Эгер бир нерсе ширелүү, жаңы келет, ал эми бул көрсөткүч жөнүндө кам көрүүгө убакыт келди, анткени Пайдалуу витамин салат жазгы - пляж сезону жакында башталат. жакшы карап, дене Vitamins, тазаланышы талап кылынат. Анан эмне алып келет? Албетте, була! бир капуста жана сельдерей сабагы - бул жашылча көп жипчеге ээ мазмуну менен камтылган бери бир салат, тазалоо катарына кирет. Мындан тышкары, бул, салат, уругу май менен татытылгандай тарабынан пайдалуу - бул омега-3 май кислоталарынын булагы, аялдар үчүн өзгөчө зарыл. салат, тазаланышы даярдоо кыйын эмес. азык-Set каалоосуна жараша, негизги компоненттерин калтырып ар түрдүү болот: капуста, сельдерей жана уругу май.
заттар:- Чоу 50г
- сельдерей КҮҮГҮМ 50 г
- Tomatoes 50 г
- жаңы петрушка 5 г
- 5 г жаңы укроп
- 10 мл лимон ширеси
- соя чыгы 5 мл
- Зыгыр уругу Мунай 15 мл
- 1-кадам салат даярдоо үчүн ширелүү жалбырак 2 Кытай капуста керек, сельдерей, 2, 1 помидор, петрушканын, ашкөктүн, лимон ширеси, соя соусу жана уругу май. Мен да, адатта, жашыл буурчак Балык кошуу.
- 2-кадам Жашылча таптоо жана кургак астында жуушат. белгилүү ашпозчулардын сунушу боюнча, бардык курал сындырат - rvom; Бул абдан аз Vitamins качып таанылган. Hard бөлүгү бүдүрчөлөр бир керамикалык бычакты кылам.
- 3-кадам Сиз парниктерде тытып алабыз. Ал аз ширесин жоготот.
- 4-кадам сельдерей жана помидор окуусунун кесип алат. салат бардык компоненттери кылдат руданын эмес.
- 5-кадам, лимондун ширесин же алма, сидр сиркесин, соя соусу жана уругу май катты. Салат гана пайдалуу эмес, ошондой эле абдан даамдуу эмес. Бул кара же нан менен мененки жана кечки тамак ордуна түшкү тамак болот.