Азыркы аял эркин учурда зарыл болгон чалгынчы катары. Grit, өздөрүн коргой маалымат жөнөкөй жашоо үчүн, абдан оор бир иш боюнча ийгиликке жетүүгө жардам берет. Ал тургай, катуу диета сактоо, бул оор да.
биздин арабызда ким аракет модалуу шым бар, дагы бир жолу, күзгүгө карап үшкүрүнүп жана дүкөн туура өлчөмдө таба эмес, өзүмө суроо эмес, - арыктап жана сага кам көрүүгө күч керек. Канча жолу өзүбүздү өзүбүз убада бар - Дүйшөмбү баары алар менен күрөшө баштайт, дене борборуна барып, катуу диетага отурушат! жакшы, биздин шыктандыруучу Орозо бир-эки күндөн үчүн жетиштүү болуп саналат. Анан баары кайра баштапкы этапка болуп саналат. Бирок, бийликти чектөө сыяктуу курулай менен чогуу мүмкүнчүлүгү - бул эрктин жоктугу бир өзгөчө окуя болуп саналат. Анын үстүнө, анын кайрылууга муштап, үстүнө ар бир күнү, силер болот күчтүү күч болсо, анда, балким, сенин өмүр кемеси уланууда сен каалагандай эмес, андан кийин суроо эмне үчүн баасы, ээ. Ооба, ал мүнөзү күчөтүлгөн жана эркин күчү салмагын жоготуп, окутуу үчүн жана сага кам көрүүгө болот. Анткени сен - жашоонун жетеги менен акысыз.
салмак эрктүү кызым жардам берет жоготуп күч табуу. анын энергиянын бир бөлүгү, мүнөзү жана кум күчү бер, сен ошончолук ишенимдүү болот. сен кыла турган, анын ыкмалары жана учтарындагы баары эмес, кандай учурда болсо да, зарыл "Така" сиздин каарман болуп саналат. Интернеттен сыяктуу ойлонгон Суперстан колуна айрылбоого жардам көп - Баса, бул пайдалуу жана "жасалма" достук болот. Мисалы, сүйлөшүп сайттарга же коомдук тармактарга жөнүндө, силер менен салмагын жоготот сонун досторду таба аласыз.
салмагын жоготуп, сага кам көрүүгө, достору жана жакындары колдоо алгыла. Сиз муздаткыч, пломбир, майонез же каймак чейин жасалган кагынан бир үзүм, ыргытып жана жашылча-жемиштерди жей башташат жүрөк жокпу? Арасында туугандары (күйөөсү, ата-энеси, балдары) сенин чечимин колдойт адамдарды табуу үчүн. Сиз сеники ишенимдүү арт сыяктуу нерсе болсо, күчтүү жана чечкиндүү болот.
психолог аласыздар. Ал кантип өзүнө кам көрө, өздөрүнө жан багууга аргасыз, сүйүктүү силерге үйрөтөт. Чынында эле, эркин - өз алдынча, колдо бар синоними болуп саналат, ошондуктан, өзүн-өзү сыйлоо сезимин өркүндөтүү боюнча биринчи кезекте иш-аракет кылышыбыз керек. Бул адистин жетекчилиги астында муну кыйла оъой. Алардын көйгөйлөрүн катуу үн жана жагдайды аныктоого үйрөнсөк, анда өз алдынча баарын аткарууга жетиштүү өлчөмдө эрк да жок болгондо, сага күч берет. өз максаттарына жетиш үчүн күчтүү, чечкиндүү жана туруктуу болуу керек деп өздөрүн ынандыруу.
белгилүү бир максат коюп, жолдон буруп, жок. Эске, салмагын жоготуп, негизги себеби, дүйнөлүк болуш керек эмес. Мисалы, Hollywood жылдызы окшош үчүн гана диетага отуруп, эч кандай мааниси жок. Бул иш алып барат деген күмөн! тарта учурда азыркы болушу керек. Мисалы, сиз укмуштуудай мода шымынын олуттуу көлөмдө ысырап болот. Бирок, бир аз өлчөмүн сатып алган - эми тез аранын ичинде obnovochke ичинде бир нече килограмм төгүндүлөрүн керек. Болбосо, модель сөзсүз мода чыгып кетет. Мындай чечимдер максаты абдан ачык жана так болгондуктан, кабыл алууга бир топ жардам берет.
кийинки этап - өз планын ишке ашыруу үчүн эч нерсеге карабастан. Көп учурда, сиз абдан маанилүү деп ойлойт, же эмне деп тиркелет эле, "адаштырып". убакыт үчүн кандайдыр бир жол менен өз пикирин эске албай, алар тууралуу унутуп. Сиз кайсы бир убакыт өткөндөн кийин, сиздин гастрономиялык меню үчүн ылайыкталган жана тиешелүү түрдө өзгөртүлгөн тартипте сизди болот деп көрөт.
салмагын жоготуп, сага кам көрүүгө күч табуу - ал үчүн сен куттуктап шектенбесек болот. Эгер сиз нанды алып, сындырып баш тартууга (салмагын жоготуп идеясы менен карама-каршы келет) жана өсүмдүк салаттарды менен чектелет - өзү бир каарманы көрөлү! силерге жакшы болушу үчүн, - ар дайым өзүмдү деп айтып жатты. туура жана баарын жасагандан кийин, абдан сонун өздөрүн мактагыла. Мен келечекке ишенимди кайра калыбына келтирүү үчүн бекемдээрлик сөздөрдү өзүм муштап, сигналдарды түрткү деди. Мындай деди: убакыт, керектүү сөз энергия бар, ал чечкиндүү кадамдарга, атүгүл жоруктарын түрткү бере алат. Ошондуктан, skimp эмес, ар кандай учурда өзү эскерген.
Эгер кимдир бирөө, мөөнөтүнөн мурда, "жок" деп айтуу болсо далилдерди даярдайт. Адатта, ал тургай, күчтүү жана uncomplexed аялдар кимдир бирөө үчүн психологиялык жактан кыйын нерсе баш тартуу. сыны жагдайга кабылбаш үчүн ийгиликсиз улам үстүнөн алдын ала деп ойлойм. Нейтралдуу түрү баш тартуунун себептери жакшы жана абдан дипломатиялык болушу керек.
өжөр бол. Албетте, акылга сыярлык чегинде. сөзсүз түрдө эле кандайдыр бир жолу кежир жана жок эмес. Болбосо, жан чыдагыс болуп, анын имиджин буза албайт. Бирок, кээде бул талап зарыл. ар бир адам бар болсо, сиз сөөк барып экенин билишет +, бирок алар ошондой эле алгач боюна бүтүп калган.
өзүнүн саясый жана сен кетип, бош түш эле кам көрүү үчүн, чечим кабыл алуу үчүн, столдо отуруп, сиздин иш-чаралардын деталдуу планын түзөт. ушул сыяктуу бир нерсени карап мүмкүн:-жылдын май айында, мен 2-3 килограмм ыргытам. Бул үчүн:
- Менин "көйгөй" багыттары боюнча иш-аракет кылышыбыз керек көнүгүүлөр курамында жооптуу (20 мүнөт), ар бир күнү баштоо;
- көбүрөөк жашылча-жемиштерди жеп баштап Тамакка бардык нан азыктары, баары таттуу сөздөр алып салынсын. Мен бир ай бою нан планы кабыл алат;
- анти-cellulite массаж боюнча Records, же үйдө массаж мындай жолдон өтүп. Ал эми дайыма Roller догдуру, катуу щетка массаж жана атайын бет майларды колдонуу. Мен бул тууралуу сүйлөшүп, пикирлештерди табуу жана күн сайын алар менен сүйлөшүп, мен эмне кылып жатам, кантип жана эмне үчүн;
- Сиздин сууга түшүүчү кийим толук өсүш сүрөт, үч айдан кийин "деген сөздөрдөн кийин" айланып "алдында" эмне болгон жана ал эмне менен салыштырып жатышат. Мен күн сайын жеп ... ж.б.у.с. эмне машыгуу үчүн белгилеп кетүү бир Маанилүү иш издеп жүрөм. алты ай же андан башкалар салмагын жоготуу программасын айтып, жана диний ошого бекем карманганга аракет кылабыз.
Күч салмагын жоготот, ошондой эле картошка жана бардык адамдар үчүн нан менен май куурулган багынып берүүгө сен кайраттуулук менен гана эмес, жардам берет жана кам көрөт, бирок, ошондой эле:
- Алар мода бар эле, анткени, керексиз нерселерди сатып алба;
- катнашты пайдаланууну сунуш кылууга жана жыныстык тобокелдиктерди эксперимент биринчи баш тартуу, шерик салынган;
- "комик" кошоматчылык, аксак тамашаларга күлбө жок;
- башка адам үчүн баарын курмандык чалыш үчүн эмес,
- башкаларга кумарына моюн сунбаган жана акырети үчүн жашынып жок;
- жүктөлгөн убадаларды берген жок;
- жетекчиси адилетсиз сынга каршы;
- "компаниясы үчүн" эч нерсе кыла;
- өз катасын моюнга алууга жөндөмдүү болуу;
- өзүнүн оор мезгилде жашоо кыйынчылык тартышат.
Биз көрүп тургандай, салмагын жоготуп, сага кам көрүүгө каалоо эле жалпы эле алардын мүнөзүн өзгөртүүгө үчүн эле шылтоо болуп саналат. Сабырдуулукту, ашыкча салмак менен бирдей күрөш чукул, сиз өмүр бою жакшы жана бай кылуу үчүн жардам берет. силер менен куттуктоо менен!