Бир адам өз чатырларына менен сыймыктана алат, анткени үйдүн гламур, жакын жайлар, азык-түлүк дүкөнү бар, ж.б. Бул бир кир жуугуч машинаны жана идиш жуугуч, бир жаңы чаң соргуч, ж.б. Ал баары сонун көрүнөт, жашоо түзүлгөн, бардык ички жараяндарды күчөтүүгө багытталган, ички милдеттерди сапатын жогорулатуу жана жашоо сооронуч жогорулатуу. Бирок, бул "Достук" канча жашыруун коркунуч, "эркин", "орозо", адамдардын ден соолугу үчүн? организмдин саламаттык эскалаторуна тепкичтерине ордуна тандап алуу жакшы болот сактап калуу үчүн. Жана багбанчылык-сейил же Ашейра үчүн турак-жай менен жакындыгы терезе паркинг алда канча пайдалуу болот. кыймыл-аракеттин деъгээлинин жогору болгондуктан, адамдын бардык органдардын жана системалардын салмактуу иши, ошондой эле иммунитетти жогорулатат жана көбүнчө дененин физикалык мүмкүнчүлүгү спектрин жогорулатат. Бактыга жараша, кошумча кыймыл-аракеттин көп диапазону бар. эс алуу спорт клубдарынын көп алдынча иштелип Йога программаларды даярдоо симуляторлор чейин иш боюнча бир катар сунуш, же бир топ аэробика, бий, жана башкалар, ошондой эле бөлүмдөрдө ар кандай спорт менен жазылса болот.
Дене ишмердүүлүгү узак жана организмдин жогорку жумушчу кубаттуулугу өбөлгө түзөт, ал эми саламаттыкты сактоо чексиз кепилдиги эмес. Бүгүн жешти, ал эми бул нан деп атоого болот, жокпу, баары жеп, унутпа. биздин тамак-жылы да "тез" жана "ыңгайлуу" көп белгилешет. Coffee жана тыныгуу маалында эртең менен койгучка же торт бир катмардуу, акыры, кечинде, биз толук кечки тамакка убакыт бөлө алышат. Шаардык жашоого тез ритм тамак-аш режимин жана мазмуну кандай мааниде башаламан экенин өбөлгө түзөт. Ошондой болсо да, акылдуу түшкү негизги орунду ээлейт төрт тамак болуп саналат, - күн сайын көлөмүнүн 50%, жана кечки акыркы болуп саналат - 10%. эртең мененки тамак, тиешелүүлүгүнө жараша эки бөлүктөн, 25% жана 15% бөлүп жакшы. Байланыштуу көңүл диета үчүн төлөнүшү керек жана анын балансты дене муктаж болгон заттарды эске алуу керек: белоктордун, майлардын, көмүртек, топуктуу жана минералдар. да, өсүмдүк жана жаныбар келип тамак-аш азыктарынын ар түрдүүлүк (жашылча-жемиш, мөмө-жемиш, эт жана сүт азыктары, балык) кыймыл-аракетти камсыз кылуу жана ден соолугун камсыз кылуу катары кызмат кылат. Тамактануу жана ден-соолук аягына чейин ачык-айкын жана күчтүү себеп шилтеме болуп саналат. Туура тамактануу эритүү жана жүрөк иши да байланыштуу көптөгөн оорулардын алдын алат. Мындан тышкары, туура тамактануу ооруларды айыктырып, же алардын өнүгүшүнө тоскоолдук кылышы мүмкүн.
жашоонун заманбап темптери жашообуздун көп тармагында өзгөртүүлөр жөнүндө, ошондой эле ошол эле убакта эстен чыгарбоо керек, баарын жана эч нерсе кыла маанилүү алып келет. бир нерсе дагы деле унутулуп кайгыга убакыт жок болсо, биз тажатма болуп. Психикалык жана психикалык саламаттык физикалык ден-соолугуна маанилүү бир ачкыч болуп саналат. Эгер маанилүү иш-чаранын алдында өтө жаман башым ооруп жатат Бул байланыш тез жатышат көрүп, же такыр баргым келген эмес, сен муздак да, сапарын жокко. Ал күндөлүк жашообузду, пландаштыруу убагында сыяктуу нерселерге бурчу үчүн өтө маанилүү болуп саналат. Кийин, ал кандайдыр бир жол менен толук тамактанып кармап, өздөрүн, ал тургай, бүт үй-бүлөсүн баккан жана өз убагында иштеп келүүгө зарыл.
Адам - табияттын жогорку жараткан. Ал ага бүт организмге күч жана ишенимдүүлүгүн түгөнгүс запастары менен камсыз кылуу менен алмашуу, өз ара аракеттенүү жана көнүктүрүү жөндөмдүү органдарынын уникалдуу системасын берген. Nature бактылуу кийин жашай турган күчтүү жана жөндөмдүү адам жаратты, жашоо таасири адамдардын ден соолугуна үчүн чоӊ ролду ойнойт. Адамдын денесинин маржа, сен, биз күнүмдүк жашоодо туш караганда 10 эсе көп жүктөөгө мүмкүндүк берет деп ишенишет. Биз койгон мүмкүнчүлүктөрүн ишке ашыруу үчүн кандай, биз ээ болгон, биз ар бир күндү толтуруп эмне жана ал адаттары зыяндуу же пайдалуу, жашоого болгон көз каранды болот. Баары биздин өздөрүнө жана алардын айланасындагылар пайдасы үчүн мүмкүнчүлүктөрүн башкаруу, ошондой эле көз каранды.