Бул жерде сиз namechennogoputi кайрылган жок, арыктап башташат жардам берет 20-сунуштар бар:
1. салмак жоготууга чечип жок. Hvatitstavit өргүүсүнөн кийин, өзүн бүрсүгүнү, Дүйшөмбү түзүү. Эгер zhelaetepohudet болсо, анда азыр башталат. Биринчи кадам - бул макаланы окуп - uzhesdelan. Бул бир гана тамак-ашка байланыштуу эрежелерди жана жүзөгө ашырууда бойдон калууда.
2. жек көрүп, ашыкча салмак күнөөлүү stoitsebya эмес. Ар бир кыз svoiprichiny эле кыйын маалын, жашоосунда бактысыз iliskuka. Кандай өттү - буга чейин кайрылып келбейт, бирок бийликте eto.Samoe мыкты убакыт жоюу үчүн - аны азыр.
3. Silavoli, сиз баары бир деле керек. Ал гана катуу бийлик өздөрүн чектөө, туура салмагын жоготуп алгандар үчүн зарыл. Ал эми кошумча кг жок кылат гана түзөтүү эрежелер керек.
4. демек аялдар гормон өзгөртүүлөр жана, менен vnekotoryh күн hochetsyaest көп. Ошол күндөрү, күнүмдүк түшкү үлүш жана kvecheru камдоо даамдуу жана пайдалуу тамак-аш менен жогорулатуу керек.
5. Nepridumyvayte себеп. Болбосо сыяктуу эле, силер да максатыбызга жетебиз деп, суроо-өзү pohudeniyaotpadet. Мисалы, ал үчүн chtobyponravitsya парня, салмагын жоготуп чечет. Бирок, бир жума өткөндөн кийин, ал өзүнүн vstrechatsya.Estestvenno сунуштайт Бишкек, анда салмагын жогото баштаган эле жана келген жок, ал эми kazhetsyanuzhnym эмес, башка. Ошентип, өзү биринчи кезекте, арыктайт.
6. силер чектен туруштук бере албай турган болсо, анда ал аракет үчүн эмес, жакшы эмес. сүйүү сокур күзүндө чын эле максаттуу жолдо тоскоолдук болуп саналат. stressovoesostoyanie көбүрөөк табитти каардантып тышкары.
7 Албетте, натыйжалар тез эле пайда болот. Салмагы пайда жыл болот, ошондуктан, ал акырындык менен салмагын жоготуп iprotsess болот.
8. Zhestkievremennye кутучасы, мисалы, "бир айда 20 кг", ошондой эле ал өтө коркунучтуу. sebeslishkom так максаттарды коюп, жок, денеси өзү канча жана кайра onsposoben канча убакытка чейин айтып берет. Ошондой эле, сиз zasantimetrami эмес, килограмм карманышыбыз керек көнүгүүлөрдү качан.
9. СКС күчкө ишен. Анын ийгилигине күмөн ар дайым бар болсо, анда силер чын эле slozhno.U арыктап каалаган бардык аялдар, ал жерден бурулуп, тарды эч дүрүү, жана кеткиле.
10. pohudeniyakozha басаъдашы жана туш-тушка белгилери пайда кийин Mnogihpugaet. тынчсызданганын токтотуу. Pravilnyysport, массаж, атайын дааратканасы көйгөйлөр kozhiposle диета менен күрөшүүгө жардам берет. Ал эми кошумча билмейинче, спорт токтобостон сен kazatsyanevypolnimymi.
11. Provokatsiirodstvennikov, достор жана тааныштар дайыма болот. Аларга кулак какпа, B колдойт деп чын эле эмес, айрыкча, aesche, алардын жаңы диета тууралуу сүйлөшүү үчүн эмес, жакшы. Кандай болбосун, ал шериги арыктаганга жардам болот. кыйынчылыктарга кабылып, алар менен дос кызым бар vasnet болсо, populyarnyhforumah же коомдук желелерде аларды көрүүгө аракет кылам.
12. vasdolzhna бир абдан-абдан жагымдуу түш болуп, анын түзүлүшү менен байланыштуу. Мисалы, 44-өлчөмү менен салмагын жоготуп. Бирок, азыр сиз 100дөн ашык кг, өзүм үчүн кыска мөөнөттүү максаттарды tostavte, минус 10 кг эки айга таразалап, анда дагы бир minus10. Болбосо, kaktsel жетишилген эмес, ошондой эле 80 кг чейинки салмак, силер да бактылуу боло албайт жоготот. Сен, чын эле, дүйнөгө көз караш керек.
13. Nerasstraivaytes бекер. Депрессия ашыра алып келет, сен kchemu жок. Эгер сени кордоп жаткан ашыкча салмагы тууралуу тамаша билген болсо, алар менен саламдашпагыла.
14. Сен алардын бир жүтөө үчүн ашыра да, акыры, ар бир салмак боюнча Lyubitesebya, бактылуу болгон. Ошентип, салмагы жаттап алсак жоготуп чечим, өзгөчө, сен жек көрүшүнө эч кандай себеп жок.
15. Бир UNTOC чынында, арыктап мүмкүнчүлүк табууга ынангысы келет. Сен дагы эле салмагын жогото баштайт же жокпу, биротоло бир чечимге келе элек болсо, onesomnennyh плюс силердин ден соолугуна, ошондой эле сиздин vneshneyprivlekatelnosti үчүн деп ойлойм. Арыкташ үчүн мүмкүнчүлүк баары болот.
16. Vspomnitepro пляж мезгили. жеткиликтүү ашыкча болгондо сымбаттуу адамдардын дээрлик ар түрдүү. Теннис, суу оюндар - бул абдан кызыктуу iinteresno, эмне үчүн көбүрөөк кубаныч ажыратуу жатат?
17. Tyazhelovatohudet болсо, ар дайым ачка. Балким, бүт ойду сиз putaetezhazhdu жана ачарчылык болот? сууну керектөөнүн сайын жогорулатуу. vamhochetsya жолу менен башталат, ал жерде бир стакан суу табити жоголуп кетиши мүмкүн ичишет. Ktomu күн сайын ичүүчү суу дене жандуулук, kozheuvlazhnennost берет.
18. Shoditek логопед жана аны менен бирге Vitamins көтөрүп жүрсүн. Уйкучулук, чарчоо, мындай камырабастыгы, кургак тери көбүнчө - топуктуу жоктугу, бирок чектөө vpitaniya. ар кандай gruppyvitaminov камтыган витамин комплекстерди артык.
19. Eststary жана далилденген рецепт - тез арада, көп, ал nastoyascheespasenie үчүн, таза жалбыз тиш zuby.Oschuschenie кандай Басеску бар келет эле.
20. Ар бир кыз, алар идеалдуу аял бар. K-чи-бирине Victoria Secret алат үлгүсү болуп саналат, - бир Bond кыз кесиптештеринин үчүнчү vvostorge. Анын идеалы Photos, айрыкча, ага vystremites болсо, анда силер мыкты түрткү жакын сакташыбыз керек. Poprositeblizkogo адам салмагын жогото баштайт мурун суротторду жасап, аны туура problemnyezony дайындайт жардам берет. Мындан тышкары, камера - бул күзгү, алардын ич бүт prikras.Chasche өз сүрөттөр жок көрсөткөн эмес, - бул реалдуу түрткү болуп, кайра чындыкка takzhevozmozhnost.
салмак жоготуу - түп-тамырынан бери өз жашоосун өзгөртө ktohochet үчүн жөнөкөй жол. Сиздин тамактануу адаты эртеби укугуна pozdnopomenyayutsya, сиз kaloriynymizakuskami менен сыра ичип, кечинде тамак жана майрам күндөрү Акылбек Жеменей ашыра албайт. мени, өз түрткү табуу үчүн бир аз аракет жүзүндө киргизүү өтө маанилүү нерсе, анда zhiznkardinalno өзгөрүшүнө ишенгиле.