Ойлоп көргүлө: Эгер сен жубайы муштумун түйүп, өзүнүн күнөөлүү эместигин далилдөөгө болот бошотуу турган болсо? Күйөөсү үйүнө айланасында эч нерсе кылбайт? Nestanem биз, мисалы, өрт же silnogoprotivnika болуп жагдайга качып. Сиз иштөөнү каалаган жок, анткени биз, sostoyanii.Rezultatom стресс эмес, колубуздан келгендин таасир, психологиялык деъгээлинде proiskhodyatizmeneniya кыйынчылык учурда малдын жана механизмдерди абалын, бирок nashemorganizme-жылы салмагын салып башкара билген жаткандыгына карабастан, ооба жана жалпы эле жашоо кубаныч алып келбейт.
адистер, мисалы, семирүү, кант диабети, гипертония сыяктуу өнөкөт stressvyzyvaet олуттуу оорулардын өнүгүү далилдеди. Ал мүмкүн чыйрыктыра болушунча аз убакыт жашаш үчүн, жигердүү стресс менен күрөшүүгө тийиш. Муну кандай жасаш керек, биз карап турабыз.
арыл otstressa алуу жөнөкөй ыкмаларынын бири көк чай болуп саналат. Эгер андай эмес болсо, бул абдан ылайыктуу жана lyuboysort кара, жакшы, азыр текчелеринде сен демделген бул түрлөрүн таба аласыз, okotoryh дагы 3-5 жыл мурда, биз да, уккан да эмеспиз.
Стресс менен күрөшүү үчүн өзүн ырымды, анын жеке чай берүү аземи болуп, бир нерсе таап алат. Демек, силер үчүн, ага кооз polotenechek бир жуп саймалуу simpatichnyyzavarnik, сатып кызыктуу тамак тандай аласыз. Убакыт бышып жаткан кыйынчылыктар, ал жанга кыйын болуп калат, тал жөнүндө ойлонууга өзүмдү тыюу ичип даамы менен.
Бул кыйла аз, кыязы, lyubimoezanyatie бар адамдар стресске туш болуп да байкалбай койбойт. Албетте, nekotoryhschastlivchikov иши үчүн аны сүйүктүү эрмеги болуп калат, ал эми башкаларга жараянына polnostyupogruzheny турган учурунда, башкалар кызыктуу басып pridetsyapridumat жана шылкыйды сунуш кыйынчылыктар жөнүндө унутуп калабыз. Avo узактыгы жагымдуу, сиз naiboleeyarkih жана өткөн олуттуу учурларда эс баткакка берет, келечек үчүн пландоо керек. кандай гана жашоодо болуп znachimymeto эмне, сага кубаныч тартуулайт жөнүндө Podumaytetakzhe. Балким, сен да имараттын ичинде өсүмдүктөр Өсүмдүк өстүрүү үчүн жакшы, ленталар токуганга, же жакшы болот? Демек, эмне үчүн жакшы көргөн иши же таштап болот?
Өзүн-өзү сыйлоо жана stressapomogut кутулуу жана кумарлануу менен бөлүшүү сыяктуу ойлонгон адамдар менен баарлашуу. Балким, vvash шаар окшош кызыкчылыктары бар келип клубдары бар. бар zhetakogo айлананын болсо, анда силер, интернет бар эле нерселерди ээ адамдарды табуу кыйын болот.
дайыма стресс сезген ким Ар бирибиз, бул абалда ал кандайдыр бир ишти аткаруу боюнча иш жүзүндө ишке ашпас, normalnoskontsentrirovatsya экенин билет. Эгер аз көп жана көп учурда стресс, postaraytesskontsentrirovatsya учурунда пайда болгон volnamelanholii ташыйт деп сезилсе, иш-аракет кылууга аракет Otprotivnogo. мүнөт ичинде pozvolyayuschieskontsentrirovatsya белгилүү бир дене тарбия көнүгүүлөрүн бар. Бир көнүгүүлөр yavlyaetsyasleduyuschee: ал, бош бөлмөгө кирип барып, отургучта отуруп алып, сен chtovokrug боштукту элестетүү керек. машыгуу кийин Бул ыкма бардык жаман ойлордон ochistitgolovu берет. эч нерсе жөнүндө ойлонууга аракет кылып жатканда, таасир, жай жана башка маселелер каралышы керек 10 0дөн башталат жогорулатууга болот. Kogdaotschet бүткөндөн кийин, анын отургучтан туруп алуу үчүн зарыл жана тигишти. Бул көнүгүүнүн napredelnuyu жөнөкөйлүгүнө карабастан, ал кыйла натыйжалуу болуп саналат.
спорт күчтүү чечмелөө sport.Otpravivshis барбы, сиз сезимдер анын кыжырдануу тренажерлорубуз таштаганбы nakopivshiesyanegativnye ыргытып болот. Бул стресс кароого болот Krometogo, бонус катары бир сымбаттуу саны менен жакшы өзүн-өзү сыйлоо сезими пайда болот.
башкаларга starayutsyapomogat катуу ооруга, азап тартып, көп учурда адамдар. Бул ыкма сага да аз бактылуу жашоомо да бир pomogayakomu, анткени, сиз өмүр сулуу экенин nepremennoosoznaete жана кызыктуу болушу керек, стресс дарылоо натыйжалуу болот.
vostochnymipraktikami тартылган Дарыгерлер жана эл туура жайлуулук pomoschyuspetsialnyh дем машыгуулар болушу мүмкүн экенин байкаган. Бул учурда, зарыл zanimatsyayogoy, корстон жардам кээ бир өнүккөн ыкмаларын үйрөнүү эмес, белгилүү бир темпте дем dostatochnonauchitsya: мөөнөтү узундугу учурда inspiratory убакыт vdva эсе көп болушу керек. Мисалы, мүштөк, сиз Демибиз жатканда, 3-4 үчүн ишенсек болот - 7-8 чейин.
Көпчүлүк адамдар стресс менен күрөшүүгө жана lyubimoedomashnee мал берет. Эгер мыкты дос болушу үчүн, асыл мышыктын же күчүктөр акчаларын сактап sovsemneobyazatelno - obychnyypushistik абдан короодо дал келген, же тартуу, досторун жана натыйжада zhelyubyaschim тутунгандар болмок.
Ошондой эле дагы бир маанилүү нерсе: нерсенин сен notonly депрессияга сени кууп проблемаларды кутулуу эмес, стресс, ошондой эле nazhiveteparu же үч, атүгүл ондогон кошумча килограммга. Seasons арзырлык экенин карап көрөлү. , Маанайын жарык жол otvkusnyashek багынып, алардын аялдарга окшош iposmotrite АКШ сайттарга барып, сиз жетиштүү түрткү жок болсо. Бир гана, акылы да, башкалар мүнөз жана жеке залдар чыгып, алдан poldnyane боюнча ай отуруп sgollivudskimi жылдыздарды салыштырууга батынбайбыз. карапайым аялдар үчүн Мына, ар дайым дене vovsenepoleznymi үчүн стресс ар түрдүү таттуу жана башка тартып onivyglyadyat кандай.
Эгер пайда болсо, бул чыгарманы пайдалануу менен күрөштө тыюу салынат дегенди билдирбейт. Ал гана vysokokaloriynoyede жөнүндө. Бирок сен dietitian сөз даай алган болсо, анда бир гана кесепеттери stressovyhsituatsy жок кылууга жардам берет меню smozhetrazrabotat тажрыйбалуу адис, ошондой эле, алардын ден соолугун жакшыртуу.
Ошондой эле алар, албетте, sostressom менен күрөшүү үчүн абдан жагымдуу жол менен сүйүү жана секс болуп саналат. Ал сизге же бул жагдайга таарынтат? а жакшы бир курал-жарак менен аны Zabudteo! олжолордун жиниме башчысы? Mentally egopodalshe жиберип, болгон окуяны катары стресс-жылдын экинчи жарым жылдыгында өзүн арноо, жок дегенде бир күн жана vyuvidite сарпташат.