Status кечинде кайра иштетүүчү жана чарчоо оорусу оору өнөкөт чарчоо менен чаташтырбоо керек. бул оор күн жана чарчоо жана алсыздыгынын дайыма мамлекет болгондуктан, чарчоо: Албетте, бул түшүнүктөр бири-биринен айырмалаш керек. абалы оор жана кызматтан чегинүүсүнүн маанай - Эрте менен. Ал эми ар бир эртең менен эрте өмүрүн уланат окшойт.
иш күндүз чарчоо жок кылууга кийин кантип кечке ойлонуп жардам берүү үчүн, кош жана чарчоо белгилери бар арылууга? Сиз чарчоо менен гана себеби болуп, биринчи кезекте, болуп дасторкондо отуруп, тамак жечү эмес керек. кечки тамагы эс сунушталат чейин, ачууга жана эс. тамак-ашка жана ичегилердин жараяны энергия көп талап кылат, себеби. тамак-аш үчүн "nakinetsya" болсо, андан да эскилиги жеткен, уктап келет, жана кечки жумуштар жана кыла алышпайт.
Бул жерде кээ бир ыкмалары болуп саналат, ишке ашыруу 20дан ашык талап эмес, - 25 мүнөт жана олуттуу жардам алып келет.
Артка кайтып, бир буту эмне - Чындыгында, алар чарчап калышты. Leg оору маанайына абдан жаман таасир болуп саналат. Үйгө жакындап, биз тез, бут кийим алып ийкемдүү колготки, жылаңайлак басуу менен ыргытып же чыгып кантип кыялданган жумшак кеткен тапичкесин . Ошентип, аны аткарам.
Андан кийин, ал дааратканага барган жакшы, бирок эч кандай күчтөр бар болсо, алгач жайлуу горизонталдык абалында да, буттарын көтөрүп, максималдуу жайылган бурчта дубалга аларга ишеним артпа. Бул беш мүнөттүк эс алуу кан агып калат. Натыйжада, буту чарчоо бир жардам жарым-жартылай өтүп, ошондо сезет.
Foot контраст бат да силерди кабыл алам, беш мүнөттөн ашык эмес. Мончолору жүгүртүүнү жакшыртуу. эки бедра алып: ысык суу менен - 40 ° C жана муздак суу температурасын - 30c кем эмес жогору. жүктөө бир нече секунданын ичинде ысык суу менен бутун майга малсын +, андан кийин - суукта. Бул жараян 3-4 ирет кайталаъыз.
Мүмкүн эле ысык буту бат ачуусун басып, тынчтандырды. ысык суу бир табак салып төк. ысык суу менен суу үстүнө муздатуу чейин, температурасы өзгөрбөйт. Chamomile, жылдык отчету, калмайынча, тамырда - ар кандай чөп салуу. Өсүмдүктөрдөн настойка төмөнкүдөй даярдангыла: кургак майдаланган чөптөр эки кашык кайнак суудан бир литр толтуруп, жок дегенде отуз мүнөт, штаммды үчүн таштап, жылуу сууга кошуп. эрте мыкты тик ашкөк, алар ар дайым колунда болушу керек. тез эле жыпар жыттуу чөптөрдү бууларды менен толтурулган кичинекей тиркелген космостогу Bowl, башкача айтканда, иниме үчүн жакшы. чөптөрдүн дем бууларды аркылуу тынчсызданып системасын тынчтандырат. Fatigue өтөт. күчтөр бар. Сиз көрүү Varicose болсо, ысык сууга алып бербе.
жылуу сууга Буча-буту жакшы чарчоо: 15 мг-дан ийне жалбырактардын экстракты жана деңиз же океан туз эки кашык 40 градуска суу температурасын терең чылапчын менен толукталсын.
Бул күнү Эгер өзгөчө оор чарчашты, жалпы да сууга жуунсун . суу, деңиз туз кошуп, сиз жагымдуу жытты, ошондой эле жөө бат даярдалган: Spar.
Мен какыртуучу Лорел менен бат болуп кетет. 6-8 бетинде жалбырак капкагын муздак суу менен, тамак бышырып алып келип, жок дегенде, жыйырма мүнөт кайнатып. Бул куюунун алдын ала даяр болушу керек, анын дарылык касиетин жоготпостон туруп, муздаткычка сакталган бир нече күн болуп саналат. куюунун деңиз же туз-аштарды менен бат кошсо болот. суунун температурасы жогору болбошу керек - 37-38 градус. ал отурган жок 5 мүнөттөн ашык сунушталат.
Мыкты жалпы булчуң чарчоо ысык душка алып салат. Сиз андан кийин төшөккө барып, чечим болсо, калктын карама-каршы барбайт. гана чарчоо бошотпойт эмес, керек болсо, ошондой эле ишин кайтарып берүүгө, суунун акыркы учагы салкын болушу керек. суу-жоболору денелерине кийин, айрыкча, буттары кылдат сүлгү менен. төмөнкү чейин мунай буту жумшак кыймылдарды чыгыъыз. тери дагы ийкемдүү жана жумшак болуп калат.
чарчоо менен күрөшүү комплекстүү болушу керек. кол эстен чыгарбоо керек, - алар да, ысык суу учагы астында же буту эле жайылмасында малып керек. Бул учурда Hands, сиз томугунан үчүн манжаларынын чейин бут массаж алышат. Сиздин колуна суу дарылоо кийин, ар бир адамга жумшактык азыктандыруучу крем колдонулат. Демек, сиз дааратканага алып чыгып, буга чейин эле жарым-жартылай, анын жашоо майдалоо жүгүн чечип келишет.
Азыр ал бет кыймыл-эс, бир азга арноого турган убак. бети жана мойну маска vitaminized колдонулат. Бул үчүн мыкты ылайыктуу майдаланган бадыраң же чийки картошка. бетине, алдын-ала куурулган ысык сүлгү боюнча массасын кой. жарым-ачык терезелүү бир бөлмөдө көтөрүп буттары менен горизонталдуу абалын кабыл алуу керек. Сиз маска менен жатып жок болсо, сырткы келбети, ошондуктан жакшы болушуна, тескерисинче, ого бетер болот. көз алдында шишик пайда болот, анын жүзү сынган болот. Бул маска максаты - булчуң чарчоо, жана бул иш-чара кыйла жетиштүү, бир нече мүнөт жок. Андан кийин чач массаж шыпыргысын же тарак менен тароо. кыйырына чейин чач тамырына чейин, бирдиктүү кыймыл жай. щетка табигый элдешүү менен болушу керек, тарак - жакшы жыгач. көпчүлүк дарылоо боюнча Берч герб, ал өтө жумшак жана чач жандуу жаркырап кайтарып бере алабыз.
Суу дарылоо, маска жана он мүнөт эс алды. Азыр бел жайган жүзөгө ашыруу менен иш. отургучка өтө четине отуруп, буттарын алдыга узартуу, буттары үстүнөн жулуп. Hands колдорун бошотуп, тирилтти, - колунан саптын оң бурчтан шыбына окшош. Анын башында болсо, өз кайра кол салып. Дем On - дем менен чыгып, - башын тизе алуу үчүн аракет кылып, денесине байпак менен бүгүп.
Бул иш-үч жолу кайталап үчүн жетиштүү болуп саналат. Бул тулкуга жана кыймыл-кан массалык агымын камсыз кылат.
кийинки көнүгүү - моюн Булчундардын артуусуна кан эркин жүгүртүлүшүн камсыз кылуу. Ал Жаякин, алдыга сунуп, ар кандай кызмат кылган, ийиндерин кайра, башын чалкалатып деп каралышы мүмкүн. машыгуунун мааниси көкүрөгүнө, кашын, койду кантип аракет болуп саналат.
өткөн көнүгүү - башчысы, андан кийин сол жагына, укугу блогуна. Ал эми, ылдый далысын кечиктирүүгө керек кылып, кулак, аларды көтөрүү эмес. ширесин айнек, Карл ширесин, кургатылган жер-жемиштер жана көчүрмөнү же жөн гана кээ бир ширелүү жеп: Эми Сен аркылуу чептүү ичимдиктерин ичпеши керек жемиш . Мен жашыл бир чыны чай ичип сага берейин. Ири жалбырактары жашыл чай пайдалануу алдында дароо бышырылган ар кандай кант же бал, же тыгынына кошулган жок болот. тиштеп бышырылган көк чайды бир айнек - мыкты тоник, депрессияга абалын айыктырат.
кара чай менен hypotension жакын келсе, тиштеп бышырылган кара, бирок Берришон жана лимон менен чай кашык менен эмес, кызыл демделген бир чыны болушу мүмкүн.
Эми сиз толугу менен күнү топтолгон чарчоо чечип ыргытып жатышат.
Author: Ксения Larina Source: Аялдардын ден соолук