баардык жагынан биз жөнүндө угуп: "иммундук системасын бекемдөө үчүн - денени коргойт!" Ошондо гана doroguschih диеталык кошулмаларды аркылуу сунушталат кылууга. бекер дары-дармек каражаттарын караганда достук жана жагымдуу шарттар - Бирок алар мисал бар. жаш денеси кээ бир даары-кылымга сактап калуу үчүн зарыл болгон эмес. Биз өздөрүн туура болот! Мына, иммундук системасы өпкөсүн бекемдөө үчүн 6 жолдору. Ал эми эч кандай химия. 1. жылаңайлак басуу.
Эгер сөз менен муздап, үч кадам чейин өпкөнүн сезгениши (жарык, ыкмаларды эмес) басып адамдарга карата кандай сезимде каралбаса, бул жөнөкөй эле жол менен аракет болот. "Ал куйругу менен" алтымыш боюнча New York боюнча жылаңайлак жүрүү жакшы көрөт Hollywood кудайы, Дайан Китон, бул нерсе жок, анткени жашка окшойт. Дайан жашоосу жана ден соолугу үчүн диета Кин, жана олуттуу йога, бирок дагы бир нерсе, жана дагы жылаңайлак мүмкүнчүлүккө жараша жүрөт - бул таптакыр шаардын көчөлөрүнөн имиш таза убара болбойт. Жүрүү жылаңайлак жай баштоо керек, бара-бара убакыт кошуу жана аймакты өнүктүрүү. бутунун таманы көптөгөн активдүү пункт бар, алардын дем нормалдуу организмдин ишин себеп болот.
2. муздак сууну куюу.
аны аткаргандар - аны жакшы көрчү. али боло элек да, коркуп да ошол жөнүндө ойлонуп. оъой жолу жайында куюп баштоо үчүн - шаарлардын аймактарында ысык суу дагы эле кесип, ушул убакка чейин суук ушунчалык муздак эмес. бара-бара ага көнүп: биринчи, чакан ачмакчы, андан кийин дагы дагы эле көп. Сиз душта бир мүнөт тура жардам, же бир чака суу менен куюп эле-жетпесин билиш үчүн, - You эксперимент болот. Эми Экер Jerry Holliuel жолу суу муз муздак агымдын менен эртең менен душка аягына чейин үйрөткөн, - деп айтылат бир гана кыздар ооруп эмес, мүмкүнчүлүк жок, бирок ошондой эле өлгөн тери клеткалары жок кылууга жардам берип, денени топтоп, сергип. Баарынан башкысы - жылуу суу менен муз душка түшкөндөн кийин жылуу эмес, дароо эле майдаланган сүлгү болуп.
3. Йога.
денеде кыйынчылыктар болсо, сиздин ой-пикири боюнча, ушундай так эмес, бирок, бир нерсени өзгөртүү каалоосу келди - йога менен алуу. Ооба, бул оор жана өзгөчө болуп саналат, бирок, эч ким силерге көп талап кылбайт, - деп ойлонуп, бир жумада эки саат болот, жана көптөгөн көйгөйлөр, дароо баш тартып кетет. дене турпатым, уячанын денеси катуу жана омурткалары жерде өздөрү: Йога дене өзгөртөт. Ооба, сен жакшы сезип калат, уйку жок, силер ого бетер күчтүү эч нерсе тууралуу тынчсызданып болбой калат жана бул ишти алып берет. йога менен машыгып өмүр бою болушу мүмкүн - дени сак жана ар дайым улуу адеп-ахлактык жана дене түрүндө болушу керек. Yoginis эч алуу эмес, саламаттык сактоо, проблемаларды түшүнүүгө эле Кэмерон Диаз, Сара Джессика Паркер жана Брад карап.
4. мамилеси.
иммундук системасын бекемдөө үчүн өтө арзан жолу. Бул иштебей калат иммундук системаны бекемдеп, ар кандай жолдор менен жок, өтө маанилүү бөлүгү болуп саналат! Эгер сен да талыкпай Алар эч кандай зыян, же дароо эле баскычты керек дененин ар кайсы бөлүгүн катып деп боздой элди көрүп, эгерде сен ооруп, алар ысып жатат, анткени алар, үйдө отурган болсо, жакшы болмок беле? Мындай белгилер эки топко бөлүнөт: бир - бир бала Балмуздак Эгер сен үйдө тапичкесин жүрүшүбүз керек, жана биринчи, экинчи жана үчүнчү тамак тамагында, ооруп калышы ыктымал деп айтышты эле апасынын балдар. Алар, алар азыр дүйнөдө бул идеяны көтөрүп деп коркуткан - Мага ишенбей, бир балмуздак чейин чын эле оорулуу болуп саналат, алар да анын теориясынын жөндөмдүүлүгүн далилдөө керек. Экинчи топ - жөн гана кулак каалагандар, силер аларга бере турган болсо, алар үч балмуздак жеп to'll бактылуу жана саламаттыгы мыкты болуп саналат. тигил же бул топтун кайсы болбосун алууга аракет кыл. бир коркунучтуу оору алган адамдар, бул чыгып, өздөрүнө гана ишеним жана алар менен туруктуу болот темир сөзсүз керек. Болобу, ишеним менен мамиле негизинен биздин жашообузду аныктайт, ошондой эле эртең ооруп болот деп толук ишеним менен муздак суу куюп, анда - ал ушундай болот. Сен жакшы жол менен өзүн-өзү программалоо механизмин пайдалануу болсо, - мисалы, өзүм үчүн да кургап кекиртегин толугу менен ишке жараксыз кылып түшүндүрүү үчүн, караоке учурда достор менен барып, эртең себеби - көп тез өтүп турган иммунитет көбөйүп, суук сага жабышып калат.
5. байланыш.
Балким, кимдир бирөө жас сезилет, бирок жаш балдарга ашыкча стерилдөө үчүн зыяндуу, - дегенде, ал заманбап педиатрия деп. Ошондуктан, кемчиликсиз, таза бөлмө жана экологиялык таза азыктар так эле биз тышкы дүйнө үчүн эмес, бизди коргойт. Илимпоздор да, эл көп метро, унаа менен жөө же минип бара жаткан адамдар караганда оппортунисттик жугуштуу коркунучу азыраак колдонууну сунуш кылабыз - биринчи иммундук системасы түзүлгөн, алар мындан ары сактоо боюнча. дагы биз ар кандай адамдар менен байланышууга, (эч ким, алар менен бирге жеке гигиена ден бөлүшүү үчүн сунуштап жатат), дүйнөнү көбүрөөк мүмкүнчүлүк - көбүрөөк ар кандай программалар жана микроорганизмдерге биздин каршылык. Жогоруда жөнүндө унутпа +, - татаал, бардык бул сонун натыйжа берет.
6. Таза аба.
Бул чындык тууралуу ойлонуп кетүү керек. Мисалы, бир кичинекей тыкан шаарында жашап, айыл-жылы жай болсо. Бирок, абадагы булгоочу жатынга массалык, тез эле улам кычкылтек жетишсиздигине, алсыз жана башым айланып, бир чоң шаарда, жашаган качан! Сен алардын шилендилер толуктоо үчүн ар кандай ыкмаларды колдоно алышат - жашыл шаарлардын аймактарында үзгүлтүксүз сейилдөөгө сөз эмес, ал тургай, аптека кычкылтек коктейлдерди (борборунда аянты - бул жоктон көрө жогору болсо да, мүмкүн эмес,). шаардын байма көнүү - жылуу ай ичинде, бул өлкө менен сүзүп күнгө күйүү болот, өзгөчө, анткени, жакшы болот. Сен ошол жерде жок болсо, анда жөн эле чөпкө жатып, ал эми алыска же жаштамын да, сен организм үчүн көп пайда алып келет. Ал эми алдыдагы жыл үчүн иммундук системасын бекемдейт.
иммундук системасын бекемдөө, бул 6 жеңил жолдор менен, сиз абалда ар дайым болот. Сиз кымбат кошумчалар жана витамин комплекстерин каражат жумшоону жок. Аны көрүү - натыйжасы көп талап кылбайт.