Бассейнде Trainer: эмне үчүн керек жана эмне үйрөнсөк болот?

көлмөнүн окутуу артыкчылыктары, сиз, чексиз деп айтууга болот. Биринчиден, бул талкуу учурунда алгач күчтүү болот, ошондуктан, тез эле жетиштүү мыкты физикалык абалда өз денесин бере алат. Бул омурткасына жана муундар боюнча минималдуу болуп жатат. Экинчиден, ашыкча жана кош бойлуу аялдар менен аялдардын, өзгөчө, жакшы болгон суу дээрлик мүмкүн эмес, ал зыян.
суу класстардын учурунда максималдуу натыйжалуулугун үч күчтөрдүн адам үшүктөн эсебинен жетишилген - муундардын жана омурткасына стрессти азайтат качып күчтөрүнүн; гидростатикалык басым, кан агымын жакшыртууга жана булчуң кырдаалды азайтуу; спорт менен машыгып жатканда да көп күч-аракет түрткү суу каршылык.

Бирок, бул класс чынында эле окутуучунун жардамы жок кыла албайт, максималдуу пайда алып келди. Ал учурда, салыштырмалуу кыска мөөнөт укмуш натыйжаларга жетишүүгө мүмкүндүк берет атайын дене-программасын иштеп чыгуу мүмкүн болот.

Эмне үчүн көлмөнүн бир машыктыруучусу керек?
, Арыктап терисинин түсү калыбына келтирүү жана көлмөгө көнүгүүлөр менен кыймыл-бекемдөө үчүн көз каранды эмес аракеттер өтө көп учурда эч кандай натыйжа чыкпай жатат да, килограмм да, моралдык канааттануу жок эмес, ырым-монотондуулуктун жөн эле кызыксыз болуп, ишке ашыруу мүмкүн эмес. Бул тажрыйбалуу тренерлер менен алектенүү Ошондуктан өтө зарылчылык болуп саналат. Ал кызыктуу тосуп алат, жана эн негизгиси коюлган максаттарга жооп бере турган ар кандай программа. Мындан тышкары, элди окутуу үчүн, көнүгүүлөрдүн туура аткарылышына мониторинг жүргүзүү мүмкүнчүлүгүнө ээ болот.

суу Occupations
Атаандаштык сүзүү. Келгиндер инструкторлордун жардамы менен сүзгөндү үйрөнүүгө дилгир болсо, буга чейин, суу сеп, үйрөнгөн көптөгөн адамдар деле жалгыз менен күрөшүүгө көрүшөт. Ал эми жалпысынан, жалпы булчуң обон сактап, ошол жетиштүү. Бирок, бул максат болсо - салмак жоготуу үчүн жаңы ыкманы, же сууга кирингени билүү үчүн, кыймыл-көбөйтүш үчүн, машыктыруучу жок кыла албайт. Анын үстүнө, бир гана суу менен барууга жөндөмдүү - бул маанилүү эмес. Бул дем алуу технологиясы, белгилүү бир стандарттардын жана тиешелүү контролду ишке ашырууга зарыл.

Суу аэробика. Суу аэробика Даярдыктын аналогу болуп саналат жана, өйдөдө өбөк, дене обонун жакшыртуу сиздин булчуъдарын жакшыртуу ашыкча салмагы жок кылууга жардам берет. Бирок, суу менен ар түрдүү көнүгүүлөрдү аткаруу жерлерге караганда көбүрөөк күч-аракет жумшоо талап кылынат. Ошондуктан, бир аз окутуу, ынталуулук менен жыйынтыгы жакын арада байкаларлык болот.

кош бойлуу аялдар үчүн көнүгүү. кош бойлуулук учурунда аялдар болсо көрксүз, пайда алып келет да, ошол эле убакта, ал көлмөгө сессияларын жардам берет, бирок ар дайым инструкторлордун жардамы менен зарылдыгы жок. кош бойлуу аялдар үчүн суу аэробика - мамлекеттик аялдар үчүн кыйла коопсуз жана ден соолукка спорт. на ар дайым апама жардам берүү үчүн оптималдуу жүгү бар жеке окутуу программасын көтөрүп жүрсүн жана катуу абалда кала алат жана бала ушул жыйналыштарына эркин сезишет. Мындан тышкары, мындай окутуунун жардамы менен, мисалы, айрым маселелерди, жок болот, туура абалда баланы буруш үчүн (ал негр апамдын ичине отурган болсо).

Суучулдар. Бул ачык суу мейкиндигине талап, суу иш бир кыйла жаш болуп саналат. Бирок, бассейн кадимки шаарында ышкыбоздорунун негиздерин үйрөнө алабыз. Ошондо машыктыруучу, сен да өз секирүү жабдуулардын эскилиги ар бир күчү жок, анткени, кыла албайм. Ошондой эле, биз суу астында туура дем жана кыймылы жөнүндө эмне деп айта алат ...

"Пайдасы" машыктыруучусу
Бирок, окутуучу милдеттери бир костюм коргонууну же "банан" болобу, окутуу үчүн зарыл болгон окуу жабдууларын пайдалануу менен эле чектелбейт. Тажрыйбалуу тренер ар дайым максатка жетүү үчүн кыска жана коопсуз жол табат, айрым окуу расписание иштеп чыгат, зарыл болгон тамак сунуш кылат.

Мындан тышкары бир гана кылып, сени реалдуу, анын жетишкендиктерин жана кемчилигин туура баалоого мамлекеттин мүмкүнчүлүгү болушу күмөн болуп саналат. Бул жерде, машыктыруучу зарыл болгон моралдык колдоо көрсөтүү жана жардам бере алат. Бизден айырмаланып, мугалим ар бир көнүгүүнүн маанисин түшүнөт жана кыймыл-аракеттерди жасоо, ал жүк максималдуу таасир көтөрүп алды.

Ар бир жолоочу көп көнүгүү оң биринчи жолу аткарууга жете албайт, сууга абдан жакшы эмес, кандай сезимде болот. ал жок болсо, ар бир адам эмес, өөдө-ылдый жылдырып алат макул! Ошондуктан, акча жана убакытты бекер өткөргөн жок, машыктыруучу жардам сурашы керек. Ал бул көнүгүүлөрдү аткарууда кандай максаттарды, мен ага насаат билишет болсо, баасы болбойт.

бассейнде Trainer сөзсүз дасыккан жана тажрыйбалуу болууга тийиш. Ал эми сууда сүзүү боюнча тренер тандап, жок да, анын билим берүү жөнүндө көбүрөөк билүү үчүн, жалкоо, кесиптик, жеке сапаттары (машыктыруучу алдында түшүнүү эч кимге зыяны жок). Анан, албетте, бир машыктыруучу сыяктуу тренингдерге катышуу үчүн өз каалоосу менен таасирин тийгизет, анткени, бассейн кызыктуу ар бир сабак болот.