Көптөгөн ата-энелер олуттуу бир жыл өткөндөн кийин баланын бийликти ар кандай эске алуу менен, жана ар дайым сиз баласына тамак кандай буюмдар, билбейм, ал эмес, эмне жакшы. Өсүп азыктар, топуктуу жана минералдык заттарга бай тамак-аш керек. Бирок, албетте, бардык буюмдар балдар тамак-аш үчүн жарактуу болуп саналат, анда? бул маселени жөнгө салгысы аракет кылалы.
педиатрлар ылайык, баланын бойго диета келип бир жыл кийин диета. ушул жашка чыкканга чейин бала олуттуу masticatory аппаратынын пайда ичеги ширесин, өндүрүшүн жогорулатат, ал ар кандай тамак-аш менен алек болушу керек. бала бир жылдан кийин, канаттуунун этин жебегиле, мүмкүн, канаттуу куш чарбачылыгы, жумуртка, таруу, сыр, жашылча жана жемиштерди, ун азыктарынын ар кандай. Бул жаныбарлардын белоктон жетиштүү өлчөмдө баланы камсыз кылуу үчүн өтө маанилүү болуп саналат. Демек, сүт азыктары, сүт, эт, жумуртка, күн сайын бала бер керек. Күнүмдүк тамактануу, ошондой эле жашылча-жемиштерин, Дан ёсъмдъктёръ жана алардан даярдалган тамак-аш жана башка камтышы керек.
Бул курактагы баланын энергетикалык муктаждыктары кыйла жогору экенин белгилей кетүү зарыл. Power бала 4 г белок 4 г май жана бир килограмм салмагына күнүнө 16 г карбонгидрат камтышы керек. белок жалпы күнүмдүк суммасынын 70% ы мал белоктор жана өсүмдүк майлары, күн сайын саны 13% кем эмес болушу керек. 1 жылдан 3 жылга чейинки курактагы Calorie баланын диета бойго жеткен сайын тамак-жарымы 1540 күнүнө ккал, болушу керек.
пайдалуу жана digestible баланын камтыган бир организм белоктордун, майлардын, минералдык жана Vitamins, бала сүт жана сүт азыктарын зор пайда алып келет. сүт эритүү системасын калыбына азыктары сүт кислотасы бактерияларды камтыган, ичеги microflora жагымдуу таасир, жуктуруп туруктуулугун жогорулатат. Сүт, йогурт жана камкаймак бала күн сайын, каймак, быштак, каймак, сыр берилиши мүмкүн - бир күндүн ичинде, тамак ар кандай болот. Ата-сүт азыктарын майлуулугу кулак салышыбыз керек. Балдар тамак-аш үчүн ылайыктуу эмес кишилер үчүн сунушталат Тамактанууга буюмдар. Сүт жана сүт азыктары, йогурт, жок дегенде 3% май айранды камтышы керек - 2,5%, каймак жана быштак 10% май чейин болушу мүмкүн. Бирок айран (майлуу эмес) сүт керек кычкылынын орточо көлөмүн камтыйт, ал эми күнүнө 100 мл ашык эмес камсыз кылуу сунуш кылынат.
Жалпы эсеп менен алганда, ар түрдүү тамактарды балага күнүнө 550-600 мл сүт жана сүт азыктарын ичиши керек. баланын диета сайын йогурт, 200 мл балдар үчүн атайын сунуш киргизилиши мүмкүн. Бала уй сүтүнө Жек көрүү бар болсо, анда ага 6 айдан 12 айга чейинки балдар үчүн сүт болуш үчүн мындан ары да мүмкүн (алар ташуу жана акысыз, сүт гана). Быштак протеин жана калий баалуу булагы болуп саналат, ал баланы күнүнө 50 граммга чейин бере алат. Сиз толтургуч жок бала сүт сатып алып, өзүнүн жакшы көргөн бала жемиш шорпо аларды кошо аласыз. Сүзмө, каймак, негизинен, башка тамак-май үчүн пайдаланылат. Ар бир 1-2 күн бала тытылган сыр (5 г) сунуш кыла алат.
Абдан балдар тамагы ботко менен ар түрдүү (сулу, гречка, жүгөрү, манка) пайдалуу. Алар май бир аз сүт же суу менен даярдалышы мүмкүн. боткосу жемиш шорпо кошулат болот. Гречка жашылча менен жесе болот, ал этке жакшы гарнир болуп калат.
Жумуртка жакшылап тамак берүү керек, бала т аллергия же бузуу кыскартуу род көрсөтө алат. Бул көйгөйлөр жок болсо, анда баланын диета тоок же бөдөнө жумурткасын ар кандай болот (күнүнө бирден ашык эмес). Башында, жашылча шорпо кошулган гана кыйын-бышкан жумуртканын сарысын, чектөө сунуш кылынат, ошондой эле бир жарым жыл өткөндөн кийин, силер тамак ар бир жумуртканы кошо аласыз.
Жаштагы бала эле эт, тамак жей алат, ошондой эле жетиштүү көлөмдө гана алуу керек. Бирок, баланын тамак-аш салып кантип кирүүгө эт болуп саналат? Анткени, ага картошка менен чучук же куурулган чочко эти берген эмес, бирок ошондой эле идиш тартып изгиликке эт чыгы абдан табитин эмес. Балык жана Даамдуу жана пайдалуу эт тамак менен камсыз кылуу ар тараптуу жардам берет: буу cutlets, Котлеты, уй, чочко эти, тооктун, Түркия, коёндун арык сортторун котлеты. Алар баланын тамак-аш үчүн улуу, ошондуктан аларды чайноо жеңил болот. Сиз балдар тамак-аш үчүн сунуш кылынган, атүгүл быжы, бере алат. Бирок, колбаса жана ушул сыяктуу буюмдар, анткени семизби же жасалма кошумчаларынын ири суммага тыюу салынган. эт жана жашылча шорпо ар даярдалган мүмкүн, бул жерде ата-ниетти бөлмөдө бир топ бар. тамак алганы, жашылчаларды жасалган күлкүлүү жасайт кесип, ал эми чыныгы майрам кирип кадимки тамак үчүн жакшы болот.
1 жыл өткөндөн кийин баланын тамак ар кандай чечим, көптөгөн ата-энелер, жигердүү жашоо алып, бардык дени сак жана пайдалуу диета бойго жеткен бала жакшы жыйынтыкка келет. аллергия жок болсо бала да арык балык берилиши мүмкүн. Поллок коштоп, капага бөлүнүп, Hake жана балык souffle Балык балдар үчүн ылайыктуу. Fish-жаштагы бала бир убакта 30-40 грамм үчүн эки жолу бир жумага чейин колдоно аласыз.
Баланын тамак-аш ушул жана жашылча-жемиштерди болушу керек. гана чектөө - аллергия болгон жакындыкты. Бул маселе пайда болсо, мөмө-жемиш, жашылча жана мөмө-кызыл же саргыч (сок, н, помидор) алыс болуп, мисалы, алма, алмурут үчүн, тынч, жашыл түстөгү жемиштерди кулак салышыбыз керек. баланын тамак-жашылча, Сиз сабиз, капуста, брокколи, Zucchini кошууга болот. Жашылча purées жана салаттар май менен толтуруу үчүн баалуу (6 г гезиттин). Ал күнүнө 17 г көлөмдө чейин азык-түлүк жана сүт менен кошо берилиши мүмкүн.
кара буудай же буудай кебектүү - Нан менен тамакты жегенге баланы үйрөтө баштаса болот. балага шоколад, соданы, момпосуй бере бербе. ал өсүп чыкканда Чипсы, ал дагы эле аракет үчүн убакыт бар эле. Бирок, бала кукилерди эмне жагары, эмне туура эмес эч нерсе жок. Ал балага бир Cookie тамак күнүнө 1-2 даана берүү жаиз.