май уникалдуу курамы аны жегенге май арасында алтын айтканга жеңил адам денеси үчүн абдан баалуу болуп саналат. Зыгыр майы тойбогон май кислоталарынын булагы: линол, linoleic, olcic - "Омега" жалпы ат менен кислоталар деген аты менен белгилүү болгон. Бул кислота адам денеси сырттан гана кабыл ала алат.
май кислоталарынын жана тоъ майларга күнүмдүк талапты камсыз кылуу үчүн уругу май, 2 аш кашык - мунай курамы 1-жеш үчүн жетиштүү болушу керек. көп Омега 3 (Linolenic кислота) азыктары, балык майы менен байланышкан эле. Бирок, зыгыр үрөн атынан өсүмдүк булагы, көлдүн төмөн эмес.
Зыгыр уругу май Суюк түрүндө, ошондой эле ар кандай башка өсүмдүк майы же капсула түрүндө болушу мүмкүн сатып алуу. өндүрүм тандалган уруктардын суук актуалдуу тарабынан кабыл алынууга тийиш. Башка мунай дарылоо туура эмес, т. Чейин. Бул да курулай убаракерчилик. сөзүн "тазаланып", "deodorized", "баян" унутпа - зыгыр уругунан май үчүн ылайыктуу эмес.
Fresh мунай айкын көрүнүп турат, бир аз сары түс, ал эч кандай жыт, аз бозоруп болушу керек. илешкектүүлүгү, уругу майы, ачуу даам, жыт, аз бозоруп мунай бузулган эмес экенин көрсөтүп турат. Бул продукт да жуга турган жалмап тийиш эмес. май коопсуздугу үчүн жакшы кара, бекем Пломбаны идишке жайгаштырылган. Бул жогорку жана төмөнкү температурага качуу керек.
Ден соолук пайдасы.
зыгыр уругунан мунай жалпы бекемделишине салым кошот жана денени тазалап, иммундук системаны стимулдайт. Ал антиоксидант жана сезгенүүгө каршы таасир этет. мунайдын курамы жүрөк-кан тамыр системасынын жана ичеги-карын ооруларына жакшы таасир этет. Омега-3 нормалдуу мээ клеткалары үчүн талап кылынат. Өзгөчө, адамдын түйүлдүк иштеп чыгуу, ошондой эле жашоонун биринчи жылында кислота болуп саналат.
Омега 3 - Күнүмдүк тамак-бир зарыл элементи, алар денеге кирген, ашыкча май жөнгө салуу үчүн салым кошуу, себеби да болуп саналат. Ошондуктан, бир гана пайдалануунун эмес, Flaxseed мунай эч кандай терс таасирин тийгизет, бирок ошол эле учурда бул кошумча кг таштап каалаган жардам берет.
маанилүү нерсе: Flaxseed мунай гана суукта жеш керек болуп саналат. жогорку температура кийин мунай пайдалануу жоголгон.
Зыгыр уругу май менен ошонусун тери жаракат алган бир катар колдонулат (күйгөн, жарааттар, сыныктар), учугунун жарааты.
кооздук үчүн да пайдалуу.
айрыкча, жалкоо, кургак, улгайып калган денесине, косметикалык максатта ар түрдүү маскалар мунай жакшы пайдалануу. Азыркы аял териге омега-3 таасири жөнүндө көп уктум. Тойбогон май кислоталары карылыктан жай болот. Ошондуктан, уругу май - тамак-аш жана сулуулук иштерине кандайдыр бир аял өкүлдөрү үчүн мыкты жардамчы.
жер, чай үчүн уругу май бир аралашмасы г катары cellulite менен күрөшүү үчүн колдонулат. Бул кара жумуш жасоо жумшак, ал терини кыжырына тие бербейт.
кургак тери жарадар колдору менен масканы колдоно аласыз үчүн төмөнкү курамда: мини (жарым чай кашык), витамин Е бир капсула, бир жумуртканын сарысын. аралашмасы терини чейинки буу үчүн колдонулушу керек. жарым саат үчүн, колуна масканы таштап аларга атайын кол кап кийип.