Эмне башчысы башын оорутпай

Баш ооруп - тез-тез дос кызмат кылуучу. Бул, өзгөчө, жетекчилик кызматтарда адамдар үчүн чындык, жана жоопкерчилик жогору байланыштуу артылган. Алар, адатта, "ак жакасы", көпчүлүк сыяктуу 18:00 абактагы, таштап жана милдеттери бүткөнгө чейин жумуштан бошотулат. иш жүзүндө ишке ашыруу караганда эки-үч эсе көп суроолорду жана маселелерди камтыган, адатта, күнүмдүк жумуш учурларынын тизмеси олуттуу кенейтилген. Көп учурда ал бул маселени чечүү үчүн муктаж менен байланышкан мырза психикалык стресс олуттуу психологиялык стресс менен ого сүйлөшүүлөрдү жана шайлоочулар менен жолугушууларды өткөрүүгө зарыл. Ал тургай, карым-катнаштар менен бирге бизнес-өнөктөштөр менен, ынтымактуу, мушташып, атаандаштардын жана ага каршы чыккан сөз эмес, мурда тынч көп салат ошол эле багытта биргелешкен ишти жүзөгө ашырылат болмок.

үйүнө кайтып, бул адамдар эс алып, бирок, алардын жоопкерчилиги өтө жогору болгондуктан, акыл иш болуп кала бербейт. Өткөн уктабоо чечилбеген көйгөйлөр тууралуу ой жүгүртүү мындан ары күн тартибинде идеясы менен аралаштырууда. Ал - жыл сайын, күн сайын, жыл. Дем алыш жана майрам күндөрү жетекчилери жана жетекчилери, эреже катары, топтолгон стресс жана чечим кабыл дардык жөнүндө жадатма ойлорго жемишсиз күрөш ишке ашат. Стресс четтетүү ыкмалары ар кандай, ар дайым алар ден соолукка эч зыяны жок да болушу мүмкүн. Мисалы, биздин өлкөдө популярдуу, стресс дагы бир булагына айланат ", бир жолу да" дене маселесин бир гана күчтүү спирт уулуу чечүү жана жакындарыбыз менен от алып келет. Гана телекөрсөтүү же ЭЭМ алдына курч жана "тынчтык" деген популярдуу жол начарлоосуна алып келет. иш-күндөрү натыйжасында жардам алып, алардын артынан кайра келип, алар менен бирге иш күнүмдүк эмес, - жаңы жумушчу стресс. Баш оору, баш айлануу, "жабуу" жана "учуп" жигердүү иштеген адамдардын көз алдында көп учурда көз жаздымда калат, бир эле жолу, алардын сырткы көрүнүшү себебин иликтөө үчүн жатышат - Сиз тез арада иштеп мамлекетке кайтып келип, көп оор чечүү үчүн мындан ары да мүмкүн болушунча керек. Натыйжада, оору, чай жана "варенье" "менен жууп" ооруну жатат. Ал дайыма баш чегип болот жетекчилери да өз кан басымынын сандарды билген эмес, - деп бир жолу, сен иш-аракет кылышыбыз керек! өмүрү жана ишмердиги Күлгүн болгон болсо, 30-40 жашка чейинки ишемиялык чалдыкканда, "жаш" жыл сайын, ал көбүрөөк акыркы жылдары адамдарга таасирин тийгизет: Оо, алардын ден соолугуна карата мындай мамилеси да жаш жана келечеги "жалашат" болот ! Бирок, чечим бар: сен башкалар убакыт керек. баштоо үчүн - жок эле дегенде бир нече мүнөт жүрөк-кан тамыр системасынын өзүн-өзү аныктоо үчүн барып. берилген суроолорго оң жооп болушу - Сигнал: ал доктурга көрүнүп турган убак! адис текшерүү жана тийиштүү дарылоону сунуш кылат. Баш ооруп, гипертония, кыжырдануу, бузулган уйку, баш айлануу жана башка белгилер көп мээ жүгүртүү бузулгандыгын көрсөтүп турат. Мындай шарттарда дарыгерлерге тамыр чакырык нормалдашуу алмашуу ыкмаларын аралаш даярдык жазып, мисалы, "Vazobral" даярдоо. Анын жигердүү аралашмага мээде зат жараяндарды дем, тамыр обону нормалдаштыруу, гипоксиянын кесепеттерин жоюу жумшак тик тоник жана psychostimulant таасирлери бар. Заманбап жашоо көп учурда өнөкөт стресс себеп болгон катуу ылдамдык менен ишке ашат. Бирок, кандай болбосун, максаттары жана милдеттери канчалык маанилүү, биз ылайык ден соолугу жакшы эле мүмкүн деп күмөн экенин унутпашыбыз керек. Жаш курагында ишемиялык кыйылды алдын алуу укугу сага кулак жардам берет ", дени сак," эс алуу, алкоголсуз суусундуктар катары чечмелөө, ошондой эле чет өлкөлүк алмашуу кабыл каражаттар Мээнин кан жакшыртуу. Stoyakin Максим T., дарыгер, Боткин шаардык клиникалык ооруканасында, Moscow