Ошентип, табитти популярдуу ыкмасын жоюу үчүн канча жолдору бар. Баса, бул ыкмалар табитти кала турган мүнөз тамакты, түгөнүп эмес, жөн эле ойлонуп кыйноо керек. Тескерисинче, бул жараяндар бул табитти мелүүн жана туура тамактануу үчүн мүмкүнчүлүк берет. Тилекке каршы, бала эле, көптөгөн ата-энелер табити сунуштайбыз. Алар балдардын табити жана тамак өздөрүнүн каалоолорун жагат. Алар бала мындай ыкмалары дени өсүп деп эсептешет. Бирок көп учурда ал керек да, табитти жоюуга эмес, адамдын кийин гана мүмкүн болот. Бул ар кандай ыкмаларды ээ, бирок эч нерсе чыккан. Бул адамдар пайдалануу жана элдик жолдору баштаганы турат. Алар гана, адатта, тамак-аш жана дайыма каалоо арылууга жардам берет. элдик ар кандай жолдор менен ар кандай, биз ар дайым жеп, сарамжалдуу тамак үйрөнүү каалоосун басып.
көптөгөн аялдар үчүн арыктоо үчүн олуттуу көйгөй болуп саналат. Ошондой эле, ал катуу диета кийин килограмм адам тамактануу алдында жеп болуп кайра жей баштайт деп кайра-кайра абдан өкүнүчтүү. Ал эми мыкты Аларга тамак-узактыгын, алсыратуу, ар кандай жолдор менен ачкалыктан улам чыгып жатса, аны укпаш үчүн эмес, ашыра алышпайт.
Ошентип, биринчи жолу, силер тамак чейин эч качан мүмкүн экенин унутпа. дайыма калориясын санап, ал эми тамак-аш же чектелип да иши Me күнү тыюу жок. Бул биринчи тамак дене үчүн абдан шок болуп эсептелет. Бул зат, ошондуктан бардык майлары тезирээк өрттөлдү тат. биз мененки тамактануу сунуш кылынат, бул жөнүндө сөз кыла турган болсок, сен сулу караганда, тамак-аш жакшы таба албайт. Бул азык-түлүк, мисалы, жеңил digestibility жана денеси тез толтурулушу ар кандай жакшы сапаттары бар. Бул мененки тамактан кийин ачкачылык сага өтө көп убакыт tantalize кепилдик жок.
Ошондой эле, тамактын алдында анын жаны токтотуу үчүн минералдык суу, бирок, соданы, же помидор ширеси, бир стакан эмес, бир стакан суу ичип. Эле ширеси жок туз экенин эстен чыгарбоо керек. мас үчтөн бири менен курсагын толтурган экенин, жана сиз каалагандай көп жей албай калат.
More, табитти жалбыздын, петрушка сыяктуу мыкты беренелер жыпар жыттуу чөптөр болуп саналат. Сиз кайнап жаткан сууга жалбыздан чөйчөктөн бир тутам, аны сарптоочу мүмкүнчүлүктөрдү, анан бул мейиздин менен оозду чайкоо керек. Мисалы, болжол менен эки саат бою ачка деле байкабай калабыз жуубай кийин. организмге бир эле таасир жана петрушканын ээ. Ошондой эле настойка же демделип жасап, жарым, бир чөйчөктөн иче албайт.
Ошондой эле, аппетит жакшы таасир кара өрүк жана анжыр болуп саналат. Эгер кара өрүк же анжир суу үч литр бир пунт куюп, анда сууну эки жарым литр кала турган учурга чейин тамак жасап, ал тамактын алдында жарым, бир стакан суу ичип турган даамдуу сорпону, экен.
Сиз кружка сүйгөн болсо, анда аны, же бир чыны, кант жана каймак менен чектелиши керек. Бул кофе табит жана ачкачылыкты ачылды жогорулатат белгилүү.
Бирок, сарымсак, тескерисинче, тамак келбей калышы мүмкүн. Биз сарымсак үч тиштери алып, н, аларды с = рт = п, анан бөлмө температурасында болуп кайнак сууга бир стакан куюп керек. Мындай мунун бир күндө даяр болот. Анын жатар алдында бир кашык суу ичүү керек. Бул сарымсак мыкты өлтүрөт бактериялар жана бул абалга бир чечүү жолун гана табитти менен күрөшүү мүмкүн эмес колдонуп, иммундук системаны бекемдеп, ошондой эле, алардын ден соолугун бекемдөө жана программалар жана бактерия ар аны коргой белгилүү.
Албетте, аялдар да сулуу жана сүйкүмдүү карап укуктуу тамак-аш керек. Ошондуктан, табитти кайгылуу үйрөнүп жатканда, тамак-аш таратуу жана терс сиздин сүрөттү таасир эмес, ушундай көлөмдөгү, аны жеш үчүн иштеп көрөлү. Албетте, жатар алдында кечинде алты жылдан кийин, башкача айтканда, акыркы жолу эмес, силер үчүн төрт же беш саат бою тамак-аш керек жей албайт. Ошондой эле, мененки жана түшкү тамак үчүн зарыл болгон тамак-аш азыктарынын ичинен жетимиш пайызы бар. Мындан тышкары, чакан бөлүктөрүн жегенге аракет кылышат. ал көп жеген жакшы, аз-аздан, бирок маанилүү экенин унутпа. Ошондой эле, көп учурда бул табитти төмөндөтөт жегиле. Бул буюмдардын арасында, айран бар, кургатылган жемиштер, тоок, балык, лимон ширеси, какао, мөмө. Ошондой эле, алма ширесин жана дарылоодо аз майлуу бир айранды тамак алдында ичип. Бул суусундуктар Ошондой эле, жогоруда айтылгандай эле томат ширеси, сыяктуу, табити менен курсагын толтурган, ошондуктан сен мындан ары жакшы тамак келет кыскартат.
Кечинде силер тамак эмес, ойлонуп мажбурлай албайт, анда - тишти тазалаш. Ошентип, сиз жөн гана жеп билүү үчүн, акыл жана дене ишендире албайт.
Жалпысынан алганда, табитти нымдаш үчүн, ал гана салттуу ыкмаларын эле эмес, психология да колдонулушу мүмкүн. аялдар жеп жөнүндө унутууга жардам каары башкаруунун ар түрдүү бар. Ошондой эле, ашыра тоюу, токтотуу үчүн бир кызыктыруучу, сен жөнүндө кыялданган сулуу нерселерди сатып алууга, ал эми кичине өлчөмдөгү бир нече адамдар азыр кийип жатабыз да. Ошентип, бул көйнөк же костюм карап, бул жерде тамак ичип, өзү жоголот турган бир аз тамаксоо эмне жөнүндө ойлонууга түрткү берет. Ошентсе да, достор, алар тойлорунда салмагын, ошондой эле колдоо жоготуп жана көп жегенге уруксат берилген эмес экенин байкап жатканда, сени сурашат. арыктаса келген кимдир бирөөнү бар болсо да, анын жаны кооздоо менен аны менен макул. Ошентип, силер колдоо, ошондой эле, ал сенден алда канча жакшы жеткен болсо, табитти токтотуу жана Өтө көп жебегиле стимул болот болот.
Чынында, мен аз тамак үчүн көп жолдор бар, бирок сиз тандаган кандай болбосун, анда силер чын эле арыктап келет жана анда силер чын эле дагы эмне кылууга даяр болушу керек.