Зыгыр уругу мунай алып боёкту көбөйүп, жаны жана денеси пайдалуу заттарды тойгузам азайтуу. Бул дары боюнда бар аялдарга дайындалган жана ал микроэлементтүү бай жана омега-3 жылдан бери кош бойлуу пландаштырып жаткан аялдар. Бул заттар аял гормоналдык алкагында үчүн жакшы болот. даба катары элдик дары майды уругу дайындалган оорушу, ичтери катып, MS. тери ооруларын дарылоодо майын колдонуу. Бирок Flaxseed мунай майын өрттөсүн болот?
Зыгыр уругу мунай салмак жоготууга таасир этет эле?
Омега-3 "спорттук идиштер" май бир бөлүгү болуп саналат. Илимпоздор, алар тамак-аш, ошондой эле, цинк жана витамин B жоктугу болот сагынып, кылууга болбой турган болсо, анда зат жолтоо болушу ыктымал экенин далилдеди. Мындан тышкары, май кислоталары жыныстык гормондордун өндүрүш таасирин тийгизет "жаман холестерол" менен күрөшүп жатат. натыйжасында май кислотасы татаал бир дененин иш-аракет кылат.
бир адам поезд, жигердүү жашоо, сарамжалдуу тойгузган алып келсе баары жакшы бир гана ачып берет. Бардык кошумчаларынын мааниси адамдын терс энергетикалык балансын түзүү үчүн, кийинки тиркелет. дарыканаларда май үчүн чуркап мурун, ал салмактуу калориясы төмөн тамак-эсептөө жана жүзөгө ашыруу боюнча иш-чаралардын планын иштеп чыгуу зарыл.
жылуулук жана күн нурлары май кислоталары күйгүзүп деген сөздөрдү эсибизде сактап, омега-3 жана алар пайдалуу касиеттерин жоготот. Ошондуктан, биз бир жарым саат нан мезгилге чейин турушу керек. Мындан тышкары, май бир аз канааттандырбай ачарчылык жана азыраак жейт.
Экинчи рецепт, анткени эттерде майлар, сүт азыктары талаштуу, жумуртка, плюс 3 аш кашык зайтун майын, ал май күнүмдүк темпинен ашып мүмкүн. Эгер 300 ккал жөн эле келет деп эсептеген учурда ал, күн сайын калориялуу жооп берүү кыйын болуп калат.
Мунай салмагын жоготуу жеп үстүнөн-психологиялык же "стресс" көйгөйлөрүн чече албайт. Эгер стресс же капалантпайбыз дуушар болгонубузда, жеп жаткан байкап турган болсо, анда ал дагы бир ыкма караштыруу керек. калория май сиздин "эркин" чагып кошулуп жатат.
азык-түлүк чектөө, бир дени сак ашказан, боор карай нормалдуу мамиле бар күн орозо гана кармап турган. Бул тууралуу бүгүн, күчү окутуу үчүн пландоо керек. Бул боордун оорулары менен байланыштуу аз майлуу бир диетадан отурган май, иче тыюу салынат.
Зыгыр уругу май жардамы менен арыктап кантип
Flaxseed майын колдонуу менен бир катар салмагын жоготуп Recipes бар. бардык учурларда, муздак-туштан май тандоо керек, аны дарыканалардан сатып алууга болот. дүкөндөр дайыма транспорт жана мунайды сактоо үчүн шарттарды да жок, ал сиздин дасторконго келет да, анын пайдалуу касиеттерин ажыратылышы мүмкүн эмес.
арыктоо үчүн 1-уругу мунай рецепт
Ал 1 ч. Кашык менен Flaxseed майы тамак алдында жарым сааттай алуу керек. Бул ыкма, силер ушул айдын ичинде 4 кг салмакты азайтууга болот.
арыктоо үчүн 2-уругу мунай рецепт
Бул рецепт мунай өлчөмдө көбөйүшүн түшүндүрөт. Ар бир май сен күн сайын бир күндүк 3 маал ичип белек ¼ кашык менен кошулат. көлөмү 1 чоъ чейин ёскён чейин, ал үчүн. Андан кийин бош кашык алууга чейин, кашыктын М-жылдын дозасын азайтуу үчүн бир жума бою, күн сайын бул бөлүгү кылууга умтулабыз.
Зыгыр уругу май, сабиз жана кытай чамгыр менен тамак-түшүрүү
1 күн диета daikon (Кытай чамгыр) 700 сабиз грамм, 300 грамм талап кылат, жашылча аарчуучу. салат кийинип 2 TBSP менен. Flaxseed май кашык, салат беш Кызматтын бөлүнөт жана үзгүлтүксүз күн сайын алып.