Кээде кандайдыр бир жол толугу менен кыжырдуу каршы кары жана жаак да кам көрүү, ошондой эле даяр болуп, колу, буту, ж.б., кам алып салынсын. - О, коркунучтуу! аялдын денесинде туура сактоо менен, мисалы, кургактык жана түбөлүк жылууда сыяктуу кыйынчылыктар жөнүндө унутуп калат.
ошол эле убакта бактылуу жана шанстуу тери. Ал көп учурда кургактык жана түлөөсүн жабыркайт - ал денеге караганда кыйла аз sebum арналган эле. Мындан тышкары, дене көп microtrauma, эмне үчүн көптөр бет сактоо түзөт калыбына жаман камтыйт (мисалы, терең нг ас) дын дене макулдашуу. Бирок жакшы кабар бар - анткени денесин бырыш жана системалуу түрдө дарылоо узак ыраазы серпилгичтик жана жагымдуулугун түзүү жакын аз каптап турган теринин структурасы жана клеткалык курамынын өзгөчөлүгү. аял денесинин жагымдуу прогноз жана туура сактоо чындык болуп калды, ал аны үзгүлтүксүз, Сен үчүн сүйүү менен эмне үчүн маанилүү экенин түшүнүү зарыл.
Күндөн күнгө
ургаачы денеси таза, табигый жана туура сактоо, биринчи кезекте. суу менен дарылоо кубаныч болгон, ал бир нече пункттарды эске алуу менен кетүү керек. кечинде жуунуп-булас эле ээ? Жакшы, бирок суунун температурасы 37 градусунан ашык эмес экенин текшерип, жана сууда сүзүү боюнча узактыгы - 15 мүнөт. Бул уйку үчүн жакшы эс, маанай жана териси баалуу нымдуулук сактап калат.
аялдын денесиндеги туура сактоо менен кошумчаларынын ар кандай: чөп-чарлардан демделип, чай, туз, зайтун майы жана көбүк - ошондой эле мүмкүн болушунча, ал жол менен, бирок, алар тери түрүнө ылайык келиши керек. Ал деңиз, туз, жалбыз даам, назиктигин жана ийнелерди сонун жагымдуу таасир этет. чайынма пайдасына адамдар, биз жарым саат бою ысык учактар ылайык болушу керек. Суу жагымдуу жылуу болушу керек, он мүнөттөн ашпаган төгөм. күнүмдүк адат боюнча аёосуз мочалка ушалап унутуп - Мындай ишке эпидерма кургаганга чейин, ичке кирет жана анын ийкемдүүлүгүн жоготот. Эскерүү жетиштүү моюн жумшак пш аралаштырылган душ гел азыктык же hydrating күчүнө менен согончогун чейин жөө аралап чыгыш үчүн.
Ал эми эртең менен - лед, бергамот, көк чай жыт алек менен жуугучтар үчүн мыкты убакыт. Жакшы эртең менен айырмаланат аял органдын туура сактоо менен чайкантып - алар ойгонуп жана батарейкаларды толтуруу, кан агымы менен жардам түрткү берет, ошондой эле тери жумшак жана бекемирээк болот. суу түтүгү менен келген суунун "жомок", сапатын эске алуу менен, душка түшкөндөн кийин, "ным" болушу мүмкүн. абдан жарык Текстура менен дене үчүн бир турундогу же "жоолук" жардамы менен (абдан бат жыпар жыттуу саптарда ашык), жатардын алдында - - Эрте менен бир кыйла катуу шайкештикти билдирет. Кургак жапкычтары орган май ырахат же интенсивдүү азыктандыруучу крем, майлуу - moisturizing сүт же жарык нымдагыч. түгөнгөн дерматолог же билдирет жана заара (30%) жана дары-дармек же жогорку мазмундагы дарыканаларда даярдалган: Эгерде кургак "МИС", белине жана ийиндерине актуалдуу маселеси, бул өзгөчө косметика колдонуу менен чечүүгө болот. Алар ошондой эле тери ным сактап, жагымсыз кургактануусун жок болот. Алар бир гана жабыркаган аймакка карата да колдонууга болот.
Жуманын сунуш
Жумасына сөзсүз SPA чыгаруу стили менен аралаштырып керек. Мисалы, сууга же саунага, чалгындоо, - мындай иш-чаралар, зат алмашууну көбөйтүү, ууларын алып тешиктери тазалоо жана өлгөн клеткалардын күйшөө тескөөгө жардам берет. Баса, акыркы жума-жобосу болушу керек. бул туура бир мончодо кийин мүмкүн жүргүзүү же душта буу. Жолдор денени abrasives - салмак: катуу малынган соргучту алып, мээлей loofah, дене үчүн атайын катмарын, жана, албетте, Эмил.
аларга да тамак үчүн аракеттенгиле: кофе негиздер толук массаж орган жана кошумча терини азыктандыруучу; туз, бир кофе торчосу жана массаж зайтун майы кошулган жер астындагы, кан айлануу, дем берген чарчоосу жана шишиги чечет. назик жана сезимтал тери костюм сулу же манканын, бал (аллергиялык жок болсо), "ажырашып кеткен". Албетте, силер: "Бир идиш алып келген." даяр каражаттарын колдоно алат салондордон каймак, май жана туз, таш жышып жумшак же өтө аз полимердик бөлүкчөлөр менен акча каражаттарын да абдан назик терисин тазалап, аял денесинин тийиштүү түрдө кам салым сунуш-жылы.
Баса, сулуулук - чарчаган денесине реалдуу жээн. Бул жерде жагымдуу жол көп табат. Мисалы, массаж - мыкты каражаттардын бири обону жакшы түрүн сактап калуу үчүн. бир интенсивдүү Албетте ар бир алты ай сайын, жок эле дегенде, бир жолу кетүү керек, эмне үчүн, андан кийин жумасына бир дарылоо таасирин сактап калуу. "Handmade" тандоо максаттары жана каалоосуна жараша болот. ден соолугу жакшы медициналык жана спорт массаж үчүн; идеалдуу түрлөрүн моделдөө үчүн - моделдөө; эс жана Стресстен арылуунун жолу - курорттук кирчү ар түрдүү. Алардын ар кандай тери жакшыртат: жогорулаган обон, жакшыртылган кан чо microcirculation сөөктөн чыгып.
Мыкты ыкма аялдын денесинде туура сактоо - тигилген бир түрдүүлүгү, өзгөчө суу стилинде - келп жана жылуулук планктондук үзүндүлөр менен. Алар натыйжалуу баалуу кендерди толгон терисин, ным, айлана чөйрөгө терс таасирлерге каршылык жогорулаган. Мындан тышкары, эки жылдан жети күндүн ичинде үч эсе аралыкта жүзөгө ашырылат, бул курал алты жума, албетте, өткөндөн кийин, cellulite жана тамыр тармагына аз көзгө көрүнүшү, "көйгөй аймактарында" көлөмүн азайтат болот. "Кыйын" дене үчүн мөөнөтү - мисалы, майрам, жаз же Solarium жигердүү пайдалануу Обо эне күнөө кетиргенден кийин - азыктандыруунун майлары шунан жана маскалар менен жумшак aromapilingom бузат керек.
ички пайдалануу үчүн
денеге кам көрүү туура тамактанууну жана жетиштүү нымдуулук мүмкүн эмес. Ар бир күн, дене ичүүчү таза суу, жок эле дегенде, алты айнек ээ болушу керек (сода, чай ичип, кара жана көк чай саны эмес!). Сен жөн гана суу бургулоо ичип, лимон, Hibiscus чай, жемиш жана чөп-чарлардан демделип даярдалган (шекер кошпой) менен akvu аракет. Ал терини жана өгөй нерселерден нымдап.
Андан тышкары, табак менен көрүү керек. Epidermis аз санда кызыл балык, чөптөр жана жашылча көп, дан, нан, кебектүү жана жемиштер, жаъгактар, ёсъмдък майлары жана мом (зайтун, йогурт, Flaxseed, жүзүм тукуму) бар эле деген атоону колдонуу туура болот. Жогоруда берүүлөрдүн баары жакшы зат жана денени тазалап камсыз тери, топуктуу, пайдалуу кендерди жана була менен ийкемдүү кармап туруу зарыл кислоталар май. Notorious туура тамактануу жана аялдардын органынын туура кам көрүү, ошондой эле оптималдуу салмакты сактоо үчүн өтө маанилүү - "Йо-Йо таасири" тери серпилгичтик узундугу белгилери жана жоготуу менен коштолгон, себеби. пайдалуу тамак-аш болгон сүйүү атайын Vitamins жана жалпы сулуулук Multivitamin даярдык алуу менен толукталышы мүмкүн. башкы нерсе - дененин жана жаш курагы боюнча мамлекеттик ылайык аларды алып кетишет.
алсыз
жардамдын жоктугунан өтө сезгич болуп саналат жана кайрымдуулук жашка чыгарууга денесинде жерлер бар.
Ооба, ооба, себеби, кийим-кече жана булгаары чыканак такталар дайыма сүрүлүүнүн өзгөчө кургап үчүн алсыз болгондуктан, орой, ал тургай, басканы. Ошондуктан, бул чөйрөдө жогорку калориялуу тамак менен тазалоо керек. Ар бир күн, па щетка балмуздак алып, бир аз тандап, жана олчойтуп. үй каражаттары натыйжалуу лимон ширесин - жумшартууда жана терисин whitens. бир күндөн кийин, жөн гана муунактар, жарым лимондун массаж алышат. Ал жумасына бир жолу келип, аянтты таза сүртүп чоң бөлүкчө же катуу губка менен, андан кийин азыктандыруучу крем же май массаж жасоого шектенбесек болот. бурамалар күчтүү overdried болсо, алардын масканы пикирде болушат. абдан бай каймак же өсүмдүк майы түнкүсүн колдон (абдан натыйжалуу зайтун, бадам же жүзүм үрөн негизинде) жана туруъуз орогула. Ал кемчиликсиз терини жумшартып, ал аны да, жаракалар пайда тоскоолдук берет.
Алар оор жолу бар - тез эле күн сайын бир нече байланыш менен суу жана самын, УКК, шамал, суук, турмуш-тиричилик химиялык Тери калыштуу эмес ... жука катмарын болуп, өтө кургак, анын ийкемдүүлүгүн жана пигменттик тактар менен жаап калат. Ошондуктан - сактык жана ошол замат! Биринчи каймак. Кымбат - ар бир кол жууп кийин. талап кылынган минималдуу - чыгып кеткенге чейин. суук - Күн жылыганда, атайын Cold каймак, - UF-чыпкалуу билдирет (Баса, ошол эле учурда натыйжалуу алдын пигменттик тактар болот). Ошондой эле - мээлей: тери жана жүн үй же жууп, идиш жууп жатканда, муздак, резина, өздөрүн коргоо үчүн. SPA макияж даамы боюнча салону жол колунан (күйшөө, hydrating маска жана массаж кирет) жана керосин. Эреже катары, ал суук мезгилинде сунуш кылынат, ал эми тери өтө ным сактап калса, календардык күндөн кулак жок. Алардын өз колу артынан карап турган болсо, анда ал бир жумада бир жолу, алардын жумшак бадалдар жетеленген, маска кылып. Мисалы, жатардын алдында бир интенсивдүү азыктандыруучу крем колдонуу жана пахта мээлейин кийген. Тикенектин эрте менен капталган жана жибектей болот.
Бул жерлердин курамы, алар спорт насосту бере абдан олку-солку болуп саналат.
Мындан тышкары, кандын чо жүгүртүү төмөндөйт, тиешелүүлүгүнө жараша, тери, ал зат керек азыраак алат. Анткени, анын обону жоготот. бул алсыз дайыма жана туура тарбия жана этияттык менен жаш курагына карабастан, улуу көрө алат - Бирок баары жоголгон эмес. физикалык иш тараза жакшы күч-тренинг болуп, жамбаштын үчүн Пилатес - ат. косметика From көтөрүп күчүнө атайын каражаттардын артыкчылык берүүгө тийиш. Иш жүзүндө, алардын аткаруу-чыгаруучу тарабынан көрсөтүлгөн сыяктуу эле жогору эмес экенин көрдүк. Бирок, бул кремдер жана нымдагычтары жарактуу менен азык жана moisturizing агенттердин жана айкалышта жетишерлик жогорку топтолуу бар терисинин түсү жоготуп эмес, жардам берет. Мисалы, биполярдык radiowave көтөрүп алда канча айкын таасири, техникалык жол бар. Ал жана коллаген өндүрүшүн тери тартиби кийин бир кыйла өзгөрдү өбөлгө түзөт жана, албетте, алда канча ийкемдүү болуп калат.
кийим чыгаруу менен бул зоналар нурун кол. Макулмун, сейрек, чоң шаар Селексии Антипанын жатат бул райондордун тургундарынын бирөө. Ал дайыма, күн таасири ийнине көкүрөккө пигменттик тактар негизги себеби чачырап, анткени, ал татыктуу болот. суук, ал Solarium тери эс күчүн сыноо үчүн зарыл болгон эмес. чын эле, чынында эле, "Элемент" аял дененин туура кам көрүү үчүн, керек болсо, күйүшүнө колдонушат.
Анан да, акырында, - дагы бир кадам. Бул кандайдыр бир физикалык иш :. басып, чуркап, бий же темир менен бирге, ж.б. кийин, теринин абалы гу менен natrenirovannosti жакшы тамыр үн ийкемдүүлүгү көз каранды.