Бүгүнкү күндө биз да ар кандай боёмо агенттерин, ароматизаторлор камтыган ар түрдүү химиялык элементтердин организм муктаж болгон эмес, бир топ ар кандай органдар менен элдешип, денебизде жана толук жыйынтыкка чогулат заманбап продуктуларды бөлүгү болуп саналат, пайдасы жок, жеп жана башкалар. Каши биздин органдын тийиштүү иштеши үчүн Vitamins, аминокислоталарды жана башка изи элементтерди зарыл камтыйт, анткени биздин дене үчүн табигый жана абдан маанилүү болуп саналат. Кимдир бирөө мындай дейт, - деп кошумчалады химикаттар менен нан бар, ооба, ал эми тандоо сеники, сен, сен буламыгы тамак же жөн гана кайнак суу менен, "кап" толтурат жана бир аздан кийин, бир "сонун буламыгы" даамы чочконун аласыз чечим болуп саналат. Эгер үйдө өзү эле тамак жасап, бул баш аламан, сага жана сенин үй-бүлө үчүн да абдан пайдалуу болот!
Эмес, жөн эле dietitians алардын бейтаптар ботко жасап, аны сунуш кылат. Kasha бул абдан жонокой орган тарабынан сорулуп, анткени адам системаларына жана зат алмашуу жакшы таасир этет. Жөн эле сөз "баш аламан" өнүмдүн түрдүү жөнүндө эстеп, бир түрүнө басым эмес, керек экенин унутпа. Биринчиси: бул монотондуулуктун жана экинчиден, бир сезим алып келбейт: бүртүкчөлөрү анын курамы чачылган элементтердин ар түрдүү болот. Мисалы, күрүч азыркы эмес, кара күрүч буламыгы бар. Демек, силер ар түрдүүлүгү менен "жок толуктоо керек."
ыкма болсо, анда алар да, айткандай баары, айрыкча, өз алдынча, - даамы менен түсүн ... Мен жөн эле ары бышырылган боткосу, аз, ал Vitamins бойдон калууда деп эскертип келет! Бул, албетте, башкача айтканда, аны пайдалануу үчүн чийки дан жей керек дегенди билдирбейт. Бирок, аталган гречка маданиятына гана тиешелүү бир рецепт бар - ал мунун: жылуу суу менен кайнатылган буурчак куюп, ал жерде тойгончо ичип болот Каши болот, андан кийин 12 саатка жайларына коё берди. Бул учурда, топуктуу дээрлик бардык дан, нан, албетте, кайнатылган гречка менен салыштырууга мүмкүн эмес, орточо ийкемдүүлүк бар сакталат.
Бүгүнкү деп аталган дан аралашмасы бир нече даана камтыган жакшы чечим гана аш болумдуу эмес, сапаттары татып бар, тамак бат эле, бирок, буудайдын кадамдарды өндүрүү бери нан катмары бүтүндүгүн жок басма сөз аркылуу өтөт, эске алуу менен, алардын ичинен нан тез ным жутуп жана кулап. салмагын жоготуп, каалаган адамдар үчүн сунуш Мындай аралаш. Айтмакчы, сиз ботко даярдоо ылдамдыгына алгылыктуу таасирин ээ болгон да, аны талкалап, торчосу же башка каражаттар аркылуу эгин жок үйдө, болот!
Каши ошондой эле башка буюмдарды айырмаланып, ал чынында эле (мисалы, эт, ж.б. tyazhelousvayaemye азыктары) күч органдарынын системасын перегрузки деп коркпой эле, тамак-аш болбосун, аны мененки, түшкү жана кечки тамак болуп колдонсо болот үчүн көрүнүктүү .
Ымыркайды азыктандыруу болсо, каши кеседе сүт менен кайнатып алуу керек май бир аз кошуп. боткосу варенье, джем, бал же шекер кошо аласыз. Ошентип, бала бир бөлүгүн жеш үчүн алда канча көп болушу мүмкүн.
Жалпысынан алганда, буламык, бул эт, кесүү, же жаңы чөптөр болобу, дээрлик ар бир буюм үчүн кошумча тамак катары туура келет ...