Сулуулук Анна Kournikova системасы 3 100 карап каалагандар үчүн эрежелер!

жаңы жылдын башында, коомдук тармактар ​​күтүлбөгөн кабар жарылып: Anna Kournikova эгиз энеси болуп калды. Бир белгилүү теннис оюнчусу жана ачык-айкын эмес, Enrique Iglesias шериги - кош бойлуулук жана төрөт жылдыз күйөрмандары маалымат деле күтүп алышат. Анна тез эле өзүнүн сулуулугу система боюнча баштапкы кайра - бир гана чындык эч кандай шек жок. натыйжалары таасирдүү: 36 жаштагы спортчу анын мансап-жылдын башында эле жаш көрүнөт.

Эреже саны 1 - бир тизилүү

Кесиптик спорт Анна гана сыйлыктарды жана контракт берген жок, - деп, анын эркин аткарууга күч-кубат жана акыл көтөрүлгөн болчу. Kournikova да абдан жөнөкөй көнүгүүлөр жарым сааттай аларга бөлөт болсо, натыйжалуу болуп калат деп ишенем нерсе - бир күндө бир саат. Сиз көнүгүүлөрдү өтө жалкоо болсо, жүктер көнүп 1,5 жумадан кийин ойлонуп, экөөлөп, алардан ырахат алып баштайт.

Эреже саны 2 - көп түрдүүлүк

Бул принцип окутуу жана тамак-аш да жайылтылат. Анна катуу чектөөлөрдү жана тыюу салууларды сунуш кылбайт: бул жээкчелер гана азык-түлүк үзгүлтүккө ойлондурарлык, психологиялык кыйынчылыктан түзүү жана иш-ырахат ажыратат - акыр-аягы, опол-аракеттерин таштап, кайра артка кг. Кыйгап көнүгүү, йога энергетикалык комплекстери алмаштыруу жана пилатес - үйдө музыка бийлеп. кызыктуу даамдар адаттагыдай идиш кошуп, чөп жана жыпар жыттуу май менен майлап Experiment - Ошентип, сен кичинекей көлөмдөгү жетиштүү ала аласыз.

Эреже саны 3 - териге кам көрүү

Radiant тери серпилгичтүү болот - ар кандай курактагы бир күрөө кооз көрүнүшү. Сулуулук программасы Kournikova ар кандай болушу мүмкүн, бирок ал эки бөлүгү дайыма бирдей - тери (эртеъ менен жана кечинде) кылдат тазалоо, жана - талап нымдуулук. - күн сайын менюсунда киргизилиши керек азыктарын жаъгактан, зайтун майы жана балык: пайдалуу диета тууралуу унутпагыла.