алардын ден-соолугуна кам көргөн ар бир адам, рак олуттуу тобокелдиктерди азайтуу же ал өзүн коргой алышат. Бул супер кымбат жана экзотикалык буюмдар эмес, алар ар кандай супермаркеттен сатып алууга болот. Тилекке каршы, ар бир адам эмес, бир продукт артыкчылыктары жөнүндө билет жана аларды колдоп турабыз. Чынында эле, биз да жардам керемет-аш азыктары менен абдан жакшы билишет.
Албетте, рак sposobizbezhat мыкты жана жөнөкөй эле жашылча тамак үчүн барышат. өсүмдүк азыктарындагы камтылган phytonutrients көптөгөн spetsialistyutverzhdayut, башка пайдалуу заттар бизге otonkologicheskih ооруларды коргой алат vsochetanii.
илимдер менен Монреалда Quebec институтун жана бир бөлүгү-жазуучу алдын lecheniyaraka төрагасы кандидаты, "рак менен күрөшүү үчүн азык-түлүк", Ричард Beliveau, мындай produktykak помидор, сарымсак, ягоды, буурчак, жаъгактар менен брокколи натыйжалуу dlyaprofilaktiki рак оорусу бар экенин ырастайт.
помидор
помидор krasnyytsvet болгон бир каротиноидд - Бул өсүмдүк lycopene сыяктуу пайдалуу dieticheskimveschestvom бай. Илимпоздор бул lycopene эндометрия рак токтото албайт көрсөттү. From negoezhegodno 8000 аял өлөт. Мындан тышкары, помидор rakomlegkih, простатит, ашказан жана эндометрия менен чече алышат. Себеби, кээде prigotovleniyakolichestvo lycopene өскөн учурунда, томат соусун түрүндө, мисалы, көпчүлүк пайда prigotovlennyeovoschi.
ачуу пияз
Сарымсак nitrosamines боюнча fitotsity деп mogutostanavlivat түзүү камтылган - vzheludke пайда carcinogens, ал тургай кээде ичеги-сактоодо initratov көп талап кылган. Iowa-жылы изилдөө Аялдардын ден-соолугун өткөрүлдү, сарымсак көп камтыган тамак-аялдар жалпы, анын тамак-аш азык-колдонуучулар бар аялдарга караганда жоон ичеги рагына азыраак тобокелге pyatdesyatprotsentov деп kotoroepokazalo. Ошондой эле көкүрөк рагы, кекиртектен, ашказан менен жоон ичегини айыктырууга жардам берет.
Бул сарымсак жана тамак-аш менен толукталсын (пайдалуу энзимдер бөлүнөт), ошондой эле помидор чыгы менен dobavlyatego кайнаган боюнча зарылдыгы тарт жакшы.
мөмө
Албетте, бардык мөмө рак менен күрөшүүгө phytonutrients бар. PhD жана ички дары organovv Огайо Аскердик окуу жайдын окутуучусу, svoihissledovany колдонуп Гарри Stoner кара малина anthocyanins деп аталат жогорку kontsentratsiifitohimicheskih заттарды бар экендиги аныкталган. Алар кеткен рак клеткалары өсүшүн sposobnyzamedlyat жана рак үчүн зарыл болгон жаңы krovenosnymsosudam пайда жол бербейт.
Кара куурай натыйжалуу rakompischevoda, тери, кош жана оозун менен күрөшөрү белгилүү болгон. Демек, бир күн мөмө-жарым, бир чөйчөк колдонушубуз керек.
буурчак
Soglasnoissledovaniyam Michigan State University, ал келемиштер менен жоон ичеги рагынан тобокелдигин азайтуу chtobobovye табылган. Бул май кислотасы butyrate даражасын жогорулатуу буурчак proiskhoditpotomu, анын ичинде ал рак zabolevaniyami.A башка изилдөөлөрдүн негизинде күрөшүү ocheredsposobna, окумуштуулар келемиштер менен эмчек рагын алдын алуу үчүн videbobovye алда канча натыйжалуу кургатылган экенин байкашкан.
Грек жаңгагы
Эмчек prirake боюнча эстроген кабылдагычтарга бөгөт жөндөмдүү Жангак orehahsoderzhitsya холестерол Ошондуктан рак шишигин өсүшүн жайлатат. Бул Хантингтон-жылы дары-University мектебинин доктору адис далилдеди, West Virginia, Элейн Hardman.
Жангак простата безинин рак оорусуна жана төш менен күрөшүү orehipomogayut. zhelaemogorezultata жетүү үчүн, жаъгактар, жок дегенде, бир-эки жеп күн сайын керек.
брокколи
мисалы, түстүү жана жөнөкөй капустанын катары Krestotsvetnyeovoschi абдан пайдалуу iprotivorakovye заттарды камтыйт. Бирок, бир гана brokkoliyavlyaetsya өсүмдүк жакшы, podhodyascheekolichestvo sulforaphane турган, рак денесин коргоого жөндөмдүү бир зат, рак sposobstvuyutrazvitiyu денесиндеги химиялык заттарды жок кылууга жардам берет.
MichiganskomUniversitete айында изилдөөчүлөр sulforaphane шишик басып көмөк stvolovyhkletok рак кача алабыз деп табылган.
Broccoli эмчек рагына каршы күрөшүү otlichnomozhet, боор, ашказан, простатит, тери, табарсык жана өпкө. Сиз pischubrokkoli жеген канча рак коргоо жана калыбына келтирүү боюнча көз каранды болот.
рагынын коркунучун азайтуу үчүн сунуштар
- Кыскартылган upotrebleniesoli. туздуу тамак-аш азыктары ашказандын бетин кыжырданткан Анткени, ал ашказан рагына mozhetprivesti.
- тт жогорку тамак bolsheupotreblyat аракет кыл. көп сыр, быштак, бадам жана жашылчалар zelenyelistvennye жегиле.
- Тамакка болгон kolichestvomyasa кыскартуу. Ал жумасына эт 0,5 кг дан көп жеш керек. uzheedite эт болсо, анда ал бир тоок болсун. колбаса, Хам, Бэкондун ою боюнча, чыгып ачты.
- көп kletchatki.Upotreblyayte аз күрүч, кертик, тизмелерди жана макарон жегиле.
- meru.Perezharennaya тамак-жылы азык-түлүк Fry kotoryerazvivayut рак химиялык чыгарган кылат.
- Жегиле pischutsitrusovye. лимон ширесин Fish сыгуу, суу кошуп, жана obedsedayte кызгылт сары түс менен көрсөтүлгөн.
- Сиздин оозун таза кармаъыз. оозун жегенден кийин алар менен Postoyannoimeyte жана сылап-жип.
- дайыма voditemashinu болсо, Селексии колдонулат. ар дайым рулда отурган адамдар, көбүнчө тери рагы колдору, моюн жана жүзүнөн азап.
- өзүбүздү текшерүүгө otvremeni убакыт аракет кыл. Дарыгерлер көптөгөн оорулуулар, анын денесине да рак белгилерин таба эмне деп. көпчүлүк vzerkalo көрүп, кандайдыр бир себептерден улам, дарыгерге кайрылып.