Макарони
4-6 Кызматтын
- 600 макарон, г.
- 2 таттуу кызыл калемпир
- 2 таттуу жашыл калемпир
- 4 помидор
- райхон туз
- 100 Хам г
- 1/2 чыны майонез
- майдаланган сыр 50 г
- 2 жумуртка
мөөнөтүн Cooking:
1. жарымына чейин макарон кайнат. 2. Кызыл калемпир помидор менен кесимчелер. Кошумчалай кетчү нерсе, сөөк оюну жашыл калемпир, Балык - плиталар. 3. 3-бөлүккө макарон бөлгүлө. толтуруу менен да кыл - калемпир, помидор, Хам жана жашылча. макарон, помидор, Хам, жашыл калемпир, райхон жалбырактары менен кызыл калемпир: 4. тамак бышырды катмарларын жаса. Соус (микс майонез, жумуртка жана майдаланган сыр) төк. 30 мүнөт бышырыныз.
эт менен картошка
4-6 Кызматтын
• картошка 1 кг
• 1/2 сүт чөйчөк, 50 г бекон
• шпинат (алмаштыруучу Sorrel же башка чөптөр), 4 помидор
• сарымсактын 2 тиштери
• өсүмдүк майы, кара мурч, туз
Cooking убактысы: 40-50 мүнөт
Бир бөлүгү 250 ккал
мөөнөтүн Cooking:
1. Таза жана туздалган сууда картошканы бышыр. Анан суслосунан картошка колбаса, сүт, туз менен калемпирди кошуп. 2. Fry пантүркизм менен бекон 2-3 жиликтеп бөлсүн сарымсак, кошуп. 3. Tomatoes шпалдар же бүдүрчөлөр салып кесип, эт жана ашканын, менен бирге, бир калыпка салып кой. 4. кондитер баштык эзилген картошка, эзилген картошка, же жөн гана бир калыпта жатып колдонуу. 5. мешке түрүн 20-30 мүнөт салуу.
Zucchini менен Райс
4-6 Кызматтын
- 1/2 күрүч чөйчөк
- 1-2 Zucchini
- 1-2-таттуу калемпир
- 4 помидор
- Балык колбаса же сүттүн 150 г
- 50 сыр г
- өсүмдүк майы
- туз
мөөнөтүн Cooking:
1. Адегенде күрүч жана кесилген Балык. 2. Zucchini жана калемпир жана майда бөлүктөргө кесип, помидор Таза - сыра. 3. сүт майы түрү. 4. Mix Хам, жашылча-жемиш, туз менен күрүч бышырып. бир калыпка салып төк. кабыгын жабуу 30 бышырыныз - 40 мүнөт. Андан кийин кабыгын ачуу жана майдаланган сыр кастрюлясына чачсын. 5 мүнөт даярдагыла.
Neapolitan
4-6 Кызматтын
- 2 салгычтарды
- Балык тунец
- 6-7 картошка
- 2 помидор
- 1 пияз
- 1 косыныз. кашык ун
- 2 чыныдан сүт
- 1/2 чөйчөк майдаланган катуу сыр
- туз
- өсүмдүк майы
мөөнөтүн Cooking:
Чыйратылган пияздын жарып. бир айры менен Tuna балалык. , Помидор күйүк кабыгынан чыккан жок, аларды майдалап. Fry пияз, Tuna, помидор, туз даамын жана 5-7 мүнөт себилип кошуу. 2. соустун үчүн, 4 TBSP ысык. , Сары май кашык ун менен аралаштырып. Андан кийин жука агып сүт 1 чөйчөктөн куюп баштаганда ошол замат тез мп качууга массасы козгойт. Бир аз туз соус. 3. Peel картошка жана ичке тилкелери ар бир назад PornoXo, жоон 0,5 ашык эмес см бөлсүн. Андан кийин картошка 30 мүнөт коюъуз. муздак суу, жарык Крахмал жана картошка ошол замат аларга уруксат берүүгө. 4. банк табактын түбүнө учурда да жарым картошка катмарындагы чыгып жатты. Ошондо тунец толтуруусун чыгып жатып, помидорлорду жана пияз жана кайрадан картошка бир катмар менен жамынып. Бир аз туз. 5. сүт калган пудинги биринчи стакан куюп, ошондуктан тамак учурунда ысып эмес. Андан кийин, тамак бышырды менен коюланып соустун жатып, сыр менен чачсын. 6. 30-40 минута бою салмак жана магазин жука менен түрүн камтыйт.
Даярдоо убактысы: 1 саат жана 25 минут.
Бир бөлүгү 200 ккал
капуста менен Эйсап
4-5 Кызматтын
- капуста, 1 кг
- 1 пияз
- 1 сабиз
- 600-700 г уй элирип,
- 2 таттуу калемпир chives
- 3 косыныз. томат пастасын кашык
- туз
- кант
- 1 косыныз. алма, сидр ачуу ичимдик куюлган чөйчөк
- кара калемпир
- 1 ч. Spoon көрүнүшү кориандр дарагынын
- өсүмдүк майы
мөөнөтүн Cooking:
Пияз майда кесип, темир торлуу сабиз менен кууруу. 2. эт майда кыйып, пияз жана сабиз кошуу. бир аз кууруу. Андан кийин суу 1 чыны куюп, помидор, ылай, бир аз шекер, уксус, туз, калемпир, жана кориандрдын кошуу. уй тендердик чейин томон жылуулукту үстүнөн кыл жана тамак. зарыл болсо, суу куй. 3. Капуста чыйратылган жарып, бышырылган эт кошуп. 10 мүнөткө мөөн. 4. калемпирди алыъыз. капуста менен байланыш түзүү. дагы 5-7 мүнөт мөөн. 5. жылуулук алып салуу, жаа менен талкаланып, тетиги.
Даярдоо убактысы: 1 саат 15 мүнөт.
185kkal тегерегинде бир бөлүгүндөгү
кесүү
4 Кызматтын
- 700 чочконун г (балык)
- каалаган жашылча
- сарымсактын 5-6 тиштери
- горчица
- райхон устун
- өсүмдүк майы
- кара калемпир
- туз
Cooking:
1. 2-4 бөлүккө кесип бир сарымсак бөлдүк. чочконун кесим Around тайыз кыскартууну жана nashpiguyte сарымсак түзөт. 2. райхон кыйып, сары кычы менен аралаштырып. туз, калемпир жана сары кычы менен эт чыгыъыз. 3. 180 ° С төмөн жана жука этти болжол менен 1,5 саатка күйгүзүү. 4. Жашылча майлап абалга коюп чоң күмүш, бөлсүн. өзүнчө, туз жана жука менен Сезон.
Cooking убактысы: 2 саат
бир бөлүгүн-жылы болжол менен
эт Чыгыш
Cooking убактысы: 30-40 мүнөт
3-4 Кызматтын
- 3-бышкан бадыраң (Кабачки алмаштырылышы мүмкүн)
- 300 г чочко жасалды
- 1-2 лук
- кичинекей помидор 1 кг
- 1 чыны сүзмө чөптөрдү
- өсүмдүк майы
- туз
- кара калемпир
мөөнөтүн Cooking:
1. Ар бир бадыраң, кабыгынан кесип. узундугу жарым жемиш Cut жана уруктарды жок. жарым шакектерге кесилген бадыраң кесип. каймак менен аларды бир аз кууруу. Анан каймакты куюп, 7-10 мин себилип. Ликашенконун. помидор кошуп, дагы 3 мүнөт бышырышат. жарым шакекче жасап, Fry - 2-тилке кылып туурап, эт (экөө тең АСП үчүн) жана пияз Кесип. туз жана калемпир менен Сезон. 3. көмөч даярдалган эт жана жашылча-жемиштерди коюп жана дагы 10 мүн тамак. 4. аптапта тамак алып, петрушканын кошуу.
чочконун эти
4 Кызматтын
- portioned чочконун 4 даана
- 1 кг картошка
- 2-3 сабиз
- порей же пияз
- каймак 10% -S ичинен 1,5-2 идиштер
- 1-бөлүгү убакыт-ст. кашык ун
- 50 сыр г
- кара калемпир
- туз
- өсүмдүк майы
Cooking:
1. Эт ар бир бөлүгү эки тарапты түртүшөт. туз жана калемпир менен Сезон. 2. Сага гана картошка жана сабиз жана ири жетиден бөлсүн. Пияз шакектерге кесип. 3. сабиз, пияз, көк пияз, картошка коюу менен бир банк табак эт сал. 4. соустун даярдан. Бул үчүн кылдат мп качууга ун менен сүт аралаштырып. Туз жана калемпир аларды даамын татып. Чыйратылган сыр аарчуучу. 2-3 TBSP кой. майдаланган быштак жана каймак калган аралашып. 5. эт соус менен бышкан жашылча төк. 180C температурада Bake тамак. 6. жумшак болсо даяр, чочко менен аныкталат, тамак даяр. 7. Hot тамак калган майдаланган сыр менен чачсын. Ал табактын жагымдуу даам берип, бир аз суу паркы бар.
көп катмардуу
2 даана
- 2-майда баклажан
- сыр быштакка 200 гр
- 2 помидор
- жашыл пияз
- райхон (жаңы же татымал катары)
- 2 сарымсак тиштери
- өсүмдүк майы
- туз
- кара калемпир
мөөнөтүн Cooking:
баклажан жууп, бирге эки эсе кыскарды. Ар бир жарым жумула кесип менен. натрий туз калган бөлүктөрү, сарымсак сыгып жана өсүмдүк майына кууруу. 2. кастарлоо кийин аз помидор, баклажан. 3. сыр, райкан, пияз жана помидор менен баклажан кой. туз жана калемпир менен Сезон.
Даярдануу үчүн убакыт: 20 мүн.
130 ккал бир бөлүгү менен
Балык таттуу калемпир менен
8 даана жөнүндө
- кичинекей Zucchini
- 2 баклажан
- 1 кызыл калемпир
- 1 сары калемпир
- 200 Катуу сыр г
- 5 помидор
- 1 пияз
- 1 косыныз. сирке 9% чечимди кашык
- сарымсактын 5 тиштери
- туз
- кара калемпир
мөөнөтүн Cooking:
1. Ар бир үрөн Калемпир так жана 4 бөлүктөргө кесип. 2. Zucchini жана жука бүдүрчөлөр салып баклажан кесилген. Сиз да өсүмдүктөрүнүн 8 катмарларына керек. 3. жарым шакектерге киргизди Пияз кесип, уксус менен жаап, жакшы аралаштыргыла. 15 мүнөт marinate үчүн калтыр. 4. тез adjika даярдагыла. Бул үчүн, помидор терини алып, бир н жөнүндө массасын сүртүшүп, сыгып сарымсак, туз жана калемпир кошуп. пияз менен Mix. - 5. Ар бир "кеме" таттуу калемпир-жылы, андан кийин, биринчи жана сырдан тышкары бир бөлүгүн жана баклажан басуу бир үзүм, кой - Zucchini. Bake. 6. adzhika менен кызмат кылгыла.
Lasagna кытмыр
4 Кызматтын
- 2 Zucchini
- 1 Zucchini
- 1 баклажан
- 300 Хам г
- 1 чыны сүзмө
- 2 косыныз. кашык ун
- туз
- 200 г сыр
- райхон
- кара калемпир
- өсүмдүк майы
мөөнөтүн Cooking:
1. сыр торун соустун тамак. Бул үчүн, ар дайым козгогон жана казанды крем, ысык ун кошуп. коюу чейин күйүп мөөн. туз менен Сезон. 2. өсүмдүк майы түрүндө нымдап. Zucchini, Zucchini жана баклажан майдаланган бүдүрчөлөр жарым кой. райкан менен туз жана калемпир жана чачат Сезон. Балык коюп соустун төк. , Калган жашылча менен жаап сыр жана бышыруу керек. Даярдоо убактысы: 40 мин.
эт менен жылуу салат
2 Кызматтын
- 2 Zucchini (courgette же)
- Балык 100 г
- 200 г сыр
- өсүмдүк майы
- туз
- 3 косыныз. каймак 20% сатылышы менен кашык "
- кара калемпир
мөөнөтүн Cooking:
1 Zucchini жука бүдүрчөлөр бөлсүн. Сиз Zucchini колдоно турган болсо, анын кабыгынан чыккан жок. кеч-жылы жайында ал өтө катаал жана тамак-тоноп алат. 2. алтын Браун чейин мунай Бэкон кесүү жана кууруу. 3. Андан кийин, жогорку ысыктан, күрөң кесинди Zucchini үстүнөн бир көмөч казанга. Кошуу каймак, туз, калемпир жана дагы 5 мүнөт бышырышат. 4. куурулган эт үстүнө Zucchini Пут жана майдаланган сыр менен чачат. Оозу менен Табаны жаап, жылуулукту өчүрүп. сыр podplava жатканда, салат кызмат болот.
Даярдануу үчүн убакыт: 30 мүн.
Бир бөлүгү 200 ккал