мюсли эсептелет дан эгиндери үчүн идеалдуу курамы, алар азык көп бар, анткени бүт нан, жакшы; жаңы жемиштер жана кургатылган жемиштер (мейиз, өрүк, инжир). Бул курамы майындагы E, B, калий, калий, магний, темир нан булагы болуп саналат. Дан узак айлануу, жай орган тарабынан айлануу, кан шекерин турукташууда. ар кандай карын оорулардын алдын алууга өбөлгө түзөт бүт нан азыктар жипчеге бай. Ичеги карындын жана сиңирүү жакшыртуу ишине белгилөө тышкары, була кандагы холестериндин гээлин азайтууга жардам берет, ал майлардын тълдъ жол бербейт. сулу, кара буудай, арпа, дан эгиндери, буудай улпагы жипчеге өзгөчө бай. Ошондуктан бүт дан эгиндери, - бул эрте менен катуу тамак эмес.
Бирок эртеси, жана 14 сааттан кийин, бүт дан жеген болсо, алар пайдалануу орган уктап кетээр алдында продуктту чириндилери жана өздөштүрүү үчүн, убакыт жок, жок, анткени, ал ичеги жана чирүүгө чогулуп баштайт. Мюсли бүт дан тез толтурулушу болушуна өбөлгө түзөт, ошондуктан, алардын салмагын салып жаткан адамдарды көрүшөт - эл сиз керектүү тамак-аштан көбүрөөк жок. мюсли орточо, 400 калория боюнча 100 г., жетишерлик жогорку калориялуу тамак болуп эсептелет да. Ошондуктан, ал таттуу кошумчаларынын жок данды тандап алуу зарыл: бал, шоколад. Жакшы кант гана кургатылган жемиштер, таба турган, мюсли табигый чыгышы керек. ботко менен 70 грамм ашык эмес жегенге бир күн сунуш кылат. Азыр мюсли өндүрүүчүлөрдүн ири жетиштүү спектрин сунуш, мюсли менен бал же шоколад тышкары кокос же өсүмдүк майын кошуп. Мындай Чыгарылган мюсли жүрөк үчүн зыяндуу болушу - кан тамыр системасынын майлар. Ошондуктан, силер кунт коюп мюсли курамын изилдеп, мүмкүн болушунча кыйла табигый продукт болуп турушу үчүн тандап алган керек. Бул кошумчаларынын кулак зарыл.
адам диабет оорусуна чалдыгышкан болсо, шоколад, бал, жаъгактар, тыгынына кошулат эгиндери, кач. к эми дан эгиндери көп ассортимент өндүрүү үчүн, полен менен таттуу жана тамак- жипчеге бай. Бул продукт, адатта, бир белгиси менен келгенде "Спорт". Fat адамдар кошумчаларынын жок, бир гана буудай ар кандай турат мыкты мюсли болуп саналат. тропикалык мөмө-жемиштер, айрыкча жакыр өздөштүрүлөт жана аллергия оорулары менен жапа түрүндөгү кошумчалары менен эгиндери түшпө. туз денедеги сууну сактап, ошентип, суу-туз балансын бузат, анткени, этияттык менен, туз менен мамиле кылуу зарыл, жогорку мазмуну менен нан K.
Айрыкча, жогорку кан басымы менен туздуу granola адамдарды качышыбыз керек. Жалпысынан алганда, туз мюсли пайдалуу буюмдарды таандык эмес. Сиз канттуу эгиндери каалаган болсо, куурулган таттуу нан так ошондой эле, алар дан эгиндерине ар кандай көпчүлүк калориялуу экенин эстен чыгарбашыбыз керек. жакшы буурчак суу аз өлчөмдө мюсли жара жеп алдында жыйнагы жардам өздөштүрүлөт менен көйгөйлөр бар адамдар. Бирок биз бышырып жатканда азык мюсли көп бөлүгүн жоготот белгилей кетүү керек. дан дагы бир кемчилик бардык маанилүү күчтөрүн жакшы иммундук система жана нормалдуу иштеши үчүн зарыл болгон дээрлик алардын витамин-жылы такыр эле жок болушу C болуп саналат.
Бирок, таруу, бардык дан азыктар жана кошулмаларынан жок денебиздин топуктуу жана сунуштун бай жана ар түрдүү, ошондой эле маанилүү минералдар менен денесин камсыз кылуу жана элементтер.
Биз мюсли аш болумдуу тамактарды эске алабы? "Пайдалуу" мюсли үйдөн да кыла албайт. Бул үчүн, дан эгиндеринин ар кандай түрлөрүн бирдей өлчөмдө болушу керек, жана ал нан аралашмасын сатып алууга жакшы. Дан эгиндери тамак алдында данды жаргылчакка керек, руданын түрүндө эле, дароо эле бардык жаргылчагын тартсын да, алар тез эле азык жоготот. майдаланган дан ар бир аш кашык алып, бир жарым лимондун ыстакан суудан камтыйт. аралашмасын Leave байлаткан, муздаткычка бир түн. аралашманын пайдалануу жаъгактар талабы боюнча кошулган мурун, мейиз, майдаланган жаңы мөмө, ж.б. нан, сүт же айран кошуп алат, айранды, бирок ширеси витамин С жоктугунан түзөт жемиш шире колдонуу жакшы