компьютер көрүнүш
Бул так компьютер ишин себеп көйгөй болуп саналат. Ал эми аты сага жаңы болсо да, анда, балким, ушул көрүнүштүн мүнөзүнө менен жолугушуу үчүн берилген. бузуулар башталышы экраны ар кандай түрдөгү чыгаардан мурда көп көрүндү. Мурунтан бери китептер көз ойлоп стресс сапаттык ар түрдүү тие баштаган. Буга чейин бир субъекттен дайыма "иштеп" чордонунда. чөп, бир агым же токойдогу жапайы жаныбар бир гүлдүн боюнча канаттуулар менен, өзүнүн буту чегиртке ... расстояние көз Булчундардын туруктуу байыр камсыз өзгөртүү. Book-беттер, телекөрсөтүү, компьютер орнотуулары жана туруктуу көчүрүү алып салынсын. Бул учурларда көздүн кээмэйэ (саат бою) өзгөрүүсүз бойдон калууда. Load жадатма жана ашыкча айланат .... Ошондой эле, анын ордуна үч өлчөмдүү сүрөттөлүштүн жерде биз гана 2G аласыз. Ал эми биздин бинокулярдык аян мүнөзүн берген. Жөнөкөй сөз менен айтканда, ал бир эле убакта эки көзү көрө билет жана ошол нерселерге карата негизги бөлүгүн камсыз кылат. Мисал же текст үчүн, бир гана бизге оптикалык аспаптар, бир жуп берилди. Дагы бир талап кылынбаган акырындык менен иши жок. Башка сөз менен айтканда, жаман башталат көрүнгөн.
синдрому кайтууда
көз карашы менен көйгөйлөр компьютер нурланууну күнөөлүү деп чечтим. Бирок ал алибиси бар - заманбап экраны коргоочу катмары. жок PC дагы кылган жок да. негизги себеби пиксел айкелдин мүнөзү болуп саналат. бетинде бирдиктүү сүрөттүн (чийме, сүрөт же текст) чындыгында кичинекей чекиттерден турат. Алардын ар бир түс сыйымдуулугу четин борборунан төмөндөйт. Экөө биригип, көрүп кабыл алуу кыйын бүдөмүк контурлар менен бир мозаикалык жандыкка. Eyes сүрөттөр Антипанын мониторинг жүргүзүү үчүн күнү бою жолу ми ылайыкташуу, өзгөртүүнү кайра-кайра үчүн керек. Мындай көрүү гу peretruzhdaetsya бир "гимнастика". Басып барактар мындай кемчиликтер ажыратылган. Ошентип, чыр-дарыгерлер жана экологдордун - биринчи тарапка буруу, принтер ыргытып же компьютер экрандын окуу. башка соттолгондор арасында:
объектти жакындыгы. кызыктуу объектисине силерден аралык кыска, көп стресс тажрыйбалуу ордунда. Ал эми, оптикалык аппарат жакындаштыруу бир сүрөтү ок чыгарган жупташкан тышкары каалаган бурчту түзүшү керек. Ал эми жакын эске алуу менен, кыйла татаал милдет. жайлуу силердин алардан 25 см эмне изилдөөгө байланыштуу болгон, деп көрөлү. 10 карегиндей см - төмөнкү чек. Сиздин дисплей каршы эс болсо, булчуң (ар түрдүү аралыкта б.а. көнүү) жайгаштыруу үчүн жооптуу убакыттын өтүшү менен жоголо баштайт. табигый нымдуулук жоктугу. Адатта, көз коргоочу жабуусун мүнөтүнө 16-20 жолу майлоо талап кылынат. Монитордун кирип кетип, биз ошол эле мезгил ичинде 6-8 жолу тоголок. Rare "сүзүү" көзүбүз суу, кычкылтек жана азык жетишсиздигине дуушар баштады алып келүүдө. Кургак кызматтык аба кабыгынан алынган буулануунун арттырат. Анын кургатылат кийин тимеле билем берет - канталап кызарган, анда коргоо механизмдерин себеп - ашыкча олжосун. Объектилер "сүзүү", dvoyatsya, жана жалпы абалы начар. жөлөнгүчү менен моюну - алар иттен. Себеп-натыйжа дары (анти-аллергиялык, карышма) бир катар жогорулатууга болот. Ал эми андан кийин тамчы жөнүндө унутпа. Алар (жасалма жол менен көз - ушул жана керек) moisturizing жана жөн гана кызыл атышат. Акыркы улам жер бетине кан тамырлардын кысылышына, көздүн сырткы көрүнүшүн жакшыртуу. Бирок алардын формула ар дайым кургактануусун жана кыжырдануусун азайтууга багытталган эмес. көзүбүздү "жасалма көз" күнүнө үч-төрт жолу ным. Кээде бул агенттер кесепеттери себеп - ойлондурарлык же күрөшүү үчүн чакырылган менен, аны жогорулатуу. Мындай жагдай сага пайда болсо, пайдаланууну токтотууга жана көз адис. Сиз линзаларды кийип отуруп боюнча узак убакыт отуруп аргасыз болсо, жок да жалкоо өз бокалдарын алмаштырылсын. кечинде аз дегенде, түнкүсүн, жок дегенде, активдүү жана көз жашы бездери болот.
иш башкаруу
Төмөнкү "топчу" иш менен жагымдуу шарттарды түзүү:
жарык
Күн нуру жана жасалма жарык берүү ачык болушу керек. Ошондо бүт ашыкча (стресс - өтө көп), себеби жок, жабууларын, Жалюзи жакындагыла. жарык көздүн жумшак жана жагымдуу болот көрөлү. Эгерде floodlights полго орнотулган Улуу. Бул шыпты артык. Fluorescent чырак ^ (башкача болуп Fluorescent чырактарын аталат) зарыл катары колдонуу. Алар көздөрү жок, кант. Ошол спектрин аягына - жагымдуу. таасири тууралуу күн нурунан жакын.
тике кароо
жаркыраган ак дубалдар жана башка бетинде, жабык үн менен аларды okras боюнча ой жүгүртүү менен күрөшүү, андан кийин жалтырабаган аяктайт колдонулат. Эгер мамлекеттик мекемелерде тандоо дээрлик эркин, бирок үй ээлик кылууга жана көз ылайыктуу болгон ички түзүүгө укуктуу. мүмкүн болсо, терезени тарапка коюп, мониторинг жүргүзүү - каратып же көчө жарыктандыруу булагы анын жөлөнгүчү менен отуруп калат GLARE аман калат. каршы-тике көз айнекти менен экранды тандоо - бир эле бар. Алардын иши тике жоюу так болуп саналат. Сиздин LCD (суюк кристаллдык) болсо, анда бактылуу сезем: бул экран чакылдап, мында жана жакшы түзүлүшү жок. Ошондой эле туура аба же долбоорго ылайык, желдеткич алдында жерлерди качуу - баарына жакын, б.а. аба заряддарды түзүү.
Колдонуучу достук дисплей
андай эмес болсо, анда ошондой эле болушу мүмкүн. Алар туура бир 50 см жана андан жогору жагында жайгашкан, анын аталат. жөнөкөй эсептөө машиналарынын (ЖК эмес,) менен тийиштүү орнотууларды тандоо менен өзү жана мында каршы коргоону жүзөгө ашыруу үчүн аракет керек. Атап айтканда, максималдуу сергип чен (85 кем эмес Hz) боюнча. жетиштүү ЖК-60 Hz үчүн - өзүнүн системасы оптималдуу курсун жүргүзөт. мезгил-мезгили менен үзгүлтүксүз ЭЭМ менен коопсуздук орнотууларын текшерүүгө керек. экрандагы пиксел ортосундагы аралыкта (б.а., чекит чымкый) кулак салгыла. Ал төмөн эмне айкын көрүнүү. Жарык жана дааналык, өзгөрүүлөрдү жаса. Сиз ак барак көрсөтүлгөн жардам берет. азайып көрyп: - бул жарык болсо, анда түс өтө каныккан жатат дегенди билдирет. бозомук жана боз болсо, тескерисинче. ал көбүрөөк жарык айлана-чөйрөнүн нурга, ошончолук жакшы болот.
окуу үчүн оптималдуу түсү айкалышы салттуу болуп эсептелет - ак кара текст (мүмкүнчүлүгү болуп, жарык караңгы). арип 12-14 диапазонунда өлчөмүн жана компьютер бетинен 60-90 см аралыкта otodvin коюп. Убакыт жана топуракка, учууга экранды тазалоо үчүн - алардын сүрөтү үнгө булгайт.
майрамдарды
башка эле, өз ордунда стресс жана эс ирети талап кылат. сиздин ысык программасын тандоо. Ар бир жыйырма мүнөт, 20 секунд аны сенден 6 метр темага басым менен жоюлбашы мүмкүн. Ар бир жарым саат сайын 20 секунданын же андан көзүн. Жарыгы жай, он жолу ченеп - 20 мүнөттөн кийин мындай тыныгуу керек. жакын бир коюп, 10-15 секунд алыс бир нерсени Мына, - ошол эле боюнча, Кайра карап. Өзгөрүлмө он эсе. Отур, же түз туруп алыстан чакан объектти карап. Эми, калем алып жакындап, анын чайпул тууралуу ой жүгүртүү. Жай саякат багытын карап, анын көз алдында көтөрүлдү. 10 секунд кармап, коргошун деле даана көрүнүп, Камыр жок болсо минималдуу жол берилген жакындыгын, бирок өздөрү да көз араздашууга жана оор сезип жатышат. сунулган колдун аралыгында кайтарып берет - он секунд аны таштап, бетме-түрткү. он жолу кайталап, анан дагы бир алыскы объектти карап (көнүгүү башында тандалып). Бул айлампасын жүргүзө. Эртеден кечке чейин беш мүнөт биринчи поезд. Эки жуманын ичинде 15 мүнөт үчүн көз гимнастика бир жолу алып келет.