Жуунгула, кол
жугузуп өзүбүздү алдырткан жагы - гигиена негизги эрежелерин сактоо. Биринчи кезекте, жана дайыма колдорун жууп, жумушта жеп бара жатканда гана эмес. Ал оорулуу бир кесиптеш чүчкүрүп, же жөтөл болушу керек - жуккан суу тамчыларын Алакан менен чечилиши мүмкүн. Андан кийин, бул оозуна колун жуккан болуу үчүн жабыш керек эмес. Ал көзүн этип, жетиштүү болот, сиздин мурунду же анын оозунан да манжалары каза. Сен дененин ичинде кандайча zaneset жарасы байкабай жатышат. Кызы мединститутту изилдөө көрсөтүп тургандай, VIRUSES да өчүргүчтөрүн, эшик туткасынын жана мобилдик түзүлүштөрүнөн аркылуу кемчиликсиз жугат.
сезимдерин токтот
анын ичинде кесиптик топтор көптөгөн компаниялар, айрым каада-салам менен кош бар. Аялдар каймана мааниде Беттен өбүү, адамдар ал күчтүү жыныстык ар бир кесиптешинин көтөрөм өздөрүнүн милдети деп эсептешет. Ошондуктан, бул каада-эпидемия учурунда жакшы эске алынбайт. Ошондуктан мүмкүн ооруган адамдар менен байланышта азайтуу.
эмдөө Get
Көптөгөн орустар таптакыр тумоого каршы эмдөөнүн каршы кой. негизги жүйөлөр - мүмкүн болуучу аллергиялык жооп эмес, коргоо 100 пайыз кепилдик берет. Бирок, 100 пайыз кепилдик эч бир чара бербей калат, ошондуктан мага ишенип: вакцина нерсеге караганда алда канча жакшыраак. Ошондой эле, сиз эмдөө кийин ооруп калганда, оору деле кыйын эмес жана аны менен байланышкан кыйынчылыктардын жок агып чыгат.
куюлуучу майындагы
Начар иммунитет кадимки кайтып барышы керек. Бир Multivitamin Суусундук көбүрөөк жашылча-жемиштерди жеп, витамин С толуктоо көнүп askorbinki алып бул тумоо каршы коргонуу бекемдейт эч кандай далил жок эмес, дененин жалпы тарбия, албетте, эч кандай зыян келтире албайт.
тепкич менен жүргүлө
мыкты программалар организмдин туруктуулугун жогорулатуу жолу - дени сак жашоо образын алып. Идеалында, ал үчүн туура тамактануу жана шайкеш аракет, тамеки эмес. өзү кызмат - күн сайын 30 мүнөт басып, тепкичтен ылдый басып, эрте жана, албетте, жакшы уйку күнүнө 8 сааттан кем эмес.
бир turtleneck кийүү
бир адам тилек же чүчкүргөндө келгенде, микробдордун заматта жок аянты 1,5 метрге чейин болушу мүмкүн. Ошондуктан, аны сен да жакшы эмес, кимдир бирөөнүн алдында отурган болсо, абдан байкуш болуп саналат. Албетте, даки боюнча жумушка келген - бул өтө эле көп, бирок жогорку жакасы менен свитер же небо толук мүмкүн кийип. Айрыкча жолу жылуу келет. билегинен кармап Flick сиз мурдуна жакасын жулуп алышат, жана кандайдыр бир жол менен жугузуп коргойт.