Dietetics, тилекке каршы, так илимдер алыс турат: ар бир жардам бере турган, салмагын азайтуу үчүн эч кандай бир жолу бар - ар дайым эрежелерде өзгөчө учурлар болушу мүмкүн. Ошондуктан, ар бир учурда адамдын муктаждыктары жана каалоолорун ылайыкташтырылган сунуштарды керек. бул арыз артында эмне биринчи сан чыгып, - сиз тамак ойлонуп кура турган болсо, "бардык таза зыяндуу", "өз-өзүнчө бул тамактарды" сыяктуу чагымына алдырбоого аракет кылат. Ошондо гана сен жигердүү чындык үчүн берилген, адабий КГБ курмандыгы болуп калышы мүмкүн.
Көп учурда анын денесин, кийинчерээк болуп patsientamidietologa жөнүндө барып dieters. Бул алардын органдары кандайдыр бир жол менен ар дайым prosilsovsem, ал чын эле келген эмес, кандай болуп кетет экен. Бирок, маселе орган эмес, ал кээ бир азык жоктугу тууралуу сигнал берет, ал эми салмагы айымдар кыскартуу дайыма туура сигналдарды жоромолдоп эмес.
Бул көп учурда chtocheloveku кээ бир абдан маанилүү болгон амино-кислоталарды жок болот. Takihsluchayah организм Honk баштайт: "Мен эт келет." Feel аялдар дароо дүкөнгө барып, быжы сатып etupotrebnost: Алар мыкты учурда колбаса эт produkt.Na OT2 8% чейин болушу мүмкүн заманбап колбаса-эт колбаса азыктарында чындык, башкача айтканда, 100 г экенине ишенебиз 8 грамм бар эт. Ошондо Окака толуктоо амино-кислота жетишсиздиги бул жерде болушу мүмкүн?
sladkomu.Neuzheli үчүн каалашы денебизди чынында эле таттуу токочтордун ири суммадагы керек? Ал эми nedostatochnoyfizicheskoy жүк майын кайрылууга мүмкүн деп ашыкча калорияларды жөнүндө эмне айтууга болот? Мындай орган белги туура түшүнүү tozhenuzhno: көпчүлүк учурда, дене карбонгидраттуу чын эле жетишпей жатат - кондитердик жана комплекстин камтылган гана жөнөкөй эмес. тазартылган дан эгиндери, нан, буурчак, жашылча-жемиштерге жана жетиштүү суммасын тамак-аш киришүү көйгөйдү чечүүгө жардам берет.
Мен estpobelku, кнопкалар же тиш жууган күлмайда келеби? так туура эмес орган жөнүндө бара алган жок, ал эми дары soderzhaschimikaltsy үчүн дарыканада сүт азыктарын үчүн дүкөнгө чуркап керек. Ошондой эле жакшы идея эндокринолог менен дайындоо денеде кальций зат алмашуунун бузулушунан үчүн текшерүү үчүн.
төмөнкү кан басымы тастыктайт solenomumozhet үчүн каалашы.
курч жана кислота гастрит муктаждык ponizhennoysekretsiey, зили жетишсиздиги же hronicheskomstresse өзгөртүлгөн менен пайда болот. Coffee шоколад, йод жетишсиздиги өмүрмүн чарчоо, жана балык жана азыктары менен келет. Биздин орган чынында svoihnuzhdah кабарлай аласыз Ошентип, бир гана сигналдар түзмө-түз кабыл алынбашы керек.
Эгер сиз бир нерсени sestchto pokaloriynee кааласак - торт, бир нече күн donachala этек үчүн бир шоколад, ал гемоглобин денгээлин текшерүү үчүн акылдуулукка жатат. Nodelat гемоглобин да учурларда (кеминде 115 ашуун г / л) кыскарган болсо, мурун жана этек кийин зарыл, ошондуктан, темир жетишсиздик анемия бар. Ал эми дене nadokormit эмес, таттуу жана эт, жумуртка, козу карындар, гречка жана ашкөк.
майлуулугу аз болсо, ошончолук жакшы болот
дүкөндөр бардык сүт азыктары urovnemzhira тапса болот. Боёкту пайызы төмөн жерде тандоодо, алар пайдалуу. мааниде калорияларды эсептейт ким zreniyateh, ошондуктан, ал эми диетологу, etosamy реалдуу уламыш боюнча. Ошондуктан vdietah бааланат сүт азыктары чындык гана организмдин жеткиликтүү vazhneyshimistochnikom белок эмес, бирок ошондой эле кальций.
Бул жер казынасын пайдалануу жакшы майын алдында берилип жатат. "Нөл" сүт азыктары тт булагы болушу мүмкүн эмес. Биз iskatkompromiss бар: семиз арак азыктарына (сүт, камкаймак, йогурт,) 1,5% тен кем эмес dolzhnasostavlyat, жана гранулдашкан сыр быштак жана - 4-5%. Ал эми май бир аз барып, кальций менен алек болот.