дене жигердүү кошумча калория өрттөп жол, Тай-бо иши тартылган maksimalnoekolichestvo булчуъдардын класстардын учурунда. Буга чейин бир саат машыгуу үчүн активдүү, дагы беш жүз kilokallory калышы мүмкүн.
жеке булчуң топтор өзүнчө иштеген машыктыргычтар менен иштеп жатканда Тай Бо, анткени окутуу Тай-бо жүктөлгөндө бир калыпта булчуъдарды бөлүштүрүлөт учурунда, спорт карапайым класстардын алда канча пайда алып үчүн көнүгүүлөрдүн комплекси. Мындан тышкары, Тай-бо, параганглиондордун системасын абалды жакшыртууга жана ал тургай, иммундук системаны бекемдеп, күч-кайрат берет.
Тай-бо класстар ритмикалык музыкага астында өткөрүлүп жатат, алардын өзөгү машыктыруучусу катышкан бийлешет болуп саналат. Бул сабак түрүндө бир аз агрессивдүү байкашат сезилиши мүмкүн, бирок, бул өз күчкө ээ: кыжырдануу үлүшү кезегинде күчөгөн учурунда окутуу жүгүн, кылат, бийлик жүгүн жогорулатат.
сабак жылуу-чейин кадамдар жана эркинен менен башталат, андан кийин машыктыруучусу кийин, туруктуулук көнүгүүнү жана кичирээк ар кандай аткарууга сунуш кылат - сунуп окутуу. белгилүү Тайм тренер боюнча жүзөгө ашырылат какса жана таасирлер клубга бир катар түшүшүп катышкан окутуу аяк ченинде.
Бул энергетикалык "аскерий аэробика" бара-бара жандын топтолот жана тынчтык жолу менен аларды берүү стресс жана зордук-зомбулукту, жардам берет.
Мындан тышкары, Тай бо жардам көнүгүүлөрдүн комплекстери кыйла туруктуулук иштеп чыгуу, анда эрк да, олуттуу денени бир бүтүн катары жакшыртуу бекемдөө.
Мындан тышкары, биз класс жөнөкөй өзүн-өзү коргоо негизги көндүмдөрдү алуу да мүмкүн эмес, анткени, согуш өнөрү менен байланышкан Тай-BO келип экенин унутпашыбыз керек.
Тай-BO Эбру, каратэ, кикбоксинг, ал тургай бокс уюштуруу элементтери, аны коюп, Martial Arts Билли Blenks бир жети жолку дүйнө чемпиону түзүлгөн системасы.
Тай-BO иш үчүн бийиктиги боюнча эч кандай чектөөлөр бар, салмагы, жашы, жынысы жана дене денгээлде - ар бир адам, анын муктаждыктарын жана мүмкүнчүлүктөрүн туура, бул окутуу системасын таба берет. Бирок, биринчи көнүгүүсүндө максималдуу натыйжалуулугун сабактарды алып чыгышы үчүн, сен класстар Тай-BO, кадам аэробика машыгуу үчүн өздөрүн "даярдоо" болот. Бул Тай-бо системасы каралган катуу жүктер, сенин кыймыл-бекемдейт.
Martial Arts Тай-бо согуш өнөрү жана аскердик стратегиясы этика айкалыштырат. Мындан тышкары, бул акыл-изилдеп чечкен болсо, согуш өнөрү, ошондой эле Чыгыш ой техника алынган кээ бир дем алуу көнүгүүлөрүн үйрөнүү керек.
Тай-бо алардын энергетикалык мүмкүнчүлүктөрүн аларга мүмкүнчүлүк берип, уялчаак жана өзүн-өзү пландуу стресс жана мүнөздөр ыргытып, өздөрүнө ишенип жардам келген тема же өтө күчтүү кыздар болуп саналат.
практика Тай-BO үчүн ар кандай кымбат баалуу түзмөктөрдү алуунун да кереги жок болот. бардык жабдууларды жарык табигый кездемеден гана спорт түрүн керек (көбүнчө бир Т-рубашка жана чолок шымдар) жана жакшы бут кийим - "dyschaschie" ийкемдүү, жосунсуз жоруктарды эмес экенин бирден менен. үйүнө бир чоң күзгүгө жакын, бир чоң бөлмөгө алып коюп, бир кум баштыгы аласыз trenerovat улантуу үчүн, тартипте тарапка бир аз, сырттан өздөрүн сактоого жөндөмдүү болушу менен бирге, алардын өз каталарын туура.
, Тай-BO иш учурунда маанилүү натыйжаларга жетишүү үчүн, өзүнө кемчиликтер же үзгүлтүккө жол эмес, окутуу өзүң trenerovat дайыма керек унутпа.