Эгер чындап эле каалап кантип ыйлап эмес, - көнүгүү
Психолог сезимдерге каалоолор учурларда дем маани берейин. Сиз таарынып ыйлап келет кийин, дем алыш жана тездетүү болуп, катуу стресс учурунда же андан да көп убакыт жетпей, каалаган убакта сени коркутуп байкаган мүмкүн. өзүн тынчтандырыш үчүн - анын дем тынчтандырыш үчүн зарыл. Сиз көз алдында сезимде болгон? ээгин көтөрүп, мурду менен бир нече терең дем алып, ооз аркылуу дем менен. Бул жолу силер тамак деп аталган жолку арылууга болот. , Сенин дем санап аракет аба өпкөдөн толтурат кандай элестет. суу же муздак чай ууртап бир-эки тазалап, тамак жагымсыз бир жолку жардам берүү. суюктук Эгер жакын эмес, бир нече жолу sglotnite. Ал эми дем алуу эстен чыгарбоо керек.
көз жашы менен жабылган болсо көздөрү Аларды сагынып. ал тургай косметикалык razotret билет, анын көзүн тазалай ачып кереги жок! Мына, төмөн түшүп, андан кийин башын көтөрүп чыгып, туура. Бул көнүгүү, бир нече ирет кайталаъыз көз жашы барып чейин. Айрым психологдор, бир нече секундада жана анын көзүн жабуу үчүн сунушталат.
Else сен тигил же бул иш физикалык алуу жагымсыз ойлордон, бери ойлонуп, алаксытат. Мисалы, эрин тиштеп же муштум кылып ал, мүмкүн. Бирок силер маани колуна которуп гана жумшак кыйналса, кыйналбайт жок экенин эстен чыгарбоо керек. Сиз ишенген бир адам жок болсо, же бир эле психологиялык мамлекеттин билет - колдоо аныкы болот.
Ирбис, жол менен, ошондой эле тынч жардам берет! Мындан тышкары эснөө жана жөн гана иштебей калат, ошол эле учурда, кыйкыргыла! Exercise абдан жарактуу жана толкунданып системасы пайда алып келет!
маскаралоо тийиштүү жооп кантип окуп, бул жерде .
Кандай туура эмес убакта ыйлап эмес, - психологиялык көнүгүүлөр
туура эмес убакта ыйлап эмес, бүт күчтү ала турган бир нерсе жөнүндө ойлонуп көр. башына бир математикалык көйгөйдү же көбөйтүү столдун кайталоо чечүү жөнүндө эмне айтууга болот? Гана эмес, иш эсептөөлөргө үчүн жооптуу болот, сен аны, ал мээнин дагы жана сол Hemisphere жумушка салып, маани, маанилүү. Сезимдер - туура башкаруу элементтери; мээнин эки жарым шарга ишин жандандырууга натыйжалуу жан агымын жаап алат. математика сиздин нерсе жок болсо, жакшы көргөн ырдын сөздөрүн эстеп, ал тургай, өзүм үчүн да угулат. ыры абдан кызыктуу, жана оң текст болушу керек.
Экинчи психологиялык жол татаал, бирок натыйжалуу. Сиз күлкүлүү нерсе унутпашыбыз керек. Албетте, көз жашымды төгүп, көз үчүн жакын барганда, жакшы нерсени көздөөгө - жеңил эмес. Психолог бул иш боюнча алдын ала сунуш жана сезимдер учурунда эстеп жашоого келген кино тамаша же күлкүлүү кырдаалдардын тизмеси менен келип эсимде. Жылмайып сүйлөш!
үчүн эмес, өзүм түрткү кыйкыргыла! Мисалы, "мен төлөп келсе, башчысы, мен алсыз эмесмин деп ойлойт", "чоочун адамдар, өзүмдү башкара албай калам деп көрүшөт." Эгер күчтүү экенин да айтып, аны далилдөө үчүн азыр маанилүү!
кыжырданып деп ойлобогула. Кантип силер менен дайыма эле көрүп келген кайсы бир тасмага жөнүндө эмне айтууга болот? Ошондо, балким, бир эле текчесинен ал nedochitannaya китеп - аны ала турган мезгил келди! Сиз активдүү жашоо артык болсо - сейилдеп же стадионго барып! Exercise бүт организмге пайдалуу. башкы нерсе - Сиз ыйлап жатат тууралуу ойлору менен өзүм кыйнай көрбө. сага айтып коёюн, жагдай, мен аны менен күрөшүү үчүн керек. Бир нерсе ойлонуп күнөөлүү эмес. Жумушта Кыйкыргыла - Сиз, балким, сенин жетекчиси эле маанайы жаман, бир нерсе үчүн күнөөлүү эмес экенин билдиреби? Жок! Күйөөсү аны кээ бир Балык жолду кырктырганы, жамандык келди.
Эми сен Менин келсе, ыйлап кантип жок билебиз. Кайраттуу бол!