ошондой эле бизге белгилүү сельдерей өсүмдүктөр деп мекени - Жер Ортолук. байыркы гректер жаштардын жана сулуулукту тартуулап кайра сыйкырдуу өсүмдүктөрдү, ошондой эле күчтүү Aphrodisiac болуп эсептелет. Бул өсүмдүк, чынында денебиздин кадимки гормоналдык балансын сактоого жардам берет, теринин абалы боюнча пайдалуу таасирин тийгизүүдө жана жалпысынан жакшы физикалык абалда сактоого жардам берет, анткени байыркы Элладанын аялдардын, жаштардын узак жана жакшы абалда сактоо каражаты катары сельдерей колдонулат.
сельдерей негизинде диета, бир нече бар түрлөрү, жетишерлик натыйжалуу катары калыптанып калды. диетанын жалбырак менен тамырлары катары пайдаланылат жана байланыштуу болот. Кубаттуулугу сельдерей жүз грамм күнүнө 16 калория. даамын үчүн ачуу, бирок денеге талашсыз пайда алып келет, ал колдогон витамин А бар, анткени, витамин А, С, Е, РР, магний, калий, темир, Phosphorus, цинк, кальций, зарыл майлар.
Сельдерей ашыкча салмак менен күрөшүүдө абдан жакшы жардам берет. Ошондой эле, зат дене, нормалдашуу чыккан токсиндердин жардамы менен. семирүү алдын алуу 2 чай кашык сельдерей ширесин бир күндүк тамак-ашка чейин 30 мүнөт үч жолу ичүү керек.
мисалы, сабиз, капуста, кызылча жана кызылмылык катары сельдерей жашылча менен бирге колдонулганда, терисинин түсүнө, жакшыртуу жана денени жашартуу болот. диета учурунда бардык эт тамак үчүн сельдерей кошуу керек. Анын аркасы менен жакшы ылдамыраак жей ашказан ширесин жана тамак-аш чыгарган.
кечки салат "Slim" үчүн сельдерей жеп, 2 кг 7 күн салмагын жоготуп алабыз. Аны үчүн, жуу, тазалоо, корки жана сельдерей тамыры, майдаланган сабиз жана шалгам, дей, сезонду лимон ширесин жана зайтун майы, туз жана маалы менен толукталсын аарчуучу.
башка акт, түштөн кийин сельдерей негизинде диета бул ыкма үчүн салат жей бар: катуу, эки жумуртка жана сабиз кайнатып кайнатып керек. Ошондой эле, бадыраң жана сельдерей уучтай кармап алып. Булардын баары компоненттери кесип, аралаштырып жатышат. сүзмө менен салат толтуруу.
меню, адатта, бир жумага эсептелинген, болжол менен эки жумада салмагы кыскартуу бүткүл жүрүшүндө узактыгын жатат. сельдерей шорпо диетасынын негизги тамак сиз жемиштерди, жашылчаларды, күрүч, сүт азыктары, кара кесек этти жана ошондой эле ар кандай толуктай турган, бул өсүмдүктүн негизинде каралышы мүмкүн.
сельдерей шорпо ыкма мүмкүн генеалогиялык бири төмөнкүчө: казандын ичинде жашылча менен кылдат майдаланган сельдерей салып, помидор ширесин кошуп, отко салат. Андан кийин, бул тууралуу он мүнөт жогорку жылуулук боюнча сорпо бышыр зарыл, андан кийин дагы бир он мүнөт жамынып алып койду.
башка ыкма үчүн төмөнкү азыктарды керек:
- сельдерей 400 гр.
- жаңы капустаны Жарым кило.
- Үч помидор.
- Эки сары калемпир.
- Алты орто пияз.
унитаз 3 литр суу менен толтурулат. Nashinkovyvayutsya жашылча кошулуп, жарым сааттай бышырып жатышат. туз менен калемпирди кошуп даамын үчүн.
бир жума диета диета:
- Дүйшөмбү - сельдерей шорпо, мөмө. Fruit ар кандай санда жесе болот, бирок, алардын банан тизмегинен алынып салынат.
- Шейшемби - Дүйшөмбү сыяктуу эле, ал эми чийки жашылча кошулган.
- Шаршемби - сельдерей шорпо, бир күн бою чийки жашылчалар. Эскерүү териси менен кайнатылган картошка диета кошуу үчүн жол берилет.
- Бейшемби - дагы эле шорпо плюс бир литр (күн) йогурт. эки же үч бананды жеп күн ичинде жол.
- Жума - бир килограмм жана бышырылган эт же балык, эки жүз грамм ашык эмес шорпо помидор, деп кошумчалады ал. Бул тууралуу бүгүн, анда суюктукту, бери дегенде, эки литр жалпы ичүү зарыл.
- Ишемби - сельдерей шорпо, ошондой эле тамак-аш, эт жана чийки жашылча бир аз кошуп жол берилет.
- Жекшемби - сельдерей, чийки жашылча, күрөң кайнатылган күрүч шорпо.
мыкты натыйжа алуу үчүн, ал меню үчүн кандайдыр бир өзгөртүүлөрдү киргизүүгө, же башкалар менен диета бул түрүн айкалыштырууга зарыл эмес. Сиз диета бардык таттуу, ышталган, туздалган, туздалган ун жана буюмдарды түрлөрүн жоюу керек. Сельдерей шорпо кандайдыр бир өлчөмдө күйүп турган жол берилет, ошондой эле чай, чай ичип эле, бирок, шекер кошпой. Бул диета, эки жуманын ичинде, аны менен салгылашуу үчүн жетиштүү кыйын, бирок, өтө, абдан жакшы натыйжаларды алып келет.