башка азыктанган, сен абдан катуу тартибине бекем карманышыбыз керек. French диета 14 күнгө үчүн колдонулат. Биз толугу менен туз, кант, спирт, нан жана башка нан азыктары жоюу керек. Ал тамак-аш колдонгон гана бир тизилүү зат зарыл өзгөрүүлөрдү пайда кылат, себеби ар кандай учурда меню, антпесе, иштей албайт, өзгөртүү мүмкүн эмес.
Биринчи күнү: Breakfast - кара кофе; Түшкү тамак - эки жумуртка, салат, помидор; түшкү тамак - аз-майы бышкан бир кесим эттен, салат.
Экинчи күнү: Breakfast - кара кофе, катырак; түшкү тамак - сууга бышкан бир кесим эттен; түшкү тамак - май, жалбырак салат жок Балык же бышырылган колбаса.
Үчүнчү күнү: Breakfast - кара кофе, катырак; түшкү тамак - өсүмдүк майы, помидор, кытай же кызгылт сары куурулган сабиз; Түшкү тамак - эки жумуртка, арык колбаса, жалбырак салат.
Төртүнчү күнү: Breakfast - кара кофе, катырак; түшкү тамак - бир жумуртка, жаңы сабиз, сыр, Түшкү тамак - бул мөмө-жемиш, салат, айран.
Бешинчи күнү: Breakfast - лимон ширеси менен торлуу сабиз; Түшкү тамак - сууга бышырылган балык, помидор; Кечки тамак - кайнатылган эт бир бөлүгүн сүрөттөйт.
Алтынчы күнү: Breakfast - кара кофе; Түшкү тамак - сууга бышырылган тоок, салат; Кечки тамак - кайнатылган эт бир бөлүгүн сүрөттөйт.
Жетинчи күнү: Breakfast - чай; түшкү тамак - кайнатылган эт, мөмө; Кечки тамак - арык Балык же колбаса.
Сегизинчи күнү: Breakfast - кара кофе; Түшкү тамак - эки жумуртка, салат, помидор; түшкү тамак - аз-майы бышкан бир кесим эттен, салат.
Тогузунчу күнү: Breakfast - кара кофе, катырак; түшкү тамак - сууга бышкан бир кесим эттен; түшкү тамак - май, жалбырак салат жок Балык же бышырылган колбаса.
Онунчу күнү: Breakfast - кара кофе, катырак; түшкү тамак - өсүмдүк майы, помидор, кытай же кызгылт сары куурулган сабиз; Түшкү тамак - эки жумуртка, арык колбаса, жалбырак салат.
Он биринчи күнү: Breakfast - кара кофе, катырак; түшкү тамак - бир жумуртка, жаңы сабиз, сыр, Түшкү тамак - бул мөмө-жемиш, салат, айран.
Он экинчи күнү: Breakfast - лимон ширеси менен торлуу сабиз; Түшкү тамак - сууга бышырылган балык, помидор; Кечки тамак - кайнатылган эт бир бөлүгүн сүрөттөйт.
Он үчүнчү күнү: Breakfast - кара кофе; Түшкү тамак - сууга бышырылган тоок, салат; Кечки тамак - кайнатылган эт бир бөлүгүн сүрөттөйт.
Он төртүнчү күнү: Breakfast - чай; түшкү тамак - кайнатылган эт, мөмө; Кечки тамак - арык Балык же колбаса.
Бул диета сактоо учурунда гана кайнак суу, же минералдык суу ичет. Diet алты айдан кийин гана кайталап койсо болот.