Анын ден соолугу жөнүндө 70% күчүнө жашоо адам жол экенин далилдеп турат. Демек, катуу - алардын ден соолугун жана балдардын ден соолугун сактоого каалагандар үчүн абдан ылайыктуу тандоолордун бири болуп саналат. Бул байыркы замандан бери келаткан салт эмес. Катуулашы, мыкты физикалык абалда сактоого, оорулардын алдын алуу иммунитетти көтөрүүгө жардам берет.
Келгиле, катуу кылган эмне? Негизинен жүгүртүүдөгү жакшыртууга жана турукташтырууга өбөлгө түзөт карабастан, климаттык шарттарда, өз кезегинде, суук тийменин алдын алууга жардам берет. Анын үстүнө, жалпы суук вирус жылуу чейин суук өтүү учурунда, мисалы, ал, бир корголбогон абалда турганда денеге кирген. Мына ушул жерде бир адам алкым жана кан жүгүртүү кан тамырлары бузулуунун constricts. дененин ортосуна менен жуурулушуп, VIRUSES акырындык менен корголбогон клеткаларды жоготот. Бул оору да көбүрөөк күч менен, дагы бир жолу жаракат бетин таасирин тийгизет. Катууланышы - бул денеге окутуу болуп саналат. Бул, буга, бул максат үчүн өтө ылайыктуу болуп саналат алгачкы менен баштоо туура.
турууда негизги негиздери бар, силер билип жана аны жетекчиликке алуу керек. катуулашы, башка иш эле, маанилүү ролу оң маанай менен ойноп жатат. Башында катуу аны кыйнабаш үчүн балдар үчүн, сиз кызыктуу оюнга айландырууга бул жол-аракет кылышыбыз керек. жакшы натыйжа үчүн Mood - дагы бир маанилүү өзгөчөлүгү. Катуулашына, дозасын көбөйтүү, убакыттын өтүшү аралыкта туруп, жыл бою, ишке ашырылууга тийиш. Ошондой эле, дененин айрым аткаруу жана мындай жол менен чыгып кетчүдөй болуп даражасын жаштан баштап, бир бала менен бир программаны алыш керек.
Туура эмес катууланткандыктан иши болсо муздак суу жана кар менен trituration сугарууда экенине ишенишет. күнү катуу режими катууланткандыктан жүрүшүндө, анын ичинде бардык иш-аракеттер, уктап, туура тамактануу саат жетиштүү саны, үзгүлтүксүз көнүгүү дени сак организмге, сен жана сенин балдардын калыптанышына өбөлгө түзөт. Ал, албетте, мындай жумшартуу аба, күндүн нуру жана суу сыяктуу катуу иш-аракеттерди камтууга тийиш.
үйдө, тактап айтканда, наристелердин жана балдардын катуулашы, биринчи аба бат кабыл алуу менен башталышы керек. Анын үстүнө, бир жашка чейинки бала анын дене көп энергия короткондуктан, анткени бойго жеткен караганда 2,5 эсеге көбүрөөк кычкылтек талап кылынат. Ошондуктан, бала кайда бир мезгил-мезгили менен, 4-5 маал, бөлмөнү желдетип керек. терезени сактоо жайында жакшы жолу ачык, ал эми биз долбоорун мүмкүнчүлүгү жөнүндө да унутууга болбойт. Бир нече убакыт алар менен жалаяк жылаңач калган учурда аба менен бат ооруканада дагы үйрөтүүдө. Жайында туура төрөлгөндөн кийин баланы жүрө алат, эмес, узак - 20-40 мүнөт, ал эми кыш мезгилинде бир аз күтө туруп, төрөлгөндөн кийин 2-3 жумадан кийин алып барып, жакшы болуп, абанын температурасы 5 градуска чектен чыгып тийиш эмес.
Бул баланы -дын жараянына кылдаттык менен мамиле кылуу керек. 3 жылга чейин кырмызы нурлар назик бала териге зыян келтириши мүмкүн болгон, ачык күн астында баланын көрүнүшүн алдын алуу үчүн зарыл болуп саналат. балдардын 22 ° С болуш керек, анткени, күн таасири ичинде абанын температурасынын ысып коркунучун болтурбоо максатында C, жана балдар үчүн 1-3 жашка чейинки курактагы - 20 ° C, көчөдө шамал жок экенин баалуу болуп саналат. Бул Абанын температурасы 30 ° С жогору болсо, катуу каршылыгына бала күндөн тыюу салынат Адатта, -дын кийин суу менен жол-жоболору бар.
кыйла натыйжалуу жана көп колдонулган ыкмасы суу өчүрүү тартиби жөнүндө сөз болушу мүмкүн. баланын, өзгөчө органдын жашы эске алуу менен, сиз өз программасын керек. наристе суу дарылоо жүргүзүлөт үчүн төмөнкүдөй: күн сайын суу менен жуунсун, анын температурасы бала 36-37 ° C, бат убакыт - көп эмес 5 мүнөт. Андан кийин, Салмоор бала аз 2 ° ашуун суу менен зарыл Baby жуугуч суунун температурасы 28 ° C болушу керек, ар бир экинчи күнү 2 ° C, аны кыскартуу боюнча, бирок ал 20-ылдый түшүрүшкөн мүмкүн эмес, - 22 ° С Убакыттын өтүшү менен, таяммум алууга жол-жобосу киргизилип, жүзөгө ашырылып жатат. Биринчиден, аны сууга малып аркылуу, температура 33 жүргүзүлөт - 36 ° C, мээлей. Сиз акырын тизесине чейин жөө тартып ийнине жана жамбашынан колунан туткасы баланы жок кылууга керек. баланы чүпүрөк иши 1-2 мүнөттөн ашык эмес созулушу керек. температурасы акырындык менен 28 ° C на чейин алып келип, 1 ° С, ар бир беш күн төмөндөшү. үйдө балдардын катуу куюп чейин аяктайт. Бул жол-жобосу суу басымы күч жетиштүү болушу керек, ал эми, улак кайтып, бара-бара анын көкүрөк, ашказан, курал өтүп башталат. чайкантып кийин бала кургак чүпүрөк теринин да, бир аз кызарып жаиз болот.
Катуулашына, салттуу эмес болушу мүмкүн. Адамдын денеси менен түздөн-түз байланышта тиешелъъ өтө суук болот, кар же аба. Бирок, кандай болсо дагы, бул ыкма жаш балдар үчүн колдонулбайт.