You - очогуна кайтарган, ал менменсине сезилиши мүмкүн эле. Ал эми өзү менен жалгыз, ресторанда жесе болот, талап "деген мансап жасашына" шашпа аял болсун, алар менин энемдин куймак кезинен эстеп, өз энемдин нандарды. Алар өсүп жаткан балдар үчүн эсте калат деп ойлойм? тез тамак бутерброды барбы?
суу шорпо
ысык күн Easy жана эч кандай калориясы тандоо!
Курамы тамактары:
- Суу 2,5 л
- Пайк - 300 г
- "Marine коктейли" - 500 г
- Пияз 150 г
- Ris- 100 г
- Сарымсак - 2 тиштери
- Dill - 1-топ
- Туз жана калемпир - даамын
Кызматтын саны - 4
Кубаттуулугу - 132 ккал / кызмат
Жасалуу убактысы - 40 мүнөт
1. Frozen морепродукты эритилгенде, жуушту. 2. Райс агын суу менен жакшылап жууп жатат, казанды, сууга куюп, кайнак суу куюп, конкурска чейин 15-20 мүнөт бышырышат. 3. жакшылап жууп, балык, этин жиликтеп бөлсүн, майын, карын майын, башын алып тазалап турат. 4. Пияз, сарымсак, укроп өлтүрүп жатышат. Пияз, сарымсак аарчыды жатат. Жашылдар тарт. музда жана сарымсак бөлсүн пияз chesnokodavilku аркылуу өткөн. 5. көмөч, өсүмдүк майын куюп, аны ысык жана пияздын төк. 2-3 мүнөттөн кууруу. Лебилердин балык дагы бир 5 мүнөт пияз жана кастарлоо менен толукталсын. 6. унитаз, суу куюп, бир жарага алып, биз татып морепродукты, туз жана калемпир укташат. 2-3 мүнөт бышырышат. 7. казан бышкан күрүч салуу жана башка 3-4 мүнөт бышырышат. 8. Roasted пияз менен балык шорпосу менен толукталсын. кошумча 1 -2 мүн кайнат. 9. плиталардын боюнча даяр натрийдин шорпо жана ар бир майдаланган чөп жана сарымсак кошулган.
картошка жасалган "колбаса"
Балык жана картошка - улуттук азыктарын улуу эки!
Курамы тамактары:
• Картошка - 800 г
• Пияз - 2 даана.
• Жумуртка - 1 даана.
• Мунк -2 ч. Кашык
• Salo- 100 г
• Сарымсак - 2 тиштери
• Туз жана калемпир - даамын
Кызматтын - 3
Кубаттуулугу - 280 ккал / кызмат
Cooking убактысы - 1,2 ч
Кантип даярдоо:
1. 2-3 саат тоңдургуч салып Fresh семиз. 2. үшүк майын кичинекей кесимчелер (0,5x0,5 см). 3. өлтүрүп картошка, кесилген жана жакшы н боюнча баштады. Этияттык менен ширесин сыгып. 4. Сарымсак, пияз жуудум да, аарчыды. чыйратылган музда жана сарымсак бөлсүн пияз chesnokodavilku аркылуу өткөн. 5. көмөч, бир аз өсүмдүк майын куюп, аны жылытуу, жана моюн сунган пияз куят. 3-5 мүнөттөн кууруу. 6. кичинекей идиштеги-жылы жарып картошка жана чочконун аралаштырып, куурулган пияздын. жумуртка, манка, сарымсак кошуу. Туз, калемпир татып, жакшылап аралаштыруу керек. 7. бышыруучу пакетте картошка аралашмасынан кой, бир "колбаса" алууга тараган. "Колбаса" кылдат шишелер менен пакет, ийне аны тешик көп. 8. 200 ° үчүн Preheat меш C. мешке "колбаса" ташыгычта жайып, кой менен таңгак 50 мүнөт. 9. даяр "колбаса" очокко, кылдаттык менен кесип алып, кызмат кылып, салкын, пакетти алып, берет.
Попури svezhachok
А суук шорпо картошка жана zazharki түзүлөт!
Курамы тамактары:
- Tomatoes - 500 г
- Калемпир - 300 г
- Бадыраң - 300 г
- Пияз - 150 г
- Сарымсак - 1 -2 тиштери
- Зайтун майы - 100 мл
- Сирке -2 ч. Кашык
- Туз жана калемпир - даамын
Кызматтын - 3
Кубаттуулугу - 94 ккал / кызмат
Жасалуу убактысы - 20 мүнөт
Кантип даярдоо:
1. помидор, бадыран, калемпир, пияз, укроп, сарымсак, өзүлөрүн өлтүрүп жатышат. 2.Ogurtsy аарчыды. Помидор, кайнак суу менен аарчыды үстүнө куюп. уруктардын тазаланган калемпир. Пияз, сарымсак кесилген жана майдаланган болот. 3. Комбайн-жылы помидор, калемпир, сарымсак тарт. 4. чеснок, пияз жана кычкыл шарап куюлган майдаланган массасы кошуу. 5. Refill зайтун майы менен Попури. Туз жана калемпир татып. Анан жакшылап кайра бажыканадан. 6. Шорпо 4 саат муздаткычка салып Попури. 7. Даяр шорпо, муздаткычка тартып, майдаланган чөп чачып, дасторконго кызмат кылган.
Wings "бал ачуу"
Honey-Сары кычы чыгы бул тамак жана даамдуу жана кооз кылат!
Курамы тамактары:
- Тооктун канаттары - 1 кг
- Сарымсак - 2 тиштери
- Сары кычы - 2 кашык. кашыктарды
- Соя соусу - 2 косыныз. кашыктарды
- Copper 1 косыныз. кашык
- "Hops-suneli" - 1 косыныз. кашык
- Майонез - 2 косыныз. кашыктарды
Кызматтын саны - 4 Калориялар - 412 ккал / кызмат
Cooking убактысы - 1,2 ч
Кантип даярдоо:
1. Тооктун канаттары жууп, кагаз сүлгү менен өчүрүп калышты. 2. Сарымсак chesnokodavilku өтүп тазаланбаган, тазаланган, жууш керек. бир идиштин ичинде, соя соусу, бал, майдаланган сарымсак, сары кычы "хоп-suneli" деген сөздөр менен толукталсын куюп, жакшылап аралаштырып: 3. соустун даярда. 4. 3-4 саатка муздаткычка салсак кармады канаттары соус жана бир табак менен кошуу. 5. Preheat 200 ° C нан бышыруу солидол өсүмдүк майы менен Меш, аны канаттары, майонез менен нымдап жана үстүнө калган соустун куюп тараган. Биз мешке коюп, 20 мүнөт коюп. 6. Биз канаты кайрылып, дагы 10 мүнөт мешке койду. табакка салып жайылып даяр канаты.
балдар шорпо
Жумшак, берекелүү жана даамдуу.
тамак бышырып кантип:
1. Картошка, пияз, жууш жатат аарчыды. бүдүрчөлөр кесип, картошка, пияз - кесилген. 2. розочкаларды отко салып жана жарага алып сүт куюп. 3. кайнап, сүт-жылы жарып картошка, пияз кошуп. 7-10 мүнөт бышырышат. 4. Биз картошка келген нанды алып, бир айры менен идиштин жана Маш менен жайды. Майдаланган карт сүт өтүү жана жарага алып. 5. сүт Улитки кошуу жана картошка шорпо, туз даамын жана башка 3-5 мүнөт бышырышат. 6. даяр шорпо-жылы май кошуп, 1 мүнөткө тамак. 7. плиталардын жана кызмат боюнча даяр натрийдин шорпо.
Мини-Pizza "Mushroom баскетбол"
Козу карын, татуу ачуу жана келечекке үмүттөнүүгө негиз - бир үй-бүлө үчүн мыкты тандоо!
Курамы тамактары:
- Тоок эти (бышырылган) - 40
- Козу карын - 200 г
- Каттама - 500 г
- Пияз - 1 даана.
- Сабиз - 1 даана.
- Сельдерей (магистралдык) - 1 даана.
- Chesnok- 1 мухитин
- Thyme -1ch. кашык
- Шарап (кургак) - 1/4 чыны
- Cream - 1 стакан
- Жумуртка - 1 даана.
- Dill - 1-топ
Кызматтын саны - 4
Кубаттуулугу - 230 ккал / кызмат
Cooking убактысы - 1,2 ч
Кантип даярдоо:
1. Тоок эти чыйратылган кыйылган. Пияз, сарымсак, козу карындар, сабиз жана сельдерей, агын суу астында чайкоо керек. Пияз, сарымсак Ырыа. музда жана сарымсак бөлсүн пияз chesnokodavilku аркылуу өткөн. Сабиз, кесилген жана майдаланган сельдерей жана козу карындар. 2. пантүркизм-жылы, бир аз өсүмдүк майын куюп, аны ысык кыйылган пияздын төк. 3-5 мүнөттүн ичинде аны кууруу. 3. майдаланган лук кошуп, сельдерей, сабиз жана кууруу 5 мүн. унитаз сарымсак жана козу карындардын кошуу жана кошумча 5 мүнөт кууруу. 4.K жашылча эти жана шарап кыйылган кошуу. 15 мүнөт кууруу. 5. пантүркизм менен аралашмасы коюу болуп баарын, каймакты куюп, дагы бир 5 мүнөт себилип. 6. 180 ° C на чейин очокто Preheat 7. Каттама From чоъ стакан тегерекчелерди кесип. , Ар бир тегерекче zaschipyvaem төрт тараптар салуунун жана мешке 15-20 мүнөт салып жатып, ал бир кичинекей "кутуларын" үчүн. 8. плитада мини-Pizza жайылышын толтур жана жашылча менен кызмат.
жашылча шорпо
Light, таза жана толугу менен чөп!
Курамы тамактары:
• суу - 0,5 л
• жакшы помидор - 2 даана.
• Калемпир 1 даана sladkiy-.
• Райс - 50г
• Пияз - 1 даана.
• петрушка - 1-топ
• Туз жана калемпир - даамын
Кызматтын саны - 2
Кубаттуулугу - 112 ккал / кызмат
Жасалуу убактысы - 40 мүнөт
Кантип даярдоо:
1. Пияз, помидор, петрушка жана калемпир агын суунун астында өлтүрүп жатышат. Пияз тазаланбаган тазаланган жана кесимчелер. калемпир да, үрөндөрдү алып жана кесимчелер. Tomatoes кайнак суу үстүнөн, кабыгынан чыккан жок жана чакан жиликтеп бөлсүн төгөм. Петрушка жашаган.
2. көмөч бир аз өсүмдүк майын куюп, аны ысык жана пияздын төк. 2-3 мүнөттөн кууруу. 3. 2-3 мүнөттөн пияз майдаланган калемпир жана кууруу кошуу. 4. жашылчалар Табаны Пут жана помидор 2 мүнөт кууруу. петрушканын кошуу жана жылуулук Табаны алып. 5. Figure кылдат үч сууга жууп. 6. унитаз, суу куюп жарага алып жана сүрөт уйкуга киришет. ал кууруу эмес, ошондуктан, 10-15 мүнөт, аны тамак. 7. Туз, калемпир шорпо даамын жана жылуулук алып келет. унитаз капкакты жаап, 10-15 мүн берем. 8. плиталардын боюнча даяр шорпо натрийдин, майдаланган петрушка менен чачып, дасторконго кызмат жана жашылчаларды ырахат!
боор менен Салат
Amazing салат: даамдуу жана пайдалуу!
Курамы тамактары:
- Боор - 0,5 кг
- Пияз - 1 даана.
- Сабиз - 2 даана.
- Жумуртка - 4 даана.
- Ogurtsy- 3 даана.
- Сары кычы (French) 3 косыныз. кашыктарды
- Майонез - 5-берене. кашыктарды
- салат - 1-топ
- Сүт - 0,5 чөйчөкчө
- Туз жана калемпир - даамын
Кызматтын саны - 2
Кубаттуулугу - 260 ккал / кызмат
Жасалуу убактысы - 40 мүнөт
Кантип даярдоо:
1. Боор (уй же чочко) кылдаттык менен жууп, бир идиштин ичинде бүдүрчөлөр 1 см коюу, кесип, сүт жана 40 мүнөттөй муздаткычка салып куюп жатты. 2. пантүркизм менен бир аз өсүмдүк майын куюп, аны ысык. пантүркизм боюнча ун жана жайылышына боор paniruem Ломтики. жогорку жылуулук үстүнөн эки тараптын боорду кууруу. 3. Жумуртка кайнак суу көмөч казанга салып ачылуучу тизме менен 10 мүнөт кайнатып, аларды. Муздаган, катмарындагы тазаланган жана кесимчелер. 4. Пияз, бадыраң жана сабиз өлтүрүп жатышат. кубатуулугу Пияз жана бадыраң кесип, сабиз жана орто н жөнүндө руб. 5. көмөч казанга бир аз өсүмдүк майын куюп, пияздын куюп чейин жылуу жана 2-3 мүнөт үчүн кууруу. 6. идиштин ичинде, майдалап, боор, жумуртка, сабиз, сарымсак жана куурулган пияздын аралаштырып. майонез жана кычы буурчак кошуу. Туз жана калемпир татып. жакшылап аралаштырып. 7. аяктады тамак сонун салат жалбырагы жайылып жатат, жаңы чөптөр менен кооздоп жана кызмат.