкча, Тай Chi дээрлик бардык жүргүзүү сунуш кылынат.
Тай чи кезектеги практикалык макулдашуу, ийкемдүүлүгүн жана балансты жакшыртат. толкунданып системасынын, жүрөк-кан тамыр, дем алуу, зат алмашуу, табарсык системасынын жагымдуу таасир көрсөтүп, тарамыштары жана кыймыл-бекемдейт. Айрым изилдөөлөр Тай чи кан басымын азайтуу үчүн жардам берет деп ойлойм. Дагы бир Тай Chi стрессти азайтат.
Сиз Тай жүзөгө кийин хи көнүгүүлөр рухту жана денени да кирет. Белгилей кетчү нерсе, бул дагы утуп аныктоо үчүн - рух же орган, абдан эле кыйын болуп жатат.
Улгайган адамдар көп ден соолугуна да күмөн болуп саналат. Убакыттын өтүшү менен, денеси алсырап, денеси ийкемдүүлүгү төмөндөйт, биргелешкен мобилдүүлүктү кыскарган. Булардын баары белгилери балансынын жоготуу коркунучун жана коркунучтуу күзүндө мүмкүнчүлүгүн жогорулатат. Анткени, улгайган адамдардын көпчүлүк арзандайт улам кооптуу жаракат алган жана оорулар пайда болот.
Айрым Таинин жылы хи көнүгүүлөр адамдын дене салмагын өткөрүп берүү жана башка бир буту негизделген, жана буттун кыймыл бекемдейт жана улгайган үчүн маанилүү баланс жөндөмү жакшырат.
2001-жылы Орегон-изилдөө институтунун улуу Тай чи боюнча үзгүлтүксүз негизде иш (эки сааттан жумасына) адамдар, баса, бүгүп кыйла оъой чыгып, түшүп, костюм, курбуларына караганда, көтөрүп тараза жеп деп табылган кандайдыр бир изилдөөлөрдү жүргүзгөн .
көнүгүүлөрдүн комплекси, Тай Chi алар көп күч-аракет талап кылбайт, анткени ашыкча адамдар үчүн ылайыктуу болуп саналат. Жөнөкөй практика жардам арыктап жана кошумча калория өрттөп жардам берет.
Сиз Тай чи, жок дегенде, эки, топтор, класстар сапары менен аракет кылууну чечишет, анда сиз ушул машыктыруучу стилине ылайык, силер да сезе топтордун кайсы аныктайт. иш жүзүндө анын окуялар, мугалимдер, узактыгы тууралуу окутуучу менен сүйлөшкүлө. Бул топ менен алектенген адамдар менен сүйлөшүп, алар окутуу, окутуучунун натыйжасы канчалык ыраазы билүү. тобу менен гимнастика керек, баарынан мурда, сиз. Анын үстүнө, силер менен дайыма эле түнү карап турган болсо, анда ал сен каалаган алууга күмөн эмгекти inconvenienced жана көрүнүктүү натыйжаларга болуп көрүнүп турат.
Эгер кайсы бир спорт менен алектенүүгө чейин, доктурга кайрылгыла керек экенин унутпа.