Колдору менен жүзүн, бери-бери

денедеги топуктуу жоктугунан улам оор абалы, дары бери болгон. оору ошол топуктуу кунунан узак убакытка жок болушу мүмкүн тийиштүү иштеши үчүн зарыл болуп саналат. бери симптомдору
топуктуу жетишсиз алууда менен витамин жетишсиздигинин жыйынтыгы үчүн. Бул өтө коркунучтуу оору жалпы ден-соолук жана сырткы таасир жок. avitaminosis табитинин жана жалпы жигердүүлүгү качан. Оорунун биринчи белгилери, адатта, кол менен жүзүнөн көрүнөт. тери кубарып, тартса, жалкоо жана жансыз окшойт. витамин жетишсиздигинин чачын туш болгондо - чыгып баштайт, кургак жана морттук болуп. Айрылуу учурунда йл кан пайда болушу мүмкүн. Витамин жетишсиздиги жөнөкөй эле суук, кыскарган кол тийбестигин алып келиши мүмкүн. Туруктуу чарчоо, уйкучулук, кыжырдануу жана толкундануу адамдын денесинде топуктуу жетишсиз байланыштуу болушу мүмкүн.

тобокелдик топтор
көп түтүн түрдүү мүнөз же лот боюнча тез-тез жана контролсуз отуруп жакын адамдардын колуна бери коёбуз. Ошентип, эл Vitamins бир жыл пайдалануу керек. Бул зат нормалдаштыруу жыргалчылыгын, түзөө жана дененин клеткаларына калыбына жакшыртуу зарыл.

дарылоо
дарыканада синтетикалык Vitamins сатып жөнөкөй жолу. Бирок, аларга кыянат колдонбойбуз. Бул табигый тамак-аш жегенде, зарыл топуктуу менен өзүн-өзү камсыз кылуу үчүн жакшы. Күнүмдүк тамак-аш ушул мөмө-жемиштер жана жашылчалар керек. аларды чийки түрүндө жакшы, аларды пайдалануу. бул мүмкүн эмес болсо, анда алар Steamed же мешке бышырылчу даярдоо үчүн жылуулук дарыланууга колдоно аласыз.

Сөзсүз эле эт жана балык азыктарын диета менен болушу зарыл. Мындай буюмдар клеткалардын жашаруусун салым кошо турган заттардын ар кандай бар. Эгер эт, балык көп жейт, анда бетине жетишсиздигинин оору бат эле жоголуп кетет.

адамдын денесине топуктуу таасири
А, Б2, B6 бар Products, H, F зарыл чачына жана терисине түзүмүн жакшыртуу. А жана Б көрүнүш көйгөйлөрү бар адамдар үчүн зарыл. эмалын бекемдөө жана мык майындагы менен тамак-аш болушу керек көрүнүшүн жакшыртуу үчүн С, Е, Д.

Бери колу менен катуу сокку урган бутуна А жана C. теринин олуттуу жетишсиздиги менен тез өнүгүп жаткан Какач пайда болот. Ошондой эле абдан иммундук системаны алсыздантат, олуттуу тиш булутсуз сезимталдык жогорулатат. сабиз, шпинат, шабдалы, ашкабак, жумуртка, уй эти боор: Тамакка А жана Б тамак-бай буруш үчүн шектенбесек болот.

витамин B1 жоктугу чарчоо, ашыкча кыжырданууга жана чарчоо дайыма сезим алып келет. Бул учурда ушул Байланышуу бай тамак-аш азыктарынын тамак-толуктоо зарыл: мейиз, кургатылган кара өрүк, пиар жана скорлупе. Баги B1 органда топтоо мүмкүн эмес, ошондуктан, ал күн сайын жутулушат зарыл.

денедеги витамин B2 жоктугу да коркунучтуу болуп саналат. Бул витамин органдын "кыймылдаткычы" деп аталат. табити төмөндөйт витамин B2 жетишсиздиги менен баш оору пайда болот, көбөйүп, уйку, жараатын айыктырууга жай. натыйжалуулугун жогорулатуу үчүн, меню, гречка жана сулу, түстүү капуста, эт жана сүт кошуп.

Сиз дагы суук чырмалып жатканын билсек, ал дене витамин С бай жашылча-жемиштерди кабыл албаса, бул Байланышуу деъгээли пайдаланууга нормалдаштыруу ыктымал "askorbinki." Бирок, табигый Citrus жана жаңы түшүмдүн менен тамак-ар унуткан эмес, бул алдын алуу мыкты каражаты болуп калат.

колдору менен жүзүн, бери-бери, ошондо деңиз балык жана сүт азыктарын шайкеш керектөөнүн жоктугу толтурууга жардам берет витамин D. жетишсиздигинен көрсөтө алабыз.