Бул Лопес түбөлүк жаш сырын билип алдым окшойт - алар 48-жылы ал көпчүлүк 20 жаштагы сулуулук артык окшойт. Ырчы бул сөздөр менен макул, бирок, ошол замат тактап - бир гана максаттуу Анын ийнинде жашыруун. You аныктоо үчүн болбосун? Анан режимди терүүгө ...
... күчтүү 8-сааттык уйку. Эч кимге, эч кандай шылтоо - Атайга экенин ал жакшы эс тери ысытуу ден соолугун жана көз нерсе - жаркырашат. Жылдар бою утуп чечкиндүү болсо - ЭЭМ же сыналгынын алдында дартка баш керек: жагымдуу өзгөртүү бир нече күндүн ичинде берет.
... СУУНУН. Сиз ичинде жана анын чегинен тышкары жерлерде да ным менен денени, тойгузам керек. J. Мына, бир күн суу жок эле дегенде, эки литр суу ичип жаткандай сезилет, ал сауна жана бассейн, пайдалануу майларды кан гиалурон кислотасы жана ретинол менен таштап бербейт. Coffee жана алкоголь ырчы диета алынып салынат, - алар бозомук жана балбырап даярдоо, тери кургап. Маанилүү эреже: суу менен дарылоо алгандан кийин колдонулуучу крем милдеттүү түрдө пайдалануу - теринин көрбөйбүз балансын phytoextracts менен мусс калдырат калыбына келтирүү жана нормалдаштырат.
... туура белок менюсу. Арык канаттуулар, суу балык, жаңы салаттар жана чөп чай - жылдыз диета негизи. даамы жана дене чектөөлөрдүн негизинде өз азыктарын айкалышын, тандоо. балыкты жаккан жокпу? жемиштер, avocados, зыгыр же жүгөрү майы жана витамин комплекси менен алмаштырылсын. Сиз эт жей алышпайт? белок чайкайт + сак болгула.
... спорт. ырчы жана бул жерде өзүн өзү даярдоо күн сайын саат жактайт берген эмес, - кандайдыр бир сапарга же коомдук иш-чараларга тоскоолдук кыла албай турган узак турган аксиомалар. динамикалык Көнүгүү дене ийкемдүүлүгүн, күч-кубат, көбүн көтөрүп берет - Ал бийлеп, чуркап, дене-балет же бокс болушу мүмкүн.