суу куюп зат сигнал берет жана булчуң тонду жана толкунданып системасын жогорулатат. орган, анын таасиринин механизми колдонулган, ага ылайык, калыбына келтирүү, бул ыкма жандын иш-аракет кылууга окшош болот. ар кандай жеткиликтүү контейнерден өндүрүлгөн суу куюп тартиби эрежелерине ылайык - чака, сугарууга күл салгычтарды, кумуралар, ошондой эле, алар денени 20-25 см аралыкта жайгашкан болушу керек. Суу буттар жана бир чоң агымы тарапка чачылган эмес, тулкуга боюнча аккан керек куюп иштеп жатат. Бул эреже даяр идишке суу бүткүл көлөмүнүн максималдык пайдаланууну камсыз кылууга жардам берет.
куюу учурунда аткарыла турган дагы бир эреже денесинин ар кайсы жерине таасир кезектүүлүгүн суу менен байланыштуу. Биринчиден, суу агымы менен көкүрөгүм баруусу керек, андан кийин ашказан, андан кийин, анын колу-буту. Бирок куюп бир сессиянын ичинде башчысы кургак бойдон калууга тийиш.
Бул сулуулук дарылоо 3 жолу бир күн (же, жок эле дегенде, эртең менен жана кечинде). жалгыз сеанска куюп суу узактыгы 2-3 мүнөт болуусу зарыл.
төмөнкү эреже тартиби кийин, дароо иш-аракет катары сүрөттөлөт. орган теринин а кызгылт түскө чейин баракты какшытып, денеде жылуулук сезими ушалайт куюп аяктагандан кийин.
жылуу жана муздак суу куюп жүзөгө ашырылышы мүмкүн. Жылуу сууну, анда анын температура болушу керек 37 - 38 ° C жана бул сабактын максаты, скипидар, жетишүү жана уйку нормалдаштыруу болуп саналат. жылуу суу куюп, өзгөчө карыган сунушталат. Муздак суу (21-33 ° С болгон температурасы) же муздак (20 ° С ден төмөн температура) организмге бир жан сергитерлик жана дем берүүчү таасир камсыз кылуу үчүн колдонулду. Мисалы, мындай жол-жоболор өлкөнүн же тар кепесинде көп болуу менен бирге, бакчада иштеп, ал эми жайында абдан орундуу болушу мүмкүн.
муздак суу куюп, мындай учурда, дененин катуу колдонулат болсо, дененин гипотермияга жана суук пайда качууга жардам берүү үчүн бир нече кошумча эрежелерди кармануу керек. Биринчиден, биринчи куюп отурумдарында суунун температурасы, жок эле дегенде, 37 болушу керек - 38 ° С. Ар бир иш эки же үч күн, ал 20-21 ° С чейин 1 ° С температураны төмөндөтүү үчүн зарыл муздак суу куюп тартипте жалпы узактыгы 60-90 секунддан ашпашы керек.
Бул суу менен дарылоо дагы бир түрү - бул контраст иштеген. Алар кан тамырларды окутуу үчүн абдан пайдалуу болуп саналат. Бирок, ошондой эле карама-каршы чайкоо аткарууда белгилүү бир эрежелерди сактоого тийиш. Ошентип, бир идишке тартиби башталганга чейин ысык суу (38-40 ° С) төгүлө турган болсо, экинчиси - муздак (30-32 ° С). Ошондо биринчи жолу жылуу, анан муздак суу куюп, 5-10 секунд жүзөгө ашырылат. суу бөлүктөрүн тагышты мындай кезметтин санын 3-4 жолу болушу керек оригиналдуу, ал эми кийинки отурумдарында - куюп күнүнө 8-10 эсеге чейин. Акыр-аягы, дене буга чейин кээ бир катуулашына, ысык жана муздак суу арасындагы температура айырмасы, ошондой эле суу өзгөртүүлөр жана көп өлчөмдөгү колдонууну жогорулатууга болот ээ болгондо.
Ошентип, бул жөнөкөй, бирок өтө маанилүү эрежелер боюнча ийгиликтүү суу чачсак колдонуп үйдө өз ден соолугуна кам көрүүгө болот.