Депрессия менен эч кандай маселеси көтөрүлгөндө, жана маселелер эркин дем берген эмес, деп кошумчалады менен кошулат да, иш-аракет кылууга убакыт жетти. Ал сърёттёлъшъ берилген шайтан катары эмес, жок, ошондуктан коркунучтуу жана чечилбеген күнүмдүк азаптар, кыйынчылыктар, ошондой эле сиз деп ойлошу мүмкүн. Кыязы, сиз жөн гана алардын чарчайбыз.
биринчиден сиздин күнү укугун уюштуруу козгосо болот. Бул, бир нече убакыт бою Сен бардык нерсеге муктаж, өзгөчө аткаруу мезгилине Бир баракка жазып ыңгайлуу болуп саналат. Андан кийин булардын баары жуманын күндөрү бөлүүгө болот, жана көрүнүктүү жерге илип бир кабарлар - сиз болсо алар жөнүндө эч качан унутпайт, ошондуктан. жасалган иштердин тизмесин өчүрүүлөрдүн маанай жана энергия берет жакшыртат. Анын үстүнө, бул ишти алып өтүштү - бул жетишкендиктери тизмеси!
Бул кайгылуу, депрессия менен тез-тез дос болуп уйкусуздук, куткара албай сиздин иштери жана милдеттердин бир уюм болуп саналат. Бул убакыт эмес, тигил же бул маанилүү ишти, биз канчалык умтулса да, бурулуп, оор ойлорго тажрыйбасы. Биз бир бүтүн катары денесинде абдан терс таасирин тийгизүүдө эрте, уктап калат. түнү менен кирпик кийин ойгонуп кетип, биз күн эс эсептеген эмес өчөт. Кантип депрессияга түшүп албайт. уйку да жок болуп калса, аны катуу ыкмаларын менен күрөшүү зарыл. Бул жерде бир рецепт болуп, уктоону желдетип жаздык сабап, жарыкты өчүрүп. түнү бал жылуу, бир стакан сүт ичип үчүн пайдалуу, бул тамак, тынч, терең уйкуга белгилейт. Ошондой эле, музыка жай угуу үчүн, зарыл майлар менен жатаар алдында жазыш үчүн, сууга алып эс алып эле тынчып болот.
Биз иш эмес, бир нерсе бар, биз көп учурда терең депрессияга кабылат. Биз аракет, аракет, биздин иш-аракеттер эч кандай баалуулуктары бар, алар эч кандай зарылдыгы жок. Албетте, жөнөкөй жолу - кол шилтеп, өзүн-өзү сын максатында өзү кетиши мүмкүн. Бул жерде сиз депрессияга бар. Ал эми күчтүү адамдар көп - акыркы күрөш, көрүп жана ыраазы болгон аракетин үчүн колубуздан келгендин баарын кылууга. , Багынып алдыга, анда депрессия сен эмес, коркуп калат көчүп жатышат эмес. сабырдуулук менен кетирген алгыла. Сиздин бузулушу - бул көбүрөөк жөндөмдүү бир белгиси болуп саналат.
бардык көйгөйлөр чечилет жана жашоо сонун болуп жатат, аны бактылуу убакыт чакыруу артык эле "тынч", же ак жааттагы учурларда толугу менен колдонууга жардам берет. сен жана сенин үй-убакыт өткөрүшөт. Чарчап болсо, акыр-аягы, "эч нерсе кылып:" Барып, ал силер үчүн мыкты эс алуу болот. кийинки тоскоолдук өмүрдүн бейпилдик жана бакыт кубаттандырам. сага мындай деп айт: Мен бул сулуу күнү кубанычтамын. Мен кийинки эмне болорун, ал эми бүгүнкү күндө бактылуу мага дагы бир жолу бактылуу эле болуп андан ары текшерүү жолу менен барып, күч-кубат берет, билбейм! "
юмор сезими тууралуу унутпагыла! Сиз юмор менен мамиле жана оюн yчyн эле, аларды чечүү үчүн болсо, көп көйгөйлөр, сенин пландарын бузат же жок болуп кетиши мүмкүн. иштер жана көйгөйлөр тууралуу ой эмес, дүйнө аларга көп болот.
мурунку жаман тажрыйба же өткөн каталарды эсимде жок. Психолог дайыма бүгүн депрессиядан азап жашоого сунушталат жана бул сен бактылуу болуу үчүн зарыл болгон нерселердин баары менен басып алууга аракет кылган. кыйынчылыктарын эле эмес, эч нерсе эмес, бирок ошондой эле, таарыныч, сен алып келген, жаракат алуу, чыр - Унутулган татыктуу, бардык жаман. Ал эми, айрыкча келечек кайгылар, кемчиликтерин жана бүтө элек эле кимдир бирөөнү же өзүмдү коркутуп жок. Бул жашоо үчүн туура эмес көз караш болуп саналат. Сиз, туура мүмкүн болушунча тез-тез, анда аны кайталап болот. келечекте да жакшы, ал жөнүндө сүйлөшкүсү чыңалган, ал эми азыркы боюнча: Мен жакшымын!
шакек даанышман падыша Сулаймандын төмөнкү сөздөр чегилип жазылган: "Бул да өтөт." бул сөз сенин жол жаса. бир жолу ар дайым бар, анткени депрессия менен күрөшүү.