меню кара жапайы күрүч бүгүнкү Side табак менен биз кызыктуу идиш бар - кара күрүч күрүч боткосу. Black күрүч, жерге пайдалуу азыктардын бири болуп саналат, чөптөрдүн арасында, ал биринчи орунда турат. 18 амино-кислотадан дозалап кислотасы жана тобу B жана Э., топуктуу кара күрүч орой тери менен бир протеин турат. Сиз илди жатасыз, суу, кочкул кызыл болот. Бул кара күрүч кылып пайдалуу антиоксиданттар болуп саналат. Алар Blueberry бир бөлүгү болуп саналат, ошондой эле аны өлдү. Black күрүч көп кытай менен дары болуп эсептелет бери колдонулуп келе жатат ", кан күрүч, кыязы, күрүч, тоют". Мен бул күрүч кызыкдар жана ар дайым бул тамак бышырып деп ойлойм.
заттар:- Figure кара (жапайы) 120 г
- Суу 320 мл
- Туз 1 ч. L.
- Зайтун майы 1 косыныз. л.
- 1-кадам буламыгы даярдоо үчүн, кара күрүч кылышы керек - 1 multistakan, суу - 2 multistakana, зайтун майы, туз.
- 2-кадам 5 саатка суу менен күрүч куюп, көбүнчө түн.
- 3-кадам ашыкча суу соолуп калды.
- чөйчөктүн Multivarki (менин Panasonic multivarka) түбүндө 4-кадам зайтун майын куюп.
- идиштин-жылы 5-кадам даярдаган сүрөт Multivarki төк.
- 6-кадам сүрөт муздак суу куюп. туз менен Сезон.
- 7-кадам multivarku менен чөйчөгүндөгүсүн салыъыз. капкагын жабуу. тамак "Гречка" режимин камтыйт. убакыт түрдө белгиленет. аудио сигнал күт. тамак убакыттын ичинде суу бууланып келген. даярдык боткосу даамын текшерүү.
- Үн чыккандан кийин 8 өчүрүү multivarku Step. боткосу даяр.
- Step 9: керамикалык идишке данды кой. Оозу менен жаап туруъуз. жашылча же азыктары менен кечки кооздоп, ысык буламыгы кызмат.