узак убакыт бою окумуштуулар технологиясы шарт бар адам үчүн бүт күч-аракетибизди жумшашыбыз керек эмес деп ишендирип жатышат. Бирок, биз дагы көбүрөөк иштеш керек. Дарыгерлер башташ бар: адамдар да көп-чаалыгып, стресске даттанып жатышат.
Ал ачык болот: бизнес-чалуулар бизди бардык жерде келе жатат - ресторанда, үйдө, поезд менен, ооба каалаган. Көптөгөн өлкөлөр буга чейин тизесине ноутбук менен элди тан калды. Биз ар дайым жумуштан өчүрүп, бир аз эс алган, анын ичинде беш мүнөт убакыт жок. Натыйжада, кызматтык адамдардын саны барган сайын өсүп, алардын парталар уктап жатышат, каталарды көп, же орган алмаштыруу тыныгууларды бузуп керек.
Жакында Жөндөө University, эксперттер, алар күн бою эмне кылып жатканын жөнүндө АКШ кызмат сурамжылоо жүргүзүлгөн. Бул жумушка жумшаган күнү арстандын үлүшүн чыкты. Ал эми тамак-аш, бир аз суу чорголор, кызмат үйүнө чейин жана кайтып келүү убактысын, ошондой эле баарлашуу саякат. Мунун баарын кармаш үчүн, аны бир аз уктап алуу зарыл.
Бирок эл үтүктөгөндү эмес,: дене согушка багынып жоготот жолу. Чарчап-чаалыгуу жана уйку аны түз иштөөгө же, андан да жаманы да, кандай жооптуу жолугушуусунда төгөт.
Office жашоочулары катаал, күнүмдүк жашоону жаны жок. Мисалы, эл 8% ы көп учурда кызмат уктап экенин моюнга, 25% дээрлик төшөктө эрте туруп, 4 айда бир нече жолу% жумуш күнү ушул себептен өтүп, ойгонбой койду.
кан тамыр оорулары - уйку системалуу жоктугу Кардио өнүгүүсүнө алып келиши мүмкүн. Натыйжада vymotannosti сезим, кыжырдануу, жаман маанай. Бардык бул түш жоктугунун кесепети болуп саналат. Ал тургай, Даба натыйжалуулукту жогорулатат: эле кырк мүнөт Sandman өнүмдүүлүгүн сактоо жана көбөйтүү. Эгер сиз бир аздан кийин уктап жатса, анда аны ойготуш кыйын болуп калат, демек, оң таасири жоголот. Ал түштө уктап калганы, бир кызматкер Кинолордо жана сөгүш дуушар болот. Сен күтүлбөгөн жерден уктап келсе, кесиптештери күчтүү пикир коркпогула. Анын үстүнө, биз сиздин ден-соолугуна жана аткаруу тууралуу сөз болуп жатат. Бүгүнкү күндө расмий иш, анткени бошотулган коркуп курчуган күнү уктап коркушат.
кесиптик изилдөөлөр ар бир бешинчи кызмат кылуучу электрондук оюндар жыйынтыгы боюнча. бул абдан жаман болот, - Бирок, бул сиз гээли аракет кылып жатабыз, жана андан кийин дагы, дагы, дагы бир себеби, натыйжалуулугун азайтат.
жумушта бир шум карата Кечээ vorozheniya түзмөгү чай, компаниянын жетекчилиги тарабынан абдан терс кабыл алынган. Ал түшүнүктүү! Бирок, салтанаттуу көп жылдан бери маданият маанилүү бөлүгү болуп Англия менен, кызматтык адамдар жумушчу күнү чай ичип алып келет деп ишенебиз, ал жумуштан кийин алда канча пайдалуу. мамиледе Чай тыныгуулар ачуулануу жана көрө албастык жумушчу топко бириктирген жана кызматчылар ортосунда тоскоолдуктар ар кандай өчүрүлөт. Эч ким биргелешкен чай күмөн - көптөгөн компаниялардын абдан керектүү жана жакшы жумушчу күндүк иш-чаралардын бири. Сурамжылангандардын дээрлик 80% аземи учурунда, алар иш эмне болуп жатканы тууралуу акыркы кабар биле турганын айтты. Чай ичип келечектеги бюролорунда өмүр мекенимди негизги себеби болуп калды.
Мындан тышкары, ар дайым түбөлүк кыймыл режимде иштеп жатышат, алардын биоритмин каршы. Алар күнү болжол менен ар бир эки саат сайын денени эс алуу учурунда да ушундай болот, анын тегерегинде бир нерседе жайлатуучу, ал адамдын убакыт эч нерсе кылып, эс алып. Бул эсептелсе, ашыкча жана стресс аргасыз болуп саналат. иштөө режими өзгөрүү абдан маанилүү. Ошентип, биз иштеп, ошол эле учурда, ден соолукка зыян келтирбей түрдө эс алууга үйрөнүшүбүз керек.