Ошондой эле, уйкусуздук, сен уктап калды, анан ойгонуп кетип, андан ары уктай ала турган болушу мүмкүн. Ал узак убакыт бою уктабай жатып, ушул күнгө чейин ал чарчап келе элек, ал кайра уктап алышкан эмес баштайт.
УЙКУСУЗДУК депрессияга абалына байланыштуу болушу мүмкүн. Сиз эрте ойгонот эрте келишин күтүп жатканда, эрте ойгонуп менен байланыштуу.
Кош бойлуулук учурунда пайда уйкусуздук өзгөчө түрү да бар. Бул кызыктай көрүнүшү эмес, ал эми кош бойлуулуктун алгачкы белгиси чарчоо болуп саналат. Бул мезгил аралыгында, аял эч бир убакта уктап болот. Анан ал түн ичинде уктай албай пайда болот. Бул түшүнүк кийин, биринчи жолу 2 жума пайда гормондордун өзгөрүшүнө байланыштуу болушу мүмкүн.
Азыр уктай албай арылууга жана уйку көзөмөлдөй алат көптөгөн дары-дармектер бар. Уктап жаткан таблеткалар эсин толук өчүрүп, ошону менен уктап алып келиши мүмкүн. уйку дарысын ичип көпчүлүгү жумшак тынчтагыч мамиле. Эгер ойгонуп, ошол эле учурда абалда калып мээдеги борборлор таасирин тийгизет, сага уруксат.
Көп адамдар ошол уйку спирт жардамы менен чечүүгө болот деп ойлойм. Бирок бул пикир туура эмес. Албетте, кыска убакыттын ичинде сиз уктай албай, ал эми спирт канга киргенден кийин дароо эле, мээ жигердүү иштей баштайт. Андан кийин сен мындан ары уктай албайт.
УЙКУСУЗДУК жана аны кантип күрөшүү керек? Биз уйкусуздук менен көйгөйлөрдөн качууга жардам берүү үчүн жарманке менен камсыз кылат.
1. Сиздин бөлмө желдетилип керек. өтө ысык же муздак эмес экендигин аныктап били¾из.
2. төшөк эркин болушу керек.
3. жаккан нерсени кылууга барып уктап жаткан. Мисалы, Сиздин сүйүктүү кино карап же китеп окушат.
4. Сиздин чорголор агып эмес экенин анык болсун, дарбазалар жабылды.
5. түндү гана эркин нерселерди кийип.
6. жатар алдында жылуу сүт ичкен. Бирок, кандай болсо дагы, чай же тамактанып ичкен жок. Бул суусундуктарга бери тоник болуп саналат.
Бул көрүүгү төмөнкү менен, уйку катуу болот +. Сиз таттуу түш!