More ичимдик.
Биз тамак-кыш мыкты жолу жок болсо, кабыл алууга мажбур болушкан. топуктуу жоктугу көп учурда ашказан сунулган үчүн жогорку калориялуу тамак-чоң көлөмү, толтурулууда. Сиз жаз башында кыла албайт жакшы нерсе, ал түшкү тамакка же, атүгүл, анын ордуна көп суюктук ичип менен ачкачылыкты алдоо болуп саналат. дагы бир суусундукту ичпесин, чөптөрдү настойка, шорпо. Бул бир нече кошумча кг кошуу үчүн тобокелге салып туруп, өз курсагын тойгузуш жардам берет. Мындан тышкары, белине чейин, мисалы, чөп-чарлардан демделип, сиз чарчоо менен күрөшүү жана табигый денени тазалап, жардам берет.
Сиздин салттарын колдонуу.
байыркы маданияттар кызмат тажрыйбасы да эске алуу зарыл. Байыркы убакта адамдар үндөр, ошондой эле ден соолугубузга терс таасир этиши деп эсептеген экенин кайдан билебиз? Кээ бир мамиле болот, бирок кээ бир дененин гармониясын бузуп алат.
тез, тынчсыздануу, коркуу, тынчсыздануу менен кошо кууп чык, жана стресс пайда болушун алдын алуу үчүн керек болсо, дем жөнүндө "Fu" бир аз үн чыгарып койду.
Эгер олуттуу денени тазалап алып жатса, анда сен "жана-жана-жана" дем-өткөрүү учурунда айткан узак үн жардам берет.
эрте менен сиз уйкулуу болуп жатса, дем жана узак "Pho-о-о-о" деп жарыялайт, аракет, ошондуктан, ойгонот.
Ар бир үн айыктыруу күн ичинде бир нече жолу, бирок бир кадам менен 3 эсеге кайталап койсо болот. Эгер чечкиндүү болсо, күбөлөр жок бул көнүгүүлөрүн жасоо жана кыйкырыктан зарыл эмес экенин унутпа.
Болуп syroedkoy.
Кыш мезгилинде сиз жаңы тамак-аш азыктарын кыйла чектелген тандоо ойлоп бүттүм болушу мүмкүн. Азыр башкалар үчүн эс берип, тамак токтотуу керек. Айрыкча чийки жашылчалар жана жемиштер топуктуу жана пайдалуу кендердин көп камтылган. бир өзгөчө учурда, аларды бышырып мүмкүн, бирок, жок иштен жок, жана кайнатып жок.
укалоочу менен дайындалышы керек.
Жөнөкөй жол-жоболор, сен кошумча килограмм, cellulite кутулуу жүгүртүүнү жана жалпы ден соолугун жакшыртууга жардам берет. Сен да өз массаж жасоого болот. Бул үчүн, жөн гана дене бадалдар же майдын тышкары менен өзүн орой мочалка тырмай берет.
жайлуу бут кийим тандоо.
Жаз - кайра бара баштоого убакыт жетти. кыш болсо, суук сөз алган, жаркын Күн-жылдын жазында жана акча жылытып, сен үйдө бир себебин табууга жардам берет. Эгер бир күнү көчөдө, бери дегенде, бир нече саат бою, анда уйку сапатын жана маанайды жакшыртуу үчүн кантип көрө аласыз. Жүрүү, ошол эле учурда, тыгыны жана ашыкча салмагы жок кылууга жардам берет.
Анан баса жайлуу ич жана бут кийим менен сен жакшы компания таап, өзгөчө, абдан жакшы болот.
Такыба.
Кыш мезгилинде, ал иниме туруп, муздак суу менен ыргытып тууралуу ойлонуп көргөнүбүз коркунучтуу эле. Бирок, суу башы жылуураак алат, ошондой эле сиз бул пайдалуу жол бере алат. ичин менен баштап, бара-бара температурасын төмөндөтөт. Андан кийин, сиз төмөнкү температура көнүп кийин, өзү да дароо эле душка түшкөндөн кийин муздак суу куюп көнүп. Бир айдан кийин, анда айырмасы болот.
Күлкү.
Жакшы сезимдер биздин физикалык абалы боюнча өтө күчтүү таасири бар. Бул көп күлүп, өмүр, аз ооруп, аз сезондук депрессияга мүмкүн болгон оң мамилеси эл экенин далилдеп турат. Демек, ач компаниялар күлкүлүү программаларын көрө убакытты кетирбеш күлкүлүү китептерди окуу, жана жакшы көргөн комедиялык көрүүгө болот. Ошондуктан, тез жаздын келишин сезесиз.
боз кыш чыккандан кийин кара кесек, сулуу жана бактылуу болуу максатында, аны көбүртүп жок. биз эмес, деп эсептейт да, биз, бардыгыбыз, витамин жетишпеген азап экенин унутпа. , Өздөрүнө ашыкча көнүгүү жүктөө жетиштүү уктап, эс ала алгандыктан, машыгууларды жана Vitamins ичкенге аракет кылбагыла. Бул жок artful башкаруу менен таранчыдан бир уйкуга окшош, жакшы, бардык эле жаркыраган күндүн тышы жана эске оозунун баштайт, ал эми карап турган.