Менин менюда Мен, эт жана балык жеп жок, - бир гана мөмө-жемиш, жашылча-жемиш, сүт азыктарын жана жаъгактар. Бирок, мен кандан анализ берип жатканда, доктурлар аз гемоглобинди ээ деп айтууга болот. Айтчы мага, эмне үчүн тамак-аш азыктары, мага аны жакшыртууга жардам берет?
нормалдуу гемоглобин болушу үчүн, меню, картошка, козу карындар, шабдалы, өрүк, ачыткы, балырлар Mandalay Азыр камтыган азык-зат кошундулары киргизүү керек. маселе курулуш гемоглобин үчүн өтө маанилүү болуп саналат, темир жана башка чачылган элементтердин көптөгөн табигый буюмдардын азайган эмес. Бул жердин түгөнгөндүгүнө байланыштуу болуп, өстүрүү жана өсүмдүктөрдөн алынган продуктулардын сактоонун өзгөчө технология менен. Ошондуктан бир гемоглобин өтө төмөн болсо, ошентсе да диета менюсу балык жана эт киргиз аркылуу көбөйт зарыл. Бирок, эгерде жана гемоглобин да жок кылам, ошондон кийин, бир дарыгерге жана препараттарды колдонушат керек.
бала, эт жана балыкты жегенге аргасыз болобу?
Менин 4 жашар баласы ар кандай түрдө, эт жана балыкты жеп, баш тарткан. Мен аны мажбурлоо керекпи?
Эт жана балык катуу өсүшүнө жана ден соолугуна бир мезгил ичинде абдан маанилүү болуп саналат. Ал эми бала эмес, дем-күч-тамак пайда алып келбейт. педиатр аласыздар: эт жана балык азык четке ичек оорулары, же мите үчүн белгиси болушу мүмкүн. дарылоо кийин балдар эт жана балык жеш үчүн кубанычтабыз.
дени сак жемиш, салат, - кечки тамак
Айткын, бул мөмө-жемиш, салат, анда эмне үчүн пайдалуу? жемиш ар бири үчүн бир топ убакыт жыйнагы, бул жерде - а "тутам"?
WHO күн сайын органдын тийиштүү иштеши үчүн тамак-жемиш жеп, аялдардын жана ден соолугуна кам көрүү, көптөгөн боюнча сунуштарды кабыл алуу сунуш кылат. Сиз ичип-жеп, ар бир мөмө берет. Бирок кээде ар кандай мөмө-жемиштерди аралаштырууга жакшы себептер бар. Биринчиден, мөмө-жемиш, салат, - майрамдык стол = сыпаттарынын бири. Экинчиден, ал аз калория кечки алмаштыра ала турган тамак болуп саналат, алардын салмагын көзөмөлдөө адамдар. Үчүнчүдөн, мөмө салат да, мисалы, жүзүмдүн жана банан сыяктуу, өз-өзүнчө, алардын бар болгон болсо, анда, ачытып алып, жемиш кошо аласыз. жашыруун жемиш салат негизи, эреже катары, бай алма Пектин түзөт, алар ичтин жана кычкылдык сиздин ичегилерге коргоо болуп саналат.
Kiwi уюган кан менен
Бүгүнкү күндө дүкөндөргө көп экзотикалык мөмө-жемиштер бар, алардын бири - Kiwi. Сураныч, анын пайдалуу касиеттерин жөнүндө айтып беришет.
Kiwi Зеландияда аргындаштырылган асыл жана чымчык ... сапсайган Kiwi окшоштугу билдирген. Учурда, бул мөмө география бул ишке болгон аралынын алда канча кенен: Kiwi тигүү Крымда да бар! Kiwi даамы абдан жагымдуу жана кулпунайды жана Gooseberries ортосундагы айкаш окшошот. дүйнө жүзү боюнча жемиш Мындан тышкары, витамин С өтө бай адамдар да жакшы көрчү, ал кан реологиялык касиеттерин жакшыртуу Тромболитикалык пайда үгүттөө жана lipolysis көмөк заттарды көп санда бар.
Stout-жылдын ... кызыл жаъгактар? Ооба!
Мен кызыл жаъгактар абдан пайдалуу деп уккам. организмдин касиеттери, алардын ден соолугу жакшы так эмне бар?
Пайн жаъгактар биологиялык баалуу саламаттык буюмдардын тобуна таандык. Алар дээрлик бүт мезгил-мезгили менен жадыбал бар топуктуу жана чачылган элементтер өтө бай болот! кызыл жаъгактар наркы атеросклероздун өнүктүрүү коргоп ийкемдүүлүгү орган ткандарды берген жана кан тамыр, дубалдарды, тойбогон май кислоталарынын курамына майларды берем. тоюмдуулугу бирдей тыгыз кечки 100 г: Nuts абдан аш болумдуу келет. Ошондуктан, алардын салмагын көзөмөлдөө адамдар тыш тийиш эмес.
Биринчи жана .Кошуналардын канчалык пайдалуу?
Батыш жөнөкөй үй-жылы сейрек муздаткычтан тамак карагыла. ден соолук жөнүндө кам көрүп, көп, ал болсо эмне үчүн түшкү тамак учурунда биринчи тамак жана учтары менен бала кезинен үйрөткөн. аны калыбына келтирүү үчүн бул канча калория шорпо жана жокпу, мүмкүн? аралашмада эмне үчүн пайдалуу?
Шорпо - биринчи тамак ар бир мааниде чынында. Ошондой эле, биринчиден, шорпо бардык керектүү азыктарды (белокторду, майларды, карбонгидрат, Vitamins жана минералдык туздарды), жогорку азыктык баалуулугу бар камтылган. Экинчиден, шорпо гана тамак менен нерв учтары боюнча иш эмес, тамак бездеринин ишин стимулдаштыруу, бирок чагылуу - ал тургай, ден соолугу үчүн, анын жыты жана даамы.
Бул гастрит мыкты алдын алуу болуп саналат. Шорпо энергия жана жылуулук берет, зат алмашууну ишке, суюктук салмактуулукту калыбына келтирүүдө. була - чачылган элементтердин, жашылча бай - Тоок шорпо суук, балык үчүн пайдалуу болот. калория болсо, тынчсызданууга эч кандай себеп жок: эт, сорпосун идишке шорпо көркүнө толтурулган - жок 100дөн ашык калория. Демек, жакшы коркуп жүргөндөр үчүн, тамак - зарыл тамак.