cellulite боюнча Girlfriend
"Биз, өзүнө алышы керек, - Мен ар бир күнү кайталанат. - бул катаал дуушар салуу" "да." Кулагы кабыктын "сандары жана жигиттери жөнүндө". Мен уят спорт залга барып. Ал эми аэробика жана бийлеп ... кантип "майлуу", жөн гана ийлёё кыздардын чыгып, катуу жана cellulite алкагында болот? өзүмө буруп, Мен анын досторунун арасында сурамжылоо жүргүзүлгөн, алар cellulite бар болсо. Сиз кандай ойлойсуз? аял досторунун 90% майда-чүйдөсүнө чейин айткан. 50% да көрсөтүүгө аракет кылышкан.
башкача айтканда, бир жол менен же башка ар бир айым өзүн - маселенин тарыхын изилдеп чыгып, мен cellulite аял орто жыныстык каармандар болоорун билдим. Бул гана эмес, май кыртышы ашыкча суюктуктун топтолушуна, бирок ошондой эле көйгөй аймактарында майын бирдей кабыл алуу болот. Бул зоналарда кан агымы бузулган болсо, cellulite айкын көрүнүп турат. Ошондуктан, мен ар дайым кан тизесине жана жамбашта, токсиндердин жана ашыкча суюктуктун жок үчүн күнөөлүү эмес экенине ынануу үчүн зарыл "айыктыруу" үчүн, ой. Бирок кантип жетүү керек?
боштук cellulite
бир нече спорттук клубдардын сайттарында бир сырдуу көрүп: Girl түтүкчөлөр чуркоо жолунда жүргөн же туруктуу байк кете менен өзгөчө кийимдерди кийип. Ал "боштук окутуу" Бул иш деп атады. "Дайыма эле - Мен ойлодум - кээ бир жалган кардарларды тарттыруу үчүн." Бирок, андан кийин мен окуп калды. мындай жол-жоболор ишке ашырылат ар кандай сулуулук салондору, биз сайды жана сандары менен салмагын жана жакшыртылган жардам кыскарган убада кылган. Бул кызыктуу костюм бир Блант катары иштейт, алардын ар бири атайын клеткалар, жүздөгөн менен камсыз кылынат. атайын жүк талап кылбайт, жөн гана жолго түшүп, ал өзүн-өзү иштейт. Мен кызыгуу менен чөгүп клубдардын бири, ал эми эртеси күнү, деп эмне үчүн учуп кетти.
Гана сыноо кийин
окутуу башталганга чейин мен дене-тест жана мага атайын карточка-сааты келди уюштурушат. Ал спорт менен иштеп чыгуу чечимин кабыл алган адам үчүн кадыресе тартиби чыкты. Сен жөнүндө чындыкты билүү үчүн, мен он мүнөт чуркоо айланып жүрүп эле - сенсордук, анда алар жок. менин жүрөк-кан тамыр системасы жүзөгө ашыруу үчүн жооп катары дарыгер табылган. денеде кемик жана суу пайызын аныктоо. Жазылган Сунушталган көрсөткүчтөр кагуусу кийин кардиоаппаратура менен жүзөгө - класста анын стандартын ашпайт. Мен ичип-жеп дарылоо боюнча сунуштарды берди. өзгөртүүлөрдү мониторинг - Ошондой эле кезде мен көлөмүн жана салмагын жазган.
Мен cellulite каршы күрөшкө бара турган болсок, анда, менин суроо-талабы боюнча, ошондой эле менин идеалдуу салмагын аныктоо үчүн дагы бир адам сыноо өткөргөн - бул үчүн аракет кылуу керек экендигин билиш үчүн зарыл. Ооба, ооба, - учурдагы килограмм 15% так ашыкча эле. арыктап жана cellulite менен бир курс боштук массаж жардам - жарым саат бою жумасына үч жолу.
Жер коргонууну
кандай спорт менен эле, сен боштук тренажердун алуу боюнча сабактарды өткөрүүнүн өзгөчө керек. терини эмес, ошондой эле, мен Cycling шорты жана пахта T-Рубашка айтышты. Боштук тренер чуркоо бир катарда туруп, аларга өтө эле ар түрдүү эмес. Бирок, андан кийин менин доосу менен машыктыруучу келип, мен тоокканада бир ургаачы башка коноктордун арасында эмес экенин түшүндүм. Же тескерисинче. Бул костюм суучулдун кандайдыр бир жолу - бир гана сүзгүч жана түтүк жок болгон менен маска.
"Негизги нерсе отурган кызыкчылыгыбыз үчүн!" - резина кийим чыгарып, мага жардам берип, машыктыруучусу ызырынды. сан жөнүндө сабак учурунда температура пайда мониторинг жүргүзүү үчүн температура билгизгичи тиркелген. колу-буту жана башы да туура жаракасына биригет кийин, коомчулукта кызуу талкуу кайра дилин - даяр! Бул баалуу кийим менен жүрүүгө байкаларлык кыйын көрүндү. Мен жөн гана giantess, зор сезген. жолчо мен сөзмө-мүрзөдөн эле. Тренер бир стакан сууга бир жанына салып, тренажерлор контролдоо менен стойкага коюу үчүн "Артка" чыккан түтүк менен костюм салчы. Мен жолго чыкты.
МАКС жана тоо-бойду
Мен анын бут алдына +, анын соо каруу жана ромашка талаада сейилдеп сыяктуу жылмайып көтөргөндүктөн жана белине жана курсак нерсе чөйрөсүндө сезем "массалык басым жасашкан." Баштайт кайрадан "Жаныбарлар эмес, адамдар үчүн жагымсыз иш менен камсыз кылуу, - деп ойлойм. - Эгер чакан жана өтө күчтүү ГАГАРИНА бир айрымдары менин ашказаным деп чечкен эле. - улуу батут, сен секирип туш болот" Андан кийин ал Балык массаж жолду эстеп, мен да болуп өттү. сезип, бир гана эле оор эмес. Мындан сырткары, тери жабыркаганда жок, жок, белинин. алдыга карап, болсо да, мен кийинчерээк билдим тизесине көгөрүп бир жубайлар деп.
таасиринин күч отуруп кирген адамдын жеке параметрлери боюнча көз каранды. Load - 10 40 millibars (бул эки метр бийиктикте тоого орунуна кылууга сыяктуу). Он мүнөт жүрүшөт - Мен тер менен жабылган эмесмин.
- Пахта T-Рубашка - бул туура эмес, - дем машыктыруучусу - Казан жакшы өздөштүргөн эмес. Бирок бул туура тамактануу маанилүү. Эстеп: дагы карбонгидрат (данды, кесме) барганга чейин, андан кийин - белок (сыр, эт, балык). Мектептен келгенден кийин бир саатка жегенден оолак болуу жакшы.
жылуулук төмөнкү органга берилет мен угуп, сезип, барып.
- белине ичке сайды зат жараяндар ким ылдамдайт - менин машыктыруучу мындай дейт: - көнүгүүнүн гана таасири 6-8 сааттан кийин көрүнөт. Бүгүнкү күндө ар кандай башка иш-чараларды пландаштырууда, бөлүп койгон. Сауна, буга, ошондой эле, бирок сунуш жок.
boltushek үчүн тренинг
Ал сулуулук салондору менен cellulite менен күрөш көп учурда аялдарга отуз кийин макул деп чыкты. Окутуу, мисалы, активдүү спорт менен алектенүү мүмкүн эмес адамдар үчүн абдан пайдалуу, ал эми кээ бир жаракат эле же кош бойлуу кийин калыбына келтирүү үчүн керек ... Ал эми, көп учурда бир кыз келди. Анын үстүнө, машыгуу болуп турганда, сиз жалпы дем ..., көнүгүүлөр, туура аткаруу үчүн көрүш керек, бир досу менен маек ийгиликке күмөн. Ал эми сен жана cellulite арылуу керек, салмагын жоготуп алат, ал эми пикир. Жок, жалкоо тренер чакырып боштук машыктыргычты кызык.
Албетте, карама-каршы, бирок аз тобокелдиги бар. Бул кош бойлуулук, оор гинекологиялык проблемалары, жүрөк-кан тамыр системасынын оорулары, кан оорулары. Сиз Varicose тамырларында болсо, сак болуш керек. симуляторго Мурунку болушу мүмкүн, ал эми сабак кыска жашап, он мүнөт болушу керек, ал эми жүк - абдан жумшак.
Эгер айта турган болсок, бул кечте мен да cellulite даттанып жакын досу, чакырып, кийинки сабак, биз менен бирге жөнөштү.
жубатарлык жыйынтык
Эки айдын ичинде менин ар бир экинчи күнү "Суучулдар иши" доосу менен сейилдеп менен башталды. дос менен бардык актуалдуу маселелерди талкуулашты. Бирок, бул өтө кубанычтуу болду. салмагы олуттуу өзгөрүүлөр болгон жок, бирок, бел, жамбаштын жана буту азайган. бел 5 см жоготуп, абдан сыймыктанабыз. Cellulite толугу менен кетти, бирок мен үчүн уят болом дегенде tuberosity, учурда ал жерде жок болчу эмес. Андан кийин мен дагы кызыксыз жөн эле барып эле. Мен гантелдер менен активдүү адамдарга карап жатам жана боштук окуу курсун бүткөндөн кийин, спорт залга барып чечишти. Бул жол менен, убакыт жөнүндө!