холестерол зыяндуулугу жөнүндө макалалардын Египеттин пирамида бүктөлгөн болот. Бирок, дагы бир жолу кылдаттык менен илимий адабияттарды карап адистер токтоп, түп тамырынан бери алардын оюн өзгөртүү тууралуу чечим кабыл .... Ал эле эмес, сөз менен эмес, абдан ынандырарлык иш жүзүндө алардын гипотезаны далилдеген. натыйжасы - бир элес! Cholesterol денеге зыяндуу эмес, - Сен көргөн. Эле аягына чейин окуп жатышат. Сиз каяктан пайда болгон.
NAME, карындашым!
Cholesterol дайыма холестерин деп аталат. Бул карандай адилетсиздик болуп саналат. Ооба, чынында эле, бул ысым анын ачылыш дээрлик 50 жыл өткөндөн кийин, XIX кылымдын башында берилди. Бирок кийинчерээк, илимпоздор, ал, чынында, жалпы кабыл алынган эрежелер боюнча холестерол катары болушу керек дегенди билдирет спирт классына таандык деп табылган. Бул 1900-жылы, ал дүйнөлүк адабияттардын ичинен чакырып болот. Ошентсе да, орус тилинде да эскирип, туура эмес термин өсөт.
Күнөөлөй жок күнөөлүү.
негизги күнөө - атеросклероз. Бул артерияларда холестерол тактасында түзүү менен байланыштуу, ал эми жүрөк кризиси жана соккуга алып atherosclerotic өзгөрүүлөр. Бирок, мен ишенем, холестерин күнөөлүү эмес! Ал - жөн гана натыйжасы денедеги башка оор өзгөрүүлөрдүн, генетикалык жана аутоиммундук мүнөзүнө ээ болгон. Ал болжолдуу түрдө ар бир белгилүү эмес, себеп атеросклероз, болсо да, холестерин көрүүгө болот. Жалпысынан алганда, былжыр артерия проблемалуу участкалары тууралуу "тактардын" бир түрү катары милдетин аткаруучу, биринчи кезекте, коргоочу аткарат деген atherosclerotic тактасындагы талапкер изилдөөлөр бар. Баса, ал 15 жыл мурун окумуштуулар белгилүү болду. Менен жана ири теория "тактасындагы коргоо жөнүндө" - 1985-Nobelevka үлгүсү. Демек, бул "сезим" жыл канча экенин карап көрөлү.
Тилекке каршы, соттолуучудан, бул лабораториялык жардамы менен канына үйрөнүш үчүн өтө эле эрте. Ал эми туура эмес артериясынын анормалдуу тарышы менен жогорку холестерол көлөмүн байланышкан.
Мен ички патолог Николай Anichkov белгилүү тажрыйбаларды мисал, атеросклероздун холестерол теориясынын жазуучу атай кетким келет. эксперименттер коёндорду жүргүзүлөт Анын божомолу туура, жаныбарлардан бир майлуу тамак тойгузган далилдеп турат. Бирок, коёнго коё - herbivorous, нан үчүн диета болуу - табият мыйзамдарынын абдан оор бузулушу. Ошол эле ийгилик менен Тайгерс чөп ур мүмкүн болгон, жана аны кыртыштарда күчөгөн өндүрүшү жөнүндө жипче таасирин соттойт. Туура эмес herbivorous грызун жана приматтардын жыйноочу салыштыруу. Алар таптакыр башкача зат жана энергия бар!
Бирок, атеросклероздун холестерин теориясы, туура бекем окумуштуулардын мээбизде түнөп тун уулдарын санап чыкты. Алардын мажбурлап тамактандыруу менен табигый холестеролду спамды баштады.
Smoke сыртына алып чыгып өрттөп жиберди.
көргөзмө саны бир карагыла. турган өсүмдүк майы бул желим бөтөлкө жазылган: "Жок, холестерин". суроо эмне үчүн эмес, эмне менен көрсөтүү керек, негизинен, болушу мүмкүн эмес, пайда болот? Анткени, холестерин - бул бир гана мал продукт, бул ар кандай кант, эч кандай картошка же банан эмес. Алар кайсы элге каршы үчүн "зыяндуу" жумуртка сыяктуу "сергек" продуктту сатып таасир бар, холестерол менен капталган болот сарысын.
Буга чейин эмес, кан плазмасын буюмдун жана анын топтолуу холестеролду ортосундагы так байланышы бар экенин тастыктай турган бир изилдөө. Сиз Oysters бир килограммын жеп жатса да, бул алардын баары денедеги холестеролду өтүп кетет дегенди билдирбейт.
SELF-CONTROL.
Адам денесиндеги токтотуучу жана каршы салмактуулук системасы бар экенин көрсөткөн эскертүүсүн кулагынын. Мисалы, кан уюу жана anticoagulation системасы бар. жөнгө салуу боюнча ушундай эле механизми да холестеролго ээ. Бул майы жакшы эрийт жана эркин түрүндө кан камтылган мүмкүн эмес. атайын транспорт издеп. Алардын ролу ал эрийт даярдоо, холестерол уланат атайын белоктор менен ойноп жатат.
комплекстерин үч түрү бар: HDL (липопротеиндер), LDL (тыгыздыгы аз болгон липопротеиндер) жана VLDL (өтө төмөн тыгыздыгы липопротеиддердин). LDL холестерол "жаман" холестиринди деп аталат. Бул учурда, ал кан тамырлардын капталынын чогулган деп түшүнүлөт. VLDL, тиешелүүлүгүнө жараша, бир "өтө жаман" холестиринди деп керек. Бирок, биздин жалпы бактылуу болушу үчүн, ал азчылык болуп саналат. акыркы иштетүү үчүн боорго органдарды жана ткандарды мыкты холестеролду бир суюктук HDL таркатып, куткарыш үчүн. Алар - кыртыш ичиндеги идиштерге, анын ичинде ашыкча холестеролду чогултуу өзгөчө тамыр мээрман. Мындан тышкары, дагы бир-үчтөн HDL өлчөмдө холестерол тосушту оору, анын ичинде кем акылдыгы алдын-ала иштеп, рискин азайтат.
Көрүнүп тургандай, дененин холестериндин каршы эч кандай кылмыш ниеттери жок. Андан тышкары, алардын жүрүм-турумун көзөмөлдөө үчүн, ошондой эле майлуу машина бар.
Cholesterol - өмүр булагы.
Бирок, баары эмес. биз дагы бир амал таап, жана ошондой эле денедеги бардык холестерин жок дейли. Ошол эле учурда ага баш аламандыкка айланып кеткен. Стероиддик гормондор, сезгенүүгө каршы жана суу-туз балансты жана жыныстык гормондор жөнгө каршы стресс синтезделишинде токтоткула. муунду семиз сиңирүү Өт кислоталары абдан маанилүү витамин D жана зарыл үчүн жасалбайт. Клетка мембранасынын аркылуу бузулган зат жана нерв өткөргүчтөрүнүн берүү. алгачкы сигнал бүдөмүк көрүнүш болуп калат, анан баары бир тогологу сыяктуу жылдырып берет. оң сезимдерге серотонин жооптуу азайышына төмөн Канайымдын натыйжалары. Apathy шылкыйды, депрессияга алдыруу - бул бардык белгилери holesterolovoy ката.
Кыскача айтканда, холестерол - толук жана денебиздин жашоосунда абдан маанилүү бир катышуучусу. Ал эми тамак-аш менен колдонуу - бардык органдардын жана системалардын толук иштеши үчүн шарт.
Сиз канча холестерол керек? Чейин 80% орган тарабынан синтезделет. Ал эми калган 20% сырттан окулат. Бул күн сайын 300-350 мг-дан турат. Салыштыруу үчүн, уй 100 г холестерол 80 мг, 100 уй боор грамм - 600 мг-дык. Бул катуу диета үчүн ынтызарлык сөз бул жерде туура болот эле. Жок, козу карын, зайтун майын жана жашылчаларды, мал азыктарын холестерол алмаштыра албайсыз. Алардын нерселерди - денесине каршы кылмыш!
Diet жей алышпайт!
атайын диетанын holesterinsnizhayuschih тууралуу сүйлөшүп көрөлү. Бул кардиологдордун, тамактанууда жана атеросклероздун дарылоо катышкан башка адистер тарабынан сунуш кылынат диета.
Биринчи холестерол бардык мал азыктарын катуу чектөөлөр киргизилген. Ошентип, алар ар бир так дарыгерлер сунуштамаларын аткарууга жөндөмдүү эмес, ушунчалык олуттуу болуп саналат.
1998-жылы, атеросклероздун жана диета терапиясын Британия жана азыр окумуштуулар натыйжалуулугу талдоого алынган. British Medical Journal жарыяланган баяндама, 19-изилдөөлөр болгон. Бул диетанын төмөнкү кан холестерол жогорулаарын 15% деп табылган. Андан сырткары, ал тургай, андан кийин гана оорукана чөйрөдө. тамак-эрежелерге ылайык бейтаптын ырайым боюнча берилген болсо, диета натыйжалуу үч жолу азайтып - 5% га чейин.
өлкө тууралуу көпчүлүк холестерол-кызыкдар экенин мисал келтирсек жетиштүү болот, Америка Кошмо Штаттары деген, менин сб чоң дүйнө калкынын арасында ашыкча пайызы. Cholesterol адамдар "Макдоналдс" деген үгүт менен hypolipidemic тамак айкалыштырууга мүмкүнчүлүк таба болгону үчүн күнөөлүү эмес. Мындан тышкары, LDL баскычтарда дары азайтуу, ошол эле Америкада абдан популярдуу - бир окуя эмес, кооптуу. Изилдөөлөргө - чексиз LDL коркунучтуу жайлатуучу! жасалма LDL түшүрүп адамдар, ичинде топтолуу 100 мг / дл төмөн (тактап айтканда, бул көрсөткүч дарылоо максатка сыяктуу китептери камтылган) көп учурда 100-150 мг / дл болгон LDL холестерол жогору бейтаптарга караганда, ар кандай oncologic патологиясы иштеп чыгуу. Мындай терапия гана дары-дармек менен өндүрүүчүлөр үчүн пайдалуу болот деп ырасташат айкалыштырып деп holesterinsnizhayuschie дары эстей дагы бир пайдалуу, мисалы, грейпфрут ширесин өлүм ... Сиз эксперттердин пикирине кулак салбай, кантип алып келиши мүмкүн!
Генетика эле жерде.
Бул Жогорку Соттун жана генетикалык себеп маанилүүлүгүн кулак салып кетүү керек. генетикалык шыктуулук бар болсо, атеросклероз, бирок бир гана нормалдуу эмес, элдин да төмөн холестерол баскычтарында менен кездешет. Липопротеинди бир генетикалык Жогору келтиргенде гана, жүрөк оорулары рискинин азайаары эмес, ошондой эле, өмүр сүрүү жогорулатат. Кээ бир учурларда, кайсы бир адамга төрөлгөндөн баштап холестерин массалык кыртыштарда сактоого баштайт жана адам жагдайларга барымтасында калат.
JUSTICE!
Cholesterol, ал айыпталып жаткан кандай күнөөлүү эмес! Ал чынчылдык менен иш кылат. Ал кээде патологиялык жараяндарга катышкан - ал күнөөлүү эмес. Мындай тагдыр туш болушу мүмкүн - жана түшүнөт - денеде абдан Биохимиялык компоненттердин.
Андан сак болушубуз керек? Албетте! майлуу тамак-аш азыктарынын, көнүгүү жоктугу, тамеки чегүү, генетикалык жактан ийкемдүү көрмөксөн (үй-бүлө мүчөлөрүнүн медициналык тарыхын изилдөө менен гана эмес, байкоого болот, бирок белгилүү бир лабораториялык талдоолорду жасап эле) үчүн Passion, дене азыраак зыян алып келген жок. Мындан тышкары, холестерин деъгээлинин олку караганда эбегейсиз көп атеросклероздун пайда болушуна жана калыптанышына өз салымы да чоң жол менен.