Чынында, ар бир орган ашыкча салмак жашоого тоскоолдук ушундай жол менен иштелип чыккан, ал андан арылуу үчүн кубаныч менен кабыл алды. Биз, болгону, ага жардам берүү үчүн керек. Ошондуктан, биздин далилденген диета, биз эки бөлүккө бөлүнөт. Бир бөлүгү, күнүмдүк жашоо-тиричилигинин жана иш менен алек болгон эмес, ал эми денелик жана психикалык көнүгүүлөрү, экинчи бийлик ишин көзөмөлдөө мүмкүнчүлүгү болуп саналат.
салмагын жоготуп баштоо үчүн, күн сайын же жөө-жылга карата кеминде 5 күн жумасына 1 км керек, ал Метродо чейин иштеп, метро менен жумуштан, кызматтан айланасында көчүп, үй иштерин жана ишке үйүнөн, дүкөнгө баруу болушу мүмкүн . анда биринчи жолу көп энергия жана денени өткөрө турган жөнөкөй болушу мүмкүн, ал энергия эгерде бул жосун ири өлчөмдө берүү кыйын болуп калат. Ошондуктан, биз силерди ашыкча стресс кыйнай албайт. Бир чакырымдык жетиштүү болмок.
сен, бери дегенде эле 1 саат сүйлөшүшүбүз керек кийинки учурунда, же үн чыгарып, жок эле дегенде, 15 мүнөт окуп, эч бир китеп. Эгер сен да, атүгүл өзү окуй алат. Ошондой эле жаман эмес жана чыгармачыл иши, ошондой эле убакыт бар болсо, сиз (жол жана терүү текст) жазуу менен алек болот, албетте, бир гана текстти кайра терип мыкты жол эмес, бирок, кээ бир же ойлоп жакшы мүмкүнчүлүк түзөт. Ошондой эле, ал аз сатылган жерде сиз кайтып келе жатканда, мисалы, Аналитика иштеп дүкөндөргө бир катар барып, өзү үчүн бир буюмдун баасын жана белгини талдап, керек болсо, пайдалуу болот. Жогоруда айтылгандардын баары, айрыкча, үйүндө кызмат иштеген эмес, адамдар үчүн эмес. Бул аткаруу оор болбойт, мүмкүн, жана кабыл алууга ынтызар болмоктугу шексиз.
Азыр азык-түлүк менен байланышкан. ошондой эле, адаттагыдай эле жегиле, бирок өзүнүн жаратылышы боюнча орган пайдаланууга алып келбе, суусундуктар, же тамак-аш экенин унутпа, тамак үчүн эмес, жакшы. Мисалы, кесинди, куя, май куурулган нан жана башка буюмдарды, Donuts, ж.б. Башкача айтканда, бул биздин дене үчүн зарыл болгон эмес.
таттуу, ун менен чектелбей, куурулган, ошондой эле болушу мүмкүн, бирок, сөзсүз. Сиздин орган бул жөнүндө өзүмдү чектелебиз. сизге азыр ал керек экенин, ага баш ийип, үйрөнүшүбүз керек нерсе кылгыла. иштеп жаткан болсо, анда аябай таттуу тортту каалаган, сууга же бышырылган кара чай менен, аны жууп алат, дүкөнгө барып, алгыла, жегиле каршы эмес.
маегинде же жолугушууда болсо, күтүлбөгөн жерден сиз ичүүнү каалап экенин, жакшы эле таза суу, ал ташынын жана керексиз туздарынын эле эмес, жакшы болот, биздин дүкөндөрдө сатылып жаткан mineralok билдирген. Убакыттын өтүшү менен, сиз бир топ жакшы жеп деп билет, силер кескин сиз диетада сууруп караганда, аз куурулган болотту жеп таттуу, крахмалдуу тамак керектөөнү кыскартуу. Тажрыйба көрсөткөндөй, бир жумадан кийин адамдар, мисалы, тоок болуп, диета пайдасына майлуу тамак багынып баштады.
Акыр-аягы, мен кээ бир сунуштарды берип келет.
- Арыкташ үчүн максат коюп, жок, сен Максатсыз салмагын жоготот.
- тамак-аш өлчөм менен убара болбо, дене сиз жетиштүү болгондо сага айтып берет +.
- Ошол жерде тойгончо ичип же мас эмес, өнүмдөрүн аябайт, сага ырайым кылбайм, анткени сен аларды ошол жерден ачка, иш кесиптештерине же жөн эле ыргытып бере алат.
- Эгер сиз тамеки адам бар болсо, анда көп, ал денесин каалайт эле тамеки, компания үчүн тамеки тегерегиндеги чуркаган жок. кереги жок, жок эч кандай долбоору, тамеки аягында чейин өтө көп чекчү. Жакшы сиз кайра түшүп, түтүн.
- Кереги жок таразага күн сайын туруп, мен арыктайт жок деп капа болгон. Сиз гана муну зыян.
- Hudeniya иш башталганга чейин, жакшы арыктаса чечимин эч кимге, өтө эле көп суроо, суроо-айт эмес, пайда кошууга болбойт.
Жыйынтыктасак, биз жогоруда сунуштардын баарын кылып, сиз бир нече убакыт өткөндөн кийин болот оң сезимдер ири суммадагы ала алат деп эмне үчүн айта алабыз. Сиздин үй-бүлө же жумуш кесиптештери сиз күн сайын салмагын жоготуп жатканын көрүп, ал эми майлуу жана канттуу тамактарды берип туруп.
Реал мисал:
Анткени алардын калыптаныш азап узак убакыт бою соода жайында биринде катчысы, алар, кардарлар келип, ал жерде абдан семиз отурат деп. Бул диета аны насаат кийин, ал мен келесоомун эле мени карап, жооп берген жок. Бир жубайлар биздин жалпы иш кесиптештердин ай катчысы бардык ичке ичке күн сайын экенин байкай баштаган, бирок ар бир күнү, ал нандарды нан жейт.
Бул анын денеси Кант кошулуп жасалган кондитердик азыктар пайдалануу, аны андан ары кайра иштетүү үчүн энергиянын ири өлчөмдө өндүрүп ушундай жол менен ёткёрългён экен. Бул сумма менен Энергия боюнча кирген агымын ашат. Акыр-аягы, анын ийгилиги биздин башкы жана 3 ай өткөндөн кийин, ал биринчи директорунун орун басары болуп дайындалды менен байкалат.