Аз калориялуу тамак Recipes

Ал тургай, майрам, алардын салмагын байкап аялдар кондитердик көркөм чыгармаларын баш тартууга эч кимге жашыруун эмес. Бирок, биз тамак үчүн рахмат сиз айып сезимдери жок, сындырып пайдалана алат. Бул кемчиликсиз майрам сюрприз болот. анын жеңил бөлүктөрүн жана тамак көзөмөлдөө менен кемчиликсиз тоңуп калган түрүндө сакталат. Демек, сиз алдын ала аларды ар кандай күнү тартуу менен бирге берүүгө даярдана алабыз. көр! Ал эми сиз озунуздун досторунузду жана жакындарынызды жыл бою мындай күтүлбөгөн түш экенин көрүшөт! Recipes калориясы төмөн идиштен сага ырахат алат.

сырдалат

тамак даярдоо:

орто чөйчөккө шекер, сүт жана болчумун чогуу бажыканадан. кичирээк кубаттуулугу кирип куюп жана тамак-аш боечу (милдеттүү эмес) кошуп. нан жөнүндө чыда колдонуу же аларды кылдаттык менен бир бурчта бир кичинекей тешик аркылуу тыгыз желим баштыкты аралашмасын куябыз. Азыктык баалуулугунун, 1-бөлүгү (3 сабиз): 180 ккал, 10% майы (4 г, 2-г, алардын ичинен - ​​каныккан), 73% карбонгидрат (33 г), 1% белоктор (3 г), кагаз жана кагаздай 1 г, калий 34 мг, 1 темир мг, натрий 58 мг.

жалбыз жана шоколад менен Meringue

тамак убакыттын Коркпогула! Бул meringues жөнөкөй үчүн Чынында, жана тамак-аш бышыруу узак жараян сиздин катышуусун талап кылбайт.

Даярдоо: 15 мүнөт

тамак даярдоо: 2:00

заттар:

тамак даярдоо:

100 ° С чейин Preheat меш күчтүү, бекем, пластик баштыгы мөөр салып момпосуй төк. катуу жабуу пакеттеги абаны Bleed жана мазмунун кыйратат. Комбайн Whip жумуртка, татымы массалык жигит жана туз, каймак. Андан кийин, бир нече секунд, бир кашык, шекер кошуп. аралашма коюу, жаркын болот деп бардык бажыканадан. Майдаланган Кенди камчылар жана шоколад сүрүндүсү жана дей кошуу. бири-биринен 2-3 см аралыкта 16 meringues ар бир идиш (бир чоң тоого менен кашык) койду. Тандырга, үстүнө 1 саат бышырыныз. Андан кийин төмөнкү даражасында (1 саат) көчүп. очокто ачуу жана meringue муздак эмес, чейин, жыпар жыттуу зат түтөтүлүүчү идиштерди, аны таштап кетишет.

Азыктык баалуулугунун, 1 кызмат идиш (3 meringue): 163 ккал, 10% май, (3-г, 2-г, алардын ичинен - ​​каныккан), 79% карбонгидрат (32 г), 4% белоктор (15 г) жипче кеминде 10 грамм болгон, тт 1 мг, бери дегенде, 5 темир мг, натрий 53 мг.

6 жолу майрамдык белек жана byudo болуп нан бышыруу

  1. Бул адаттагыдай эле калай кутучага күкүмдөрдү берүү зарыл эмес. Сиз кандайдыр бир кооздук контейнерди колдоно аласыз. бир нерсени өзгөчө жана түп табуу!
  2. торт токтоп калган болсо, анда аны жылуу алдында кет.
  3. контейнер жетип, кагаз же кездеме түбүн жаап. кукилер туруксуз жана бир аз жабышкак болсо, алардын ортосундагы кагазды койду.
  4. контейнерди жайгарууга эмес, өтө бекем болот! Top сөзсүз кичинекей жылчык болушу керек, башкача статистика капкакты ачып кулашы мүмкүн.
  5. Галстук кутулоо - атап айтканда, жарашыктуу жана таасирдүү карап лента Organza жана атлас.
  6. Учурда тышкары бир кесимден spatula, чай, ысык шоколад же чай ичип бир кулинардык рецепт болуп калышы мүмкүн. табигый краску менен даамдуу тамак-табак абдан катуу жана өтө жумшак жыт жана даам берет. Ошентип, силер тамак алдында, табигый түстөрдү тандашат. Алар тамак даамын жана бай жыт берет.