1. бирге маселелерди чечүү.
Бала жаңы ыкмаларын жана көз карандысыздыгын өрчүтүүгө жардам берүү максатында, кыйын кырдаалга туш болгон жан багууга аргасыз аны таштап жок. Эгер бала бир көйгөй бар экенин, кыйын экенин көрүп, анда, ал жөнүндө аны менен сүйлөшүп, аны кунт коюп угуп, бардык мүмкүн болгон жардам. Сиздин, мисалы, адамдар ал балдар менен кесиптик ишенимдүү же ким деп эсептейт жана иштешет, көйгөйлөрүнө баланы, тажрыйбалуу психологдор жана окутуучулар алып болот.
2. Сезимдер жолун керек.
бардык адамдар кээде ташкындап сезимдерден кутулуу үчүн керек экенин унутпа. чоъдорго өздөрүн башкара алса, анда балдар чектин ичинде кармай албайт. Ошондуктан, алар жолун керек. Бул багыт бир хоббим, же ачык маек жөнөкөй күндөлүгү болушу мүмкүн. ачууга алдыруу, сүйлөй алат бала деле кыйын эч кандай басым өткөрүп берет.
3. психикалык жүгүн алмаштыруу.
стресс балдардын психикасына бүт жүгүн барып, дене эч кандай дисбаланс болгон, ошондуктан, көнүгүүнү керек. Мындан тышкары, көнүгүү endorphins чыгарууга жардам берет - стресс таасирсиз жардам бактылуу гормондор. Ал чоң спорт күйөрманы эмес, айрыкча, сөзсүз баланын спорт бөлүмүндө жазылган эмес. Бирок, бир байк, бассейнде, йога, ролик кийип жакшы альтернатива боло алат.
4. режим.
психиканын узак мөөнөттүү сыноолордун учурунда, бул жашоонун бардык башка тармактарында агымтилкелүү керек эле. акыл-эс жана сезимдерди Chaos күнү катуу режимин толтуруу зарыл. Ошон үчүн, тамак-аш, уйку, изилдөө жана эс алуу, жымсалдоо керек. балдар стресске таасири астында жол берилбейт, тамак ичип, эс алуу, уйку же мисс класстарды таштап.
5. дарылоо менен күчөтүү эмес.
Кээде балдар стресс баланын денесинде өтө олуттуу таасир этет. Мен сезимдер алкагында соматикалык оорулар башталат. Бул өзүн-өзү дабаланууларына зарыл эмес жана педиатр жана психологдун иш сапары менен кечиктирүүгө. эрте сиз тийиштүү дарылоону, тез сокку кыйынчылыктарды башталат.
6. ишенимибизди бекемдейт.
учурларда жагымсыз бир нерсе бар болсо, ал тургай, бир бойго жеткен дайыма эле акырына чейин кандай кыйынчылыктар ишенген эмес. Бала болсо жаш караганда бир кыйла оор, ал ойдон чыгарылган "Ичип-жейли," же "кийинчерээк" ыйман болуп саналат. Ошондуктан, ал муктаж болгон колдоо көрсөтүү, ошондой эле ишеним жакшы жолу эле бурчка болуп саналат. Сенин бала жашоо гана жакшы же жаман эмес экендиги жөнүндө сүйлөшүү, кыйынчылыктарга дайыма ордуна кубаныч болот. баланын проблемаларын чечүүгө көрүүгө жардам бер.
7. Бакен-Барды.
абал туруктуу кырдаалдын баланы сактаган учурда, ал эс алыш үчүн натыйжалуу жолдорун табуу үчүн абдан маанилүү болуп саналат. Бул нерсе болушу мүмкүн - компьютер оюндарды, карикатуралар, достору менен маектешип, укалоочу, сүйүктүү кофе дүкөнгө же соода на бир сапар. Бала жакшы сезимдерди илхам жана көйгөйлөрдөн алагды кылуу үчүн жардам берет ыкмасын тандоо. Бул, албетте, зарыл болгон эмес, ал кыйынчылыкка туш болот деп майрамдоо баланын өмүрүн, буруш үчүн аракет кылышат. Жөн гана жашоонун жагымдуу учурларды көрүп, аны үйрөтүү.
Ал балдар бул стресске түшүнүү үчүн абдан маанилүү болуп саналат - бул каалоосун эмес, каалоосун эмес, ойдон чыгарылган эмес. чондор жана балдар - стресс, азыркы оор мезгилде да бул баарына тиешелүү. Кимдир бирөө бир уруп мугалимдер терс сезимдерге бороон менен таанышуу үчүн, ошондой эле кимдир бирөө proshibosh жана олуттуу көйгөйлөр жок. Бала негизги нерсе көзөмөлдөн чыгып кырдаалды иштетүү үчүн эмес, сергек болушу үчүн, андан да олуттуу стресс көп жана тез жардам.