Ошентип, биз кайрадан жаны жылдык ички-жылы азык-түлүк мол болот - биздин гастрономиялык кубанганынан эртеси күнү (же андан да көп) ашказан жана дене жалпы акысын! Эгер жыл Обого тамактануу кулак болбосо ...
Албетте, натыйжалуу ыкмасы жеп жок болот, бирок бул мүмкүн деп айтууга болот? Бул учурда, биринчи кезекте, сиздин дене кулак - Сиз, мисалы, ден соолукка тийгизген таасири сыяктуу буюмдардын кандай экенин билүү үчүн, эреже катары. Бирок мен баары, жок эле дегенде, бир аз аракет каалашат! өздөрүнүн ач көздүк жөнүндө эч кимге айтпа. жеште, кара ниеттик менен сезип, токтотуп, тамак тоскоолдук - бир бийге, коноктор менен аралашат. түн ичинде азык-түлүк жана азык-түлүк, өзгөчө көп болот - буга чейин эле "уктап бара жатат", ашказан, күчтүү стресс, бирок күтүлбөгөн жерден чындыгын туш "ашыкча". Психолог адамдын психологиялык маанайын ашыра тоюу, себеби, - деп көп жеп депрессия белгиси менен чектеп.
майрамдык майрам алдында ачкачылык баштайт. сиз кирген же ресторанга турган болсо, мурда-шум. Мисалы, конок алып, эгер, ал да жакшы алат: столго тамактарды даярдоо менен бирге, сиз убакытты жана naprobovatsya жана nanyuhalsya чакыруу жыпар бар, тамак-аш көп болот ...
кийинчерээк той өткөрүшү, азык-түлүктүн чектейт. айрыкча майонез кошулган жок, өсүмдүк салаттарды бер артыкчылык менен, салаттар жана жемиш менен тамак-аш менен баштоо. Бул ышталган колбаса менен тилүү жоюу үчүн жакшы болот. Эгер жетиштүү эрк болсо - балык, анын ордуна эт багынган.
Сиз даамдуу каршы тура албайт деп ойлошот, бирок, оор тамак-аш, тоскоолдук: бир жемишин жеп, бийлеп чыгышат. Ал иш-алмашкандан кийин үстөлгө кайтып келгенде, сен жаны тынч ала жарым-жартылай, анткени аз көп жейт.
айрыкча, газдалган суусундук, бир партиянын ичинде суюктук көп иче бербе, - distension жана ичке ичтин алып келиши мүмкүн ашказандын душмандары - майрамдык маанай бул учурда, сиз унутуп калышы мүмкүн. Ичкилик да сезимталдыкты мокорыдып, ашыра тоюу, өбөлгө түзөт. азык-түлүк ичимдик түшүп жууп өзгөчө баалуу. куйкаланып үчүн ичип койгула, ар бир салат же келчүмүн жеген кийин жуткан жок. сапаттуу суусундуктар менен ичип, ченеми менен болушу керек. Сен мас коркуп турган болсо - алдын ала чараларды кабыл алат: жалбыз менен жашыл же кара чай, жакшы бышырылган, лимон ширесин же лимон бир үзүм менен күчтүү кара чай ичип бир чөйчөктөн ичкен. Ичкиликти ар кандай түрлөрүн аралаштырып кач. шампан салттуу стакан суу ичип бүткөндөн кийин, анда бүт кечинде, же түн ичсем тандап, ага бек карман. айдатуу алынган жаратылыш шараптар, ошондой эле шарап, коньяк жана бренди,, жок дегенде, кооптуу болуп эсептелет. Алкоголдук ичимдиктер менен газ - шампан, сыра - Биз тезирээк мас кылып.
газ жок жер казынасын пайдалануу, суу да ичпей, - сиз тамак түшүп жууп үчүн пайдаланылган болсо, анда. - деп, туздуу тамак жана ичимдик ичкенин кийин, эртең менен сен podpuhshim коркунучун ойгонуп натрий денедеги туз жана суу сактоо менен денеге кирген бул мөмөнүн ашыра үчүн эмес, маанилүү тышкары, шишикке жакын адамдар.
Advertising күйөрмандары Дары-дармектер менен жешет берген: жалбырактардын, таблеткаларды жеген - жана тамак жегендин да жаман эмес, көбүрөөк жеп, жаман болот деп коркуп болушу мүмкүн эмес. Дарыгерлер бул келечекте эле ден соолукка зыян алып келет деп ишенебиз, - мүмкүнчүлүктө имиш багытталган препараттар ал "чарчап" болгон учурда уйку бези, "эс алуу" үчүн, бул иш мындан ары да берүү үчүн эмне кылуу керектигин же жокпу, ойлонуп көргөнгө "Жалкоо" уйку бези түзөт. органынын сезгенүүсү ашуун-жеп келип чыккан жок, чоъоюп ичинен 12-tiperstnoj ичеги жабык деп келген. Натыйжада, сок баштыкчасы түзүлгөн, анын "жумуш", ошондой эле безинен калган жок, анын дубалы менен жей баштайт, ал эми бара албайт. Демек, силер каршы аракет болсо, анда ал дагы pereeli - дагы башка жол менен ашказанды жардам: жагы кустуруп. Бул таблеткага караганда коопсуз же түнү бою азап ичкенге болот. кусуу, алардын overstrained үчүн эмес, ашказан, боор колу аймакты өткөрөт.
өздөрүнө Болумушту-жылдын алдында туура тамак-аш уюштуруу, кээ бир айла-амалдарды колдонуп, болот. Мисалы, бир чоң тарелка алып, сиз баарын, өтө жай эмес. өсүмдүк майы менен татытылгандай бир салат менен баштоо. жашылча-жемиштерде көп кездешип Пайдалуу жипчеге тойгузуш жана сиңирүү жакшыртууга жардам берет.
Less бычак колуна алып, - алар плитасынын артында болсо да, сен алар үчүн аз кулак, ошондуктан. Тармактан же кашык менен достошууга, деп ойлойм, анда силер чын эле бул нерселер азыр керек.
Ал эми дагы бир жолу, ошондой эле акырындык менен мүмкүн болушунча жегенге аракет - Ошентип, сиз көрүп, жакшы даам аласыз, ошондой эле тез, жана ашказан менен иштөө кыйын болот толот. кийин тамак жеп баштаганда, он беш мүнөт тыныгуу уюштурат.
кийинки өтө күлүп шайыр адамга отуруп аракет - бул тамак аз убакыт калтырбай, алардын сөз жеп силерди алаксытып, жана күлүп же анын оозунан толугу менен жылмаюу болот, сиз ыңгайлуу болушу күмөн болуп саналат.
Биз сизге жагымдуу эс алууну каалайбыз!