Бүгүн диетологдор азыктанган ар кандай иштелип чыккан. Бирок, практика көрсөткөндөй, алардын айырмачылыктары, көптөгөн ар бирибиз эмне үчүн бир эле тамактануу ар кандай жолдор менен, ар кандай аялдарга таасир сыяктуу. натыйжалуу азыктанган бири - кан тобу диета. Мындай тамак-аш карманып, силер толугу менен саат же эсептөө менен тамак-аш менен бөлүшүү үчүн, тамак-аш менен эле чектелип, жок. Бул кандын биринчи топ боюнча пайдаланууга уруксат берилет азыктарын гана тизмесине карманууга зарыл. тамактануу Бул ыкма эмес, тамак-аш эмес, туура тамактануу деп аталат.
диета түшүнүгүн курууда бир ratsionnuzhno Ошол убакта адамдар тарабынан колдонулган, ал өндүрүмдөргө кирет деген түшүнүк болгон Vosnove, тарыхый контекст менен, атап айтканда кан тобун kogdavoznikla. Тамактануу жана medikine кайрадан тамактануу Бул методдун натыйжалуулугун тастыктады.
салмак жоготуу жана кан pervoygruppe үчүн Diet
Kazhdayazhenschina, диетага отуруу коркушчу, натыйжасы байкала vkrotchayshie жолу эле келет. neprikladyvaya ал эми аракетчил, ошондой эле жамбаш, ашказан кошумча сантиметр жана ар бир кыз smozhetizbavitsya кан алгачкы тобу боюнча, тамак-аш жардамы менен. ачкалыктан тренажер ilioschuschat кыйынчылык менен алектенген саат бою кажети жок. Бул диета менен Меню Ошентип оору болуп, дене аракетчил токсиндердин арылуу алат.
түшүнүгүнө Dietologiklassifitsiruyut кан. Биринчи кан тобу "мергенчилик" деп аталат. ratsionlyudey Белок тамак-аш (эт) менен олуттуу турган, ал эми кан группасы, улуу деп Istoricheskislozhilos. Жылдык issledovaniyapodtverzhdayut бул кан топ менен жогорку зат алмашуу курсу isilnaya эритүү системасы. Ошондуктан, салмагын жоготуп, абдан жөнөкөй болуп саналат.
биринчи кан топтун Sutdiety узак мөөнөттүү болуп саналат. Меню dolzhnosoblyudatsya бир жума. Бирок, андан кийин денеси бара-бара ылайыкташтырылган системасынын бардык zadannyyrezhim жана иш кирет. Ошондуктан, салмагын жоготуп, сиз кээ бир эрежелерди сактоого тийиш:
- диета жогорку белок мазмуну. Биринчи топтун krovineobhodimo белок белок жана тамактарды берүүгө мүмкүн болушунча көп адамдар: эт (kromezhirnoy чочко), балык жана азыктары. Зат алмашуу зарыл estpechen жакшыртуу.
- Анын ratsionaneobhodimo терс жана оң резус эске алуу менен адамдар эгинден алып салынсын: сулу, ун, буудай. Razreshaetsyaupotreblyat гречка, ошондой эле буурчак ар түрдүү.
- Жүгөрү эми, тамак-аш алып салынсын iznee толук жана ун азыктары болушу керек, ошондой эле, капуста, брокколи, түсү башка. маринаддарды, татымал менен сактоодо izbegatupotrebleniya сунушталууда.
- пайдасы үчүн биринчи каны менен бирөөлөргө чөп-чардан жасалган ичимдиктерди барып: Chamomile, shelfeevye, жасалма ичимдиктер, көк чай, жапайы көчүрмө туруп же тамырда. кызыл шарап Razreshaetsyanemnogo. Бирок, onusilivaet кумарларга тамактанып кыянат колдонбойбуз.
- Тамакка эндокриндик системасынын иштеши үчүн, мисалы, деңиз Кале катары йод менен байытуу зарыл vklyuchitprodukty болуп саналат.
- Урматтоо менен элементтерди жана витамин кошумча байкап тургандай, басым delatna тобу B, ошондой эле кальций, калий, магний жана йоддун Vitamins сунушталат.
- терс кан тобу менен адамдар үчүн силердин ratsionredis, шалгамды, daikon чамгыр жана чамгыр киргизилиши керек. Бул азык-калкан гормондор энзимдердин kotoryeuvelichivayut суммасын камтыйт. пайда сельдерей тамыры менен ilisok сабиз ширесин кетет.
тамак-аш алынып салынат Foods
Ulyudey биринчи каны менен бир кыйла, мисалы, жүгөрү жана буудай, ун азыктары зат өнүмдөрүн, көнүк. Мындай бир топ адамдар калкан, гормон ivnutrenney ажыратуу каардантып etiprodukty катары данды же жасмык жегенге эскерткен эмес krovidietologi. Бул диабет жана ашыкча алып келиши мүмкүн.
Ksozhaleniyu, сүт азыктарын арасында биринчи кан топ менен napolzu адамдарга бара турган эч кандай продукт жок. сүт азыктары начар айлануу жана ичегилердин vrabotu бузууларды алып жатканын Etoobyasnyaetsya чындык. Абдан зыяндуу, катуу жана жумшак сыр, быштак, айран, балмуздак. Кээде жол менюсу май, быштак ilifetu кирет.
картошка, май, Саргылт жана капуста: Nekotoryeovoschnye өсүмдүктөрү биринчи кан тобу менен адамдар үчүн зыяндуу. Бул жашылча майлар iuglevodami бай. өсүмдүк майларына, ал izsvoego диета мисте май, зайтун, арахис түшүм алып салуу сунуш кылынат. Уруксат карама майын аз пайдаланууга берилет.
Биринчи кан менен Dlyalyudey эмес, бүт мөмөлөр пайдалуу. тез салмак nihprivodyat айрымдары. Ошол эле takihfruktov ширелер жөнүндө да ушуну айтууга болот. Бул мөмө-тизмесине н, мандарин, коон, grapefruits кирет. Ошондой эле тамак-аш алып ашказандын onistimuliruyut катары капуста ширесин чыгарып жана азык-түлүк шире өндүрүү керек. капуста ширесин кийин биринчи gruppoykrovi адам тышкары, жай зат kapustnyysok жана зат алмашууну бузат, көп келет.
бузулуусу да салмактын азаюусуна өбөлгө Products
Vyshem pervoygruppoy каны менен адамдарды пайдалануу үчүн сунуш кылынган эмес, бул продукттарды келтирилген. Ошентсе да, бул бөлүмдө биз гана пайда kotoryepoydut ошол буюмдардын тууралуу сөз болот. Мындан тышкары, ал тургай, көп санда ушул өнүмдөрдү жеп krovibudet биринчи топ менен адам болсо, анда аларды калыбына budetot эмес. Бул учурда, ичеги-карын ооруларына иши дененин зат сыяктуу эле калыбына келе баштады.
Жогоруда айтылып өткөндөй, биринчи кан тобу менен эл naprodukty тобунун Vitamins камтыган Б. баса белгилөө зарыл, бул витамин yavlyaetsyapechen булагы. Ал кызыл эт жеп, ашын жана балык (luchsheotdat балык майлары аз сортторун артык) маанилүү.
Esliv тамак багытталган, жогорку сапаттагы kolbas.Odnako болушу керек Колбаса түрүндө сиздин ratsiongovyadinu, козу жана музоо, козу жана жарым жартылай даяр азыктарды камтыйт жана эт, соя эмес, турган жакшы. Izmorskih азыктары жакшы Коду, Halibut, Tuna, sardines, семга жана семга артык. икра жана семга, же балык жеп уруксат. Chtokasaetsya чаян жана кальмар, мисалы, морепродукты кээде гана СКС диетаны кирүүгө тийиш.
Мөмө-жемиштер адамдар менен биринчи кан топ үчүн чексиз жегенге болот: кургатылган кара өрүк же жаңы, кара өрүк, ар түрдүү кургатылган жемиштер, шпинат, брокколи жана artichokes. Takieprodukty ашказандын ишин стимулдаштыруу жана салмагы budetebystro жоготуп, ошондуктан зат жогорулатуу.
биринчи кан тобу менен адамдар үчүн тамак-аш деп түшүнүүгө Ochenvazhno - жашоо үчүн күч svoeobraznyysposob. туура тамактарды комбайн болсо, slegkostyu гана салмагын жоготуп мүмкүн эмес, бирок ошондой эле кадимки svoyves сактоого. Сиз дене жаңы ratsionupitaniya көнүп үчүн көп убакыт керек, бирок жыйынтыгында силер түш образында алышат. ар бир кызды etomustremitsya үчүн эмеспи? Мындан тышкары, мындай диета үчүн, сен жүзөгө ашырууга же орозо pridetsyaiznuryat жок. сен кандай пайда алып келет, ошол буюмдардын жетиштүү тамактар lishgotovit.