Ошондуктан, максималдуу пайда алуу үчүн, адам жашылча-жемиштерди көп өлчөмдөгү тамак керек. жемиш ширелеринен таза пайдасы - биз темам.
Бул кыйын болушу мүмкүн көрүнөт - бул мөмө-жемиш жана жашылча ширеси Extractor бир себет - бул бардык ооруларына каршы колдонула турган бир мүрөк суусу болот. Силер билгендей, бирок, кандайдыр бир дарылоо катуу "белгиленген." болушу керек Акыркы жылдары америкалык диетологдор тынчсызданып жатышса да: калктын адилеттүү алган салмак. Анын себеби тиштеп сыгып ширелерди алынган. чай, какао жана суу менен мыкты атаандаш катары, таза ниет, америкалыктардын көпчүлүгү жолу көмүртектерге үчүн жол берилген чектен ашкан учурда бар.
Бүгүнкү күндө жаңы ширесин популярдуулугу дүйнөдө өтө жогору. Бул алардын касиеттери, колдонуу жөнүндө жалган маалыматтарды көп санда пайда болушуна алып келди. Биз ширелер тууралуу ойлорду жоюуга:
Fruits Frechet караганда майындагы
Бул туура эмес. жемиштер жана жашылчалар топуктуу бөлүгү аны кабыл алган учурда ширесинен киришет. Химиялык жана оор металлдар, тамак-жылы негизинен. Ошол feedstock караганда экологиялык жактан таза жана алда канча тамак-жылы ширеси.
Шире даярдоо кийин гана 30 мүнөт пайдалуу
Бул туура эмес. Vitamins ширесинен ушунчалык тез жоголуп эмес. Болбосо, алар казып алдында жемиштерди жана жашылчаларды өздөрү жок болмок. Fresh күнүнө анын пайдалуу касиеттерин сактап калат.
Orange ширеси - бул диабет түрү 2 даба болот
Бул жомок эмес. эрте менен же физикалык иш-кийин жаңы апельсин ширесин бир стакан пайдалуу. Бул майындагы антиоксидантка көп. Ал эми кант диабети пайда болгон ашыкча салмактуулук жана тукум куучулуктун күнөөлүү биринчи кезекте турат. оорунун өнүгүшү үчүн сергек жашоо кармануу менен мүмкүн алдын алуу.
тамак-аш үлүшү күнүмдүк норманын 60% ын түзөт. дан эгиндерин, нан азыктарын, жашылча жана жемиш: Бул комплекстүү карбонгидрат жалмап үчүн абдан маанилүү болуп саналат. Алар акырын, курсак сезимин сактоо үчүн узак убакыт бою айлануу дененин майын, пайдалуу кендерди жана топуктуу үчүн зарыл болгон камсыз кылуу. көмүртектерге кыянат пайдалануу, эреже катары, жөнөкөй же тез-аш деп аталган эсебинен пайда болот. Бул таттуу, пирожное, бал, джем жана сокторду, ошондой эле. Акыркы "суюк" калория деп айтууга болот, башкача айтканда, органы болуп, тамак-аш, суу иче албай ширесин кабылдаган. көп санда, албетте, жаңы ширеси кыйла калориялуу ичүү жогорулатуу, салмак кошот. Баштап ширеге, сиз кайсы бир тамак сактоого жана сиз үчүн керектүү көлөмдө шире ичип керек.
үчүн бир нече саат
Ширеси Каалаган учурда иче албайт. Сиз эрежелерге баш ийүүсү зарыл. электр менен жабдуу системасы көбү тамак алдында ширесин ичүү сунуш кылынат, же өз-өзүнчө ал. Бул ар кандай ширелерди бар болумдуулугунун механизми менен байланыштуу. Алар иш жүзүндө тез эли ичегиге өтөт, ичке тура бербе, жана уйку бези энзимдер негизинен айлануу бар. Ошондуктан, шире, алар ашказанга аны менен кислота чыдамсыздык менен күтүп жаткан асыл башка тамак-аш азыктары менен аралаш болбошу керек. Бул кийин тамак же бир саатка чейин 30-40 мүнөт ширесин ичүү абзел. Ошентип, жакшы, бардык пайдалуу заттарды өздөштүрүү үчүн.
Өрүгү - боорго кыска алысты көрө, жакшы таасир пайдалуу теринин абалын жакшыртат. Ананас - май, протеин сыяктуу сиңирүү дем тышкары да "терс натыйжа" болуп саналат: ал сак бололу жана каалоолорун курчутат, анткени сүйүү ичкиле деп аталат. Берч - айыктырат жаралар, зат алмашуу, тырышып жана натыйжалуулук жана дене обон жогорулатат өбөлгө түзөт. Hawthorn - бай атайын кислоталары жүрөктүн идиштердеги суунун баары канга кан айланууну жакшыртат жана мээнин, ошондой эле төмөнкү кан басымы. Ал тынчсызданып системасын тынчтандырат. Жүзүм - аз кандуулук, кургак учук, жалпы чарчашы жана күч-жоготуу үчүн парз.
Гранат - как тамыр ширеси, иммундук системаны жакшыртат деп эсептелет. аз кандуулук, гипертония, атеросклероз үчүн абдан маанилүү жана biliary жолдорунун оорулары, ал суук менен жардам берет, бронхит, шакый кол азайтат. Чычырканак - (B, A, B2, ӨҮӨ, C, E) топуктуу бай, бактерияларды өлтүрө элементтер (Fe, Mn) жана кээ бир өсүмдүк антибиотиктерди, жашайт.
Шабдалы - ядрону сунуштайбыз. Бул калий туздары, жүрөк менен камсыз болот. Blackcurrant - орунду ээледи жугуштуу көбөйөт каршылык жана, ошондой эле, лед жемиш, майын өрттөгөн. ит мурун сок зат, жуктуруп туруктуулугун жакшыртат стимулдайт иштөө. ашказан, зилинин оорулары үчүн пайдалуу. Apple сок темирге бай. Бул калий жана бор көп - сөөктөрдү бекемдейт бир элементи.
Кайтаруу Ballast: жоктой
бүтүндөй организмди калыбына келтирүү токсиндердин тазалануу бир жүрүшүндө эле мүмкүн эмес. Ал топтолгон аралык метаболиттер кайра иштетүүнүн натыйжасында пайда болгон зат жана милдеттерин денеси, жогорулатуу жана алып салуу үчүн шарттарды түзүү зарыл. Шире - денени тазалоо үчүн табигый натыйжасы. Алар ашыкча күйүк "топтоо" менен күлү, чыгаруу бузулушу азыктарын иштетүү турган зат жараяндарды жогорулатуу. Бул салмак жоготууга алып келет.
мөмө-аракети биологиялык заттардын тарытып жакшыртат, ичеги тканы кыжырдантпай, эритүү системасын тазалап, калыбына келтирүү жардам берет. 1-жума күнүнө бир ирет күн же моно-диета таштоону организмге алкагында, ширеси өтөт тазалоо жол-жобосу. 1 бир катышы ширесин таарынды: жылуу суу менен 3 жана 1,5-2 литр күнүнө жалпы көлөмү ичишет. "Оруп-жыюу иши" кезектеги холдинг-эсен токсиндердин кутулабыз. орозо күндөрү тышкары, дагы бир ишенимдүү ыкмасы бар. Ал күнүнө 400-600 мл өлчөмүндө жогоруда катар суу бир тазаланып, 1-2 жума бою системалуу жүргүзүлгөн пайдаланууну билдирет.
жакшы жемиш жаңы ширесин сулуулук арасында "падышалар" бири сабиз болуп эсептелет. Улам бета-каротин бар үчүн тери жана чач жакшыртат, табити жана сиңирүү, сонун тазалоочу касиетке ээ. Бул уникалдуу продуктунун структурасы зарыл топуктуу тобун камтыйт: A, B, C, E, P, жана К. макоо K каймана кандын уюшу, анын маанилүү ролу үчүн "бинт" деп атоого болот. Ал ошондой эле сөөк минералдуу абдан маанилүү ойнойт.
Glass сулуулук: тазалоо
Ширеси - бир алмашкыс kosmotsevtiki. Алар, жакшыртуу жардам безеткинин жана безеткинин чыгышына, кайра жүнүнөн дени сак жаркырап арылуу болот.
Маанилүү! Илимий бир чындык: сабиз ширесинде ар дайым май (крем, кычкыл каймак же өсүмдүк майын) кошуу керек. Бета-каротин гана бул айкалышы туура чириндилери.
Сен же чачымды кырктырып, анда маселе, ошондой эле туткасы бадыраң ширеси болуп саналат. Ал минералдык туздарды бай, ал калий, кальций, натрий жана канал камтыйт. алардын ачык тамыры бекемделет улам, чач тез жана жоон өсө баштайт. Бадыраң ширеси теринин кууруйт обонду сактап калат. таза бадыраң ширесин 100 мл чейин колдонсо болот. Анын таасири помидор, алма ширеси жана алмадай менен бирге күчөтүлгөн жана сабиз жана кызылча менен бирге тери ооруларын дарылоодо жардам берет.
Безеткинин жардам помидор ширеси каршы күрөшүүдө.
Бул ичеги учуучу жайлатуучу ачытуу жараяндарды камтыйт, жана органикалык кислоталар кыймылын жөнгө салган. аскорбин кислотасы мазмуну жөнүндө Citrus кем эмес. бир стакандан-жылы - эки жумага витамин С күндөлүк дозасын бир стакан помидор ширеси сайын жарым тери менен проблемаларды чечүү, дененин обонду жогорулатуу.
коктейли, аруулугун
Жазгы бери учурунда үн менен камсыз кылуу үчүн, биз төмөнкү салышы сунуштайбыз:
- 100 мл сабиз ширеси
- 1 аш кашык .. сельдерей ширесин 5-10 мл менен петрушка ширеси
- йогурт, 200 мл
петрушка менен бирге күчөтүлгөн пайдалуу сапаттар сабиз vysokovitaminnoy. Сельдерей ширеси уюлдук тамактануу жардам жана денедеги зат нормалдаштыруу алып келет толкунданып системасын Обондор. йогурт, ролу - бардык сок эритүүчү органдардын окутуу жараянына камтыйт берүүгө мүмкүн болушунча көп. 0.5 стакан 2-3 жолу бир нече ай бою жумасына алгыла.
ички тартиби
Fresh дарылоо даба ар кандай оорулар өтө зарыл болуп саналат.
Colitis. абдан пайдалуу шпинат, кызылчанын, бактагы ширеси болуп саналат. Алар тазалап, ичеги-карын жолдорунун милдеттерин калыбына келтирүүгө жардам органикалык заттар, өтө бай. кызыл карагаттын ширесин спастикалык колит (ичеги кыймыл бузуу) өтө пайдалуу болуп саналат. Бул пектин кемчиликсиз, ичеги токсиндерди өздөштүрүүгө ичеги-милдетин калыбына келтирүүгө жардам берет. Кантип алуу: Шире redcurrant - күнүнө 50 мл, жылуу суу менен аралаштырып (1: 4). калган ширеси - жарым айнек бир күн (1-бир катышы: 2 же 1: 3). Орточо алганда, бир ширеси ар Албетте, 1-2 ай, ал эми ар бир учурда ал жеке абалы бурууга зарыл. Аллергия. Каршы: гастрит, жарасын оору.
Жарасы. кайра алдын алуу үчүн абдан пайдалуу дайыма капуста ширесин жалмап жатат. Илимпоздор капуста Ал жара пайда, ашказан, ичегиге жана эрозиясы, ошондой эле тез айыгуу менен камсыз жолтоо болгон деп аталган antiulcer витамин У. бар экенин байкашкан. Ошондой эле бул нестендирме таасир этет. Кантип алып: дененин абалын нормалдуу жеңил, тамак-аш боюнча капуста ширесин Жарым чөйчөк 2-3 маал кыйла жакшыртууга, берчтен жара өбөлгө түзөт. орточо баасы - 1 ай. Каршы: метеоризм, колит. капуста ширесин жылы өзгөчөлүгү бар: ал бир ашыкча газ түзүүгө жардам берет.
Гастрит. кислотанын жогору болушу ашкабак ширеси Гастрит жөн гана орду толгус болуп саналат. Улам, карбонгидрат ийгиликтүү иштеп, белоктор, ичеги-карын ооруларына, ал бир кыйла жакшыртат, минералдык туздарды жана топуктуу, ошондой эле ашказан Кислоттулукту менен өт затты, төмөндөшүнө өбөлгө түзөт, кадимки сиңирүү калыбына келтирүү. Кантип алып: 1/2 Кубок 1-жолу бир эле күнү 10-күн.
Каршы: атаган.
алма, алмурут, жүзүм, апельсин жана лимон: аз, кислотанын жогору Гастрит анын жемиши ширелерди көбөйтүүгө жардам берет. жашылча арасында бул маселе шпинат жана ширелер менен күрөшүп, капуста, кызылча жана бадыран, пияз, калемпир жана сарымсак. Алар ашказан ширесинин шарт түзүүчү, стимулдоочу. Кантип алып: 1/4 күн ширесин, жок дегенде 3 жолу айнек.
Каршы: экрозиялык гастрит, жарасын оору. токтотуу, же ширесин курамын өзгөртүү үчүн негизги критерий даамы кабылдоо бир кокус өзгөрүү кадимки ичимдик бар. Бул берилген айкалыштырып айкын белгилери каныктыруу организм керектүү заттардын бири болуп саналат.