Бүгүн биз натыйжалуу каражат dlyapohudeniya жөнүндө силерге айтып берейин. Сен мен чуркоо жана спорт саякаттоого кыйноолор кереги жок, ар кандай буюмдарды nuzhnootkazyvatsya жок. Баары сен талап кылынат - анын натыйжалуулугу көп убакыт бою далилденген сүт жана чай менен ustroitrazgruzochny күнү.
чай, сүт пайда
Сүт чай - ашыкча салмак менен күрөшүүдө натыйжалуу куралы. Анын жардамы менен күн 700 грамм 2 килограмм ыргытып салышы мүмкүн. Мындан тышкары тынчсызданып системасын жыйноо vysmozhete. Ичимдиктин кийин iuspokaivayuschim иш бар. күнү бул келишпестиктерди ал б³т³нд¼й provoditvsem болушу мүмкүн деп саналат Molokochay бөйрөк, жүрөк жана pecheni.Odno пайда үчүн пайдалуу болот.
Чай кара, жашыл жана ар кандай болушу мүмкүн. Nobolee пайдалуу баары бир көк чай. Ал көптөгөн артыкчылыктарга ээ. Эгер жаман болсо, анда ал жашыл vproportsiyah кара чай жайларына сунуш кылынат: 1: 1. Сүт жакшы сактоо үчүн эмес, бирок колго, achay - кошулмалар жана кошумчаларынын акысыз.
Айтмакчы, сиз эс pochuvstvueteneobychaynuyu бул орозо күнү өткөндөн кийин, чачыбыздын krepche.Peyte molokochay жана тырмактары болот түшүп токтотуп, салмагын жоготот. Ал эми, мисалы, орозо күндөрү ишке ашырууга pravilno.Inache алардын ордуна денеге зыян келтириши мүмкүн колдонуу керек.
Орозо күнү namolokochae
Molokochay - Бул сүт менен адаттагыдай чай болуп саналат. Ошондуктан, ар бир аял prigotovitego болот. Эгер жөнөкөй чай smolokom эле натыйжага жетүү мүмкүн болсо, албетте, көптөгөн ашыкча kilogrammamiispolzuyut атайын демделген жана таблеткалар менен күрөшүүдө, тескерисинче, чоң акча алар үчүн төлөп, көбүрөөк акча төлөөгө nozachem?
Welding дене molokosnizit кофеин баштап көмүү ууларды жардам жана жумшак даамы ичимдиктерин берет. кандай чай менен Ostaetsyaopredelitsya дагы эле жакшы болот? Көпчүлүк диетологдор жашыл чай otdayutpredpochtenie. бир күнү мындай колдонуу үчүн кара чай nemenee натыйжалуу аташууда. Демек, чай оптималдуу классты lishpodobrat жана анын даамын керек.
Биз негизи катары ispolzovaniemzelenogo чай менен классикалык Recipes алды. жетилип molokochaya бир нече түрлөрү бар:
- жөнөкөй жолу - сүт менен бир litrsvezhezavarennogo көк чай аралаштырууга. кылдат Бардык микс. ал калория бар, анткени Sahardobavlyat, эч мүмкүн эмес. Мындан тышкары, ошондой эле кант snizhaeteffektivnost суюк көк чай кээ бир касиеттерин каншама.
- Бул рецепт мурунку алда канча татаал. Жашыл чай тоонун менен tristolovyh кашыкты алып. , Суу менен ширетуучу кантип chay.Posle суу менен чыга эки литр бышыргыла таркатып бышырып moloka.Napitok бир литр ал neobhodimoprotsedit болду, андан кийин 20 мүнөт отурат төк. Андан кийин пайдалануу үчүн molokochay даяр.
- Акыркы рецепт адатта dietologi.Vozmite көк чай үч кашык колдонулат. Андан кийин сүт Isalien ысык сүт чай 2 литр бышыр. жарым сааттай Портер талап. Андан кийин, даяр, ал колдонгон.
molokochae боюнча Tonkostirazgruzochnogo күнү
Ар бир кыз кандайдыр бир диета же razgruzochnogodnya өз кыял-сырларын бар экенин билет. аларга эле эмес, ошондой эле карманып турат molokochaem.Pervoe башкарып учурда - үйдүн түшүрүү, айрыкча күндү жүзөгө ашырат. нерсе molokochay сийдирүүчү каражат болуп саналат, жана даараткана тарды эч тастыктайт жакын болушу керек. Мындан тышкары, Сиз oschuschatgolod да алсыздык кылат. Мындай шартта, эгерде ryadomokazhetsya жайлуу төшөк, эс атмосфера жана жакшы көргөн тасмасы алда канча жакшы болот. Бул pomozhetvam орозо күнү көчүп жардам жана lishnegostressa сиздин денени коргойт.
кийинки бийлик мурунку келип чыгат. molokochayyavlyaetsya заара-жылдан тартып, дене, биз керектүү zhidkost.Esli ал мукактана, Ден соолук кескин мүмкүн болот uhudshitsya.No туура жана сабаттуу салмагын жоготот менен жоготот. Ошондуктан, тартип орган суунун жок запасы chtobyvospolnit, сүт тышкары, чай менен күнүнө минералдык суу эки литр neobhodimovypit. negazirovannoyvode жакшы сапатын артык.
Мындай агып күнү ар кандай тамак-аш менен камсыз кылбайт. Эгер акыл-даярдаш үчүн алдын ала кароо жана чыдамкай болушу керек kategoricheski.Poetomu бар тыюу салынат. Golodbudet podstupat, бирок ал дайыма molokochaem канааттандыруу мүмкүн эмес. эрежелерин Бул napitokstoit куюлуучу - ар бир эки саат сайын сүт менен бир чыны чай. ochischennuyuvodu жөнүндө бул жобо колдонулбайт, ошондуктан lyubyhkolichestvah аны иче албайт. Бирок күнү суу эки литр бардыгы бөлүнгөн экенин унутуп, ушунчалык акылдуулук менен таратып эмес.
Баса, сүт чай ичип же ысык же iholodnym болушу мүмкүн. Тандоо жана жылдын мезгилине жараша тандап, жана ошондой эле lichnyhpredpochteny боюнча.
Эгер орозо күнү жардамы менен жетишүү натыйжаларын жаккан болсо, анда, албетте, сиз svoypodvig кайталап жана molokochae боюнча бир нече күн отуруп келет. Бул vnedelyu жолудан ашык эмес, бир орозо күнү өткөрүүгө сунуш stoit.Dietologi жок. Ошондо сен, дени сак деп берилген. Бул анын prichiny.Vo Биринчиден, бул vashegoorganizma зарыл топуктуу жана азыктардан алган дегенди диуретикалык, дегенди билдирет. Экинчиден, Vitamins vashemorganizme жетишсиздиги бар болсо, анда олуттуу vredzdorovyu алып келиши мүмкүн.
жылуу болгондо, бир орозо күнү ililetom жаз жүргүзүү үчүн жакшы. Андан кийин көп азап chuvstvogoloda жок кылат. Мындан тышкары, ушул эле учурда дене-жемиштер менен svezhihovoschey көбүрөөк Vitamins алат. Эгер кыш же күз takimsposobom-жылы салмагын жоготуп, чечим болсо, анда аны жесе курсунан ичкен жакшы.
molokochae -chuvstvo чаралар жөнүндө агып күнгө чейин акыркы сунуш. Көп учурда биз жөнүндө унутуп калабыз. Ал бекер. Кийин баары nuzhnodelat акырындык менен. Эгер арыктаганга чечкиндүү болсок, анда бир гана molokochay алардын үмүтүн vozlagatvse керек. Дене үчүн азыраак зыян боло турган башка ыкмаларды карап чыгуу жана ден соолугу үчүн тамак-аш боюнча results.This диета болот бекемдөөгө жардам берүү үчүн зарыл болсо; ж.б.у.с. зал (дене, аэробика), же бассейн (суу аэробика) менен сабактар жана машыгуу. дене убакыт navosstanovlenie энергия жана күч керек, анткени Postoyannoustraivat орозо күн, мүмкүн эмес.
Бул макалада биз салмак жоготуу -razgruzochny күнү molokochae өзгөчө ыкмасын талкуулашты. Сиз билесизби, негизи takoyrazgruzochny күнү деген эмне, аны кантип өткөрүш үчүн, алардын билинер-билинбес. Eslipriderzhivatsya жөнөкөй эрежелерди, сиз zhelaemyhrezultatov гана жетишүүгө болот. башкы нерсе - ишеними жана чыдамдуулугу менен бийлик. Бирок, эч унутпа, ушундай салмагын жоготуп ыкмаларын stoituvlekatsya жок. Анын үстүнө, ал тургай, алар vredvashemu ден соолугуна алып алат.